Начинот на живот и диетата активно ја спречуваат деменцијата
Деменција на платформата за истражување: стратегии за превенција, терапија и нега. Известуваме за резултатите од нашиот проект на првиот четврток на секој месец.
Покрај вежбањето, постојат и други фактори на кои можете активно да влијаете во вашиот живот со цел да спречите деменција - на пример, диетата исто така игра важна улога во превенцијата од деменција.
Неколку систематски прегледи испитале разни навики во исхраната, додатоци во исхраната и тешки метали (токсини во животната средина) подетално за нивната важност за деменција (1, 2).
Деменција на истражувачката платформа
Компилација на тековните резултати од истражувањето, надополнети со практично искуство
Елмар Грјел Ана Пендерграс
ISBN: 978-3-945150-72-6
Година на објавување: 2017 година
19,80 ЕУР
Покрај тоа, постојат некои студии кои испитале кои додатоци во исхраната имаат превентивна корист. Меѓутоа, овде, моменталната состојба на студијата е далеку од доволна и резултатите се делумно контрадикторни. Барем во моделите на животни и во поголемите кохортни студии, се чини дека тука има јасни асоцијации.
Ironелезото, бакарот и цинкот се важни елементи во трагови што му се потребни на човечкото тело за формирање на ензими и хормони, кои се неопходни за метаболизмот. Улогата што ја игра цинкот во развојот на деменција сè уште не е соодветно испитана. Бидејќи содржината на цинк во крвниот серум се намалува со возраста, супституцијата дефинитивно може да биде корисна.
Ironелезото и бакарот, заедно со заситените масни киселини, докажано играат голема улога во развојот на деменција. Двете елементи во трагови, заедно со заситени масни киселини, се наоѓаат во голема мера во месото и колбасот. Затоа се препорачува да се вметнат незаситени масти и растителни масла во исхраната што е можно повеќе и да се намали потрошувачката на месо и колбаси.
Научниците, исто така, гледаат јасна врска помеѓу когнитивниот пад и односот на омега-3 и омега-6 масни киселини. Идеално, незаситените или заситените масни киселини што се снабдуваат однадвор треба да бидат присутни во сооднос 1: 1. Денес, поради големата потрошувачка на производи од животинско потекло, односот е поблизу до 1:15 или дури 1:20. Здравствениот проблем е што, за разлика од омега-3, омега-6 масните киселини предизвикуваат метаболички процеси кои промовираат воспаление.
Современ начин на живот и ризик од деменција
Емпириска докторска теза за влијанието на животниот стил врз деменцијата
Мартин Лоф
ISBN: 978-3-86864-031-1
Година на објавување: 2013 година
19,80 ЕУР
Тешките метали жива и олово се исто така невротоксини и затоа имаат влијание врз когнитивните перформанси во развојот на деменција. Главниот извор на отровно олово сè уште е во цевките за вода што содржат олово, како што е случај со околу 5% од сите германски домаќинства. Меркур сè уште се наоѓа во старите пломби од амалгами на третираните заби. Главниот проблем со живата е тоа што го отстранува селенот од телото. Сепак, селенот е важна компонента на многу ензими, вклучувајќи ги и оние што на телото му се потребни за одржување на одредени метаболички процеси, на пример, редокс рамнотежата во мозокот. Ова значи дека, според претходните сознанија, администрацијата на селен како превентивна мерка е многу ветувачка, но изгледа дека селенот не може да стори многу со манифестираната деменција.
Развојот на деменција зависи од многу фактори на ризик, на некои на кои можеме активно да влијаеме преку нашиот животен стил. Ако сакате да го намалите ризикот од развој на деменција, треба да преземете мерки што исто така играат одлучувачка улога во спречување на многу други цивилизациски болести како што се дијабетес, висок крвен притисок и мозочен удар. Овие вклучуваат медитеранска диета со целосна храна, намалување на брзо достапните јаглехидрати и едноставни шеќери, малку животински протеини или месо, алкохол само во умерени количини и веќе не пушење.
Во стручниот том, исто така, ќе најдете понатамошни научно солидни наоди за модификациите на животниот стил што можете да ги користите за да спречите деменција. Во суштина, секогаш е предизвик да го промените сопствениот животен стил, бидејќи тоа значи да мора да се разделите со старите, негувани навики или удобности. Но, тоа е достоен за тоа!
литература
1. Гржел Е., Пендерграс А. (Ур.): Деменција на истражувачката платформа. Резултати од стручен состанок за стратегии за превенција, терапија и нега. Есен: KVC Verlag, Продавница за 2017 година
2. Лоф, М: Современ начин на живот и ризик од деменција. Емпириско истражување. Есен: KVC Verlag, Продавница за 2013 година
Фондацијата Карл и Вероника Карстен го поддржува ова со 300.000 евра Проект „Стратегии за оптимизација во деменција“ (OptiDem). Водачот на проектот, професор д-р. Елмар Грјел, истражувач на здравствена заштита на Универзитетската клиника Ерланген од ФАУ, работи со колеги од цела Германија. Проекти на Фондацијата Карстен