Начини до коњот; Архива на блогот; Како да најдете дека водоводот одговара

На седиштето за обука, возачот треба идеално да седи на таков начин што увото, рамото, колкот и глуждот му трчаат по вертикална линија - нешто како ова:

коњот

За жал, нашата перцепција на телото е често таква што не забележуваме кога седиме на стол или кога горниот дел од телото паѓа премногу напред. Следната вежба може да ви помогне да пронајдете водовод.

Може да му дозволите на вашиот коњ да оди или да вежба на коњ што стои.

Извадете ги стапалата од вртловите и оставете ги нозете да висат лабаво (не повлекувајте ги прстите нагоре!). Сега замавте ги нозете напред и назад од колковите. Добредојдени сте да се издржувате на предниот дел на седлото.

Започнете со што поголеми движења (но само до степен до кој не ви предизвикува болка никаде!) И потоа станете сè помали сè додека не ги оставите нозете да се одморат под вас.

Чувствувајте се во нозете. Дали висат лабаво и долго под вас? Многу добро! Потоа повторно соберете ги вртловите и оставете ги нозете да висат лабаво каде што беа.

Ако стегите не се премногу кратки и вашето седло има правилно тежиште, глуждовите сега треба да бидат под колковите. За да го контролирате ова, помага да се погледнете во огледало, да поставите прашање на гледач или, ако не е достапно, уредот што можете да го држите вертикално за себе (видете ја фотографијата погоре).

Сега доаѓа порамнувањето на горниот дел од телото.

Оскалирајте го торзото напред и назад колку што е можно без вашите нозе да ја изгубат својата позиција.

Откако првично ќе направите големи движења, исто така ќе станете сè помалку со оваа вежба и ќе се обидете да осцилирате точно на средина. Сега затворете ги очите и замислете дека вашиот коњ се раствора во тенок воздух под вас и вие нежно слетате на земјата. Како ќе дојдеш?

  • Паднете на дното?
  • Паднете на нос?
  • Прво паднете на нозе, а потоа превртете се во една насока?
  • Ако слетате на нозе, прво спуштете се на целата нога или на петицата или топката на ногата?

Идеално, треба да се чувствува вака:

Слетувате на целото стапало, лесно можете да го ублажите замавувањето во коленото и потоа да застанете мирно со малку свиткани колена без никакви проблеми. Ако сте коректни со своите чувства, контролниот орган (огледало, гледач, култура) треба да ви го потврди ова. Ако проверката покаже дека сè уште не сте ја пронашле линијата за водовод, прво пробајте да откриете дали нозете или горниот дел од телото отстапуваат од линијата на водоводот и потоа повторно замавнете за да ја пронајдете линијата за водоводот.

Вашето место ќе биде особено убаво ако ја комбинирате оваа вежба со следниве вежби.

  • Исправениот 'рбет
  • Лабаво рамо (видете ја статијата Плешките на грбот, градите надвор ...)
  • Мека поддршка

15.05.2008 година од Бабет Тешен • Категорија: Вежби • 4 коментари »

4 реакции на „Како да се најде нормалното вклопување“

Од Јохана • 10 март 2009 година

Само што го открив овој напис сега. Звучи многу интересно.
Знам дека горниот дел од моето тело доаѓа премногу напред, што се должи на фактот дека секогаш имам чувство дека треба да ја олеснам мојата кобила. Бидејќи е толку чувствително ...
Мислам дека сега може да ме земе! 😉
Tryе го испробам ова вечерва!
благодарам за советот!
Поздрав, Јохана
_______________________________________________________
Со задоволство !
Се надевам дека ќе ти помогне,
Со почит,
Бабет

вежбата е навистина многу интересна .
Знам дека постојано паѓам во јазот, работејќи напорно за да го коригирам ова, но не реализирав никаков напредок. Многу се обидов да ја подобрам рамнотежата возејќи без седло, но по кратко време продолжувам да ги влечам рамената напред
.дали можеби има и други дополнителни вежби за да се поправи ова? Морам да кажам дека вежбата со затворени очи е многу ефикасна. голема благодарност за одличните совети поздрав Јулија
___________________________________________________________
Здраво iaулија,
дали сте ја пробале оваа вежба претходно? Можеби тоа ќе ви помогне против рамената да паѓаат напред.
Со почит,
Бабет

Од Мареике • 11 јули 2011 година

Exercisesе ги испробам овие вежби на следната лекција. Чудно е што секогаш седам премногу назад, барем во седлото. Доволно интересно, го немам тоа на Voltipad.

Многу убава вежба што би можела да ја искористам повеќе од добро. Покрај тоа, го сторив следново: Се ставив на чекор (нешто возвишено) и застанав како што ќе седам во седлото. Потоа скокнав на возвишението за да слетам точно како што е опишано таму како идеја. Значи, не само што замислував како ќе се чувствува без коњ, го почувствував и тоа