Начини за борба против jeубомората во парот
Роберт Л. Лихи, терапевт и автор на „Лекот за alousубомора“, вели дека jeубомората се манифестира во секој аспект од нашите животи: „Тоа понекогаш ќе се појави во loveубовните врски, а ако го негирате, нема да можете многу да се справите со тоа. добро “
Еве ги шесте трикови што специјалистот им ги препорачува на паровите во кои jeубомората понекогаш станува проблематична. Што треба да направат партнерите:
Поддржете ги емоциите и чувствата на другиот
За двајцата е важно да прифатите дека jeубомората е природна и дека еден од најлошите одговори за jeубоморен партнер е: "Јас не направив ништо. Тоа е само во твојата глава, тоа е твој проблем!"
За да се олесни конфликтот, важно е партнерот што обвинува да се чувствува разбран, потврден, поддржан. Точниот одговор е „Јас разбирам што зборуваш“. Проследен со зрел разговор и уверувања, конфликтот ќе се надмине без оцрнување и внимателни коментари, што ќе предизвика емоционални рани.
Запомнете дека jeубомората (во умерени количини) е здрава
"На почетокот на врската, партнерите не се многу инвестирани и не чувствуваат дека имаат премногу да изгубат, па нема причина да бидат alousубоморни. Како што напредува врската и тие стануваат се повеќе поврзани едни со други, тие почнуваат да чувствуваат jeубомора - знак дека им е грижа “, вели Роберт Л. Лихи.
Време од денот мора да биде резервирано за alousубомора
Ако чувствувате презаситеност од jeубомора, постојат вежби што можете да ги направите за да управувате со тоа: "Препорачувам да одвоите еден час за да манифестирате alousубоморни мисли. Ако најдете причина за alousубомора, запишете го и игнорирајте го додека не дојде време за манифестација. Практично, цел ден, можете да си дозволите само 20 минути за оваа токсична навика и потоа да го завршите поглавјето “.
Очекувањата во врските мора да се прилагодат
„Нереално е да се мисли дека вашата половина никогаш нема да ја привлече друга личност“, рече Лихи. Сосема е природно мажот да ги смета другите луѓе за привлечни, но не е во ред ако тој дејствува против врската и партнерот се повикува на таа привлечност.
„Нереалните очекувања создаваат предиспозиција за alousубомора“, додава терапевтот.
Токсичните навики треба повторно да се проценат
Постојаните прашања, нападите од yубомора, прекорите можат да му дадат моментална утеха на обвинувачот. На долг рок, сепак, овие стратегии само ќе го отстранат обвинетиот и ќе влијаат на врската.
Запомнете дека можете да преживеете можно можно предавство
"Истражувањата покажуваат дека луѓето кои стравуваат дека нема да имаат алтернативи по врската, всушност се оние кои најчесто покажуваат alousубомора. Проблемите се зависноста од законот и несигурноста", вели Роберт Л. Лихи.
Специјалистот нагласува дека едниот партнер не може целосно да ги контролира постапките на другиот. Сè што може да стори е да комуницира ефикасно, да не дозволи consубомора да го троши и да има предвид дека ќе преживее евентуално предавство.