Надеж или илузија Борба против дебелината Јадете попаметно
Бројот е истовремено зачудувачки и застрашувачки: Околу една третина од светската популација е премногу дебела. Во Германија, секоја втора личност има премногу на ребрата. Тоа доаѓа од новата студија презентирана од истражувачи од Институтот за здравствена метрика и проценка (IHME) на Универзитетот во Вашингтон. Американските научници оценија податоци од повеќе од 180 земји и го прогласија таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ), кој може да се изведе од висината и тежината на една личност, како основа на нивната студија. Секој кој има БМИ помеѓу 25 и 29,9 е со прекумерна тежина, со вредности од 30 или повисока зборува за дебелина или дебелина. Заклучок на научниците: „Дебелината е проблем што ги погодува луѓето од сите возрасти и примања - насекаде“.
Проблем: Секој кој има прекумерна тежина има зголемен ризик да страда од болести како што се дијабетес, рак или кардиоваскуларни проблеми. Додека во 1980 година 857 милиони луѓе ширум светот тежеа премногу, во 2013 година тоа беше 2,1 милијарди - и трендот расте. Пропорцијата на луѓе со прекумерна тежина е зголемена и во индустријализираните и во земјите во развој, со повеќе мажи погодени во индустријализираните нации и повеќе жени во посиромашните земји, нагласуваат истражувачите. Повеќе од половина од луѓето со особено прекумерна тежина живеат во десет земји: САД, Кина, Индија, Русија, Бразил, Мексико, Египет, Пакистан, Индонезија и Германија. Најголем пораст на стапката на дебелина е забележан и во земјите на Блискиот исток - како што се Саудиска Арабија и Оман, велат научниците.
Но, што правиш? Како може борбата против „епидемијата на дебелина“ да биде одржлива? Бројни експерти се занимаваа со прашањето за опциите за акција, барајќи можни решенија за да го охрабрат општеството да се храни здраво и да остане во форма. Факт е, сепак, дека нашиот опсег на движење значително се намали во изминатите неколку децении и дека на секој агол има брзи, претежно нездрави закуски, на кои не може секогаш да им се одолее. Секој што не се занимава свесно со темата исхрана и не успева редовно да се занимава со спорт и да се движи конкретно во секојдневниот живот, брзо паѓа во „килограм стапицата“, од која може само повторно да се ослободи со многу дисциплина и голема посветеност.
Експертите за исхрана сметаат дека треба да се пристапи и кај најмладите: Ако се разбуди нивната страст за вежбање и се инвестира доволно време во активно вклучување со нив, се намалува ризикот момчињата и девојчињата да одат и на диетални кампови на млада возраст Треба да обрнете внимание на тежината - тоа е тезата. И за возрасните, тоа значи: Одвојте време за спорт во кој навистина уживате. Одете танцувајте, играјте голф, откријте во што уживате сами! Воздржете се од џогирање доколку не сте воодушевени од овој спорт. Само затоа што сите се преправаат дека трчањето е најдоброто нешто на светот не значи дека треба да се придружите во оваа песна ако и самите не се чувствувате така. Важно е да развиете страст за одреден вид вежба - само на овој начин ќе бидете активни на долг рок и ќе можете редовно да вежбате. Додуша, може да потрае некое време да го пронајдете вашиот личен спорт. Но, кога ќе дојде време, ќе забележите. И, ако исто така обрнете внимание на вашата исхрана, ништо не ви пречи на идеалната тежина.
Во овој момент треба да се спомене дека не е БМИ, туку пред сè големината на струкот е одлучувачка за сопственото здравје и можните ризици од болест. За жени не треба да биде повеќе од 88 см, за мажи не повеќе од 102 см. Американските истражувачи целосно го игнорираа овој аспект во нивната студија. Во овој поглед, исто така, има потреба од активности за да може да се добие навистина значаен резултат за можните здравствени ризици на луѓе со прекумерна тежина.