Надминете ја мрзеливоста Нема повеќе мрзеливост со Водичот НЕ-ОГЛАС
Надминете ја мрзеливоста е полесно отколку што звучи. Од каде го знам ова? Повеќето од мојот живот сум олицетворение на мрзеливост.
За време на училишните денови, му реков на мојот учител дека имам тешка астма. Тоа беше лага. Бидејќи болеста веќе се лекуваше како дете, но јас секогаш имав мал спреј за астма во училишната торба за мала лага. Едноставно затоа што не ми се допадна да тренирам обука за издржливост. Луд, нели?
Лежев на ливадата, далеку од тоа да можам да ја надминам мојата мрзеливост и да гледам кон небото додека моите соученици ги истрчуваа белите дробови.
Кој беше вашиот најмрзлив момент? Тогаш, еден мој пријател го стави џемперот на погрешен начин додека играше компјутерски игри за да може да јаде чипс од хаубата. Мрзеливоста очигледно ве прави иновативна ...
Јас секогаш би избрал мрзлива личност за да завршам тешка работа. Затоа што тој сигурно ќе најде лесен начин да го стори тоа. - Бил Гејтс
Учењето да се надмине мрзеливоста е можно
Но, има добри вести. Дебелкото момче од тогаш, кое секогаш избегнуваше обука за издржливост како ѓаволот избегнуваше света вода, денес е друга личност.
Ако накратко можам да се претставам: Јас се викам Дениз, јас сум автор на неколку книги и еден од управните директори на „Рекреирај се“. Денес патувам низ целиот свет, ја пишувам оваа статија под изгрејсонцето во Чианг Маи, Тајланд и од моето сопствено искуство знам дека е можно да се надмине вашата мрзеливост. Работа секој ден, редовно вежбање, рано станување и бркање на соништата е дел од моето секојдневие.
Дениз Деке од Рекреирај се во Аланија
Сакам да ти покажам како можеш и твое Може да ја надмине мрзеливоста и живејте живот во кој имате контрола. Затоа што сè уште се сеќавам како точно се чувствуваше тогаш ...
- Сакав да одам на спорт, но не сум. На крајот на денот, лежев во кревет со каење и бев лут на себе. Затоа што знаев дека можам да заминам.
- Сакав да студирам за универзитет, но не. Наместо тоа, играв Фифа на Плејстејшн и повторно ме фати каење.
- Сакав да седнам и да прочитам книга, но наместо тоа, го вклучив телевизорот и се чувствував лошо гледајќи телевизија.
Се чинеше дека имало две личности во мене. Она што сонуваше огромни соништа и сакаше да стори толку многу во нејзиниот живот. И сè уште беше тој послаб јас, кој всушност победи во секоја борба за себе. Сакав да бидам активна, но морав да ја надминам својата безволност.
Се чувствував како да немам контрола над сопствениот живот. Се разбира, мојата самодоверба беше намалена затоа што не направив ништо што сакав да направам.
„Дисциплината е еднаква на слободата“. - ockоко Вилинк
Но, од некои повеќе или помалку предвидливи настани, бев принуден одеднаш да го сменам мојот живот. И бидејќи морав, тоа успеа. Надминувањето на оваа инерција денес веќе не е проблем за мене. Патем, можете да дознаете повеќе за советите за личен развој тука: Кликнете овде!
Но, би сакал да ги споделам овие искуства со вас. Затоа што денес знам колку е убаво чувството да се контролира вашиот живот и исходот.
Можете ли да замислите каков би бил вашиот живот кога конечно ќе имплементирате сè што ви лебди околу главата?
- Дали сакате да одите на спорт? Вие само го сторите тоа!
- Дали сакате да се храните здраво? Вие само го сторите тоа!
- Дали сакате да започнете компанија? Вие само го сторите тоа!
- ...
Патем, тука можете да најдете видео кое ги објаснува разликите помеѓу дисциплинирани и мрзливи луѓе:
И може ли да ти кажам една работа?
Никој не може да го замени ова чувство кога гордо ќе свртите наназад на својот ден и многу добро знаете дека денес направивте сè што сакате да направите. Ниту еден внатрешен послаб јас што го направи вашиот ден да тече. Само вие и вашите постигнати цели.
Тоа чувство на гордост кога ја преболевте вашата мрзеливост!
Денес ќе научите како можете да ја надминете вашата мрзеливост и конечно да спиете секој ден горди на себе затоа што се зафативте да создавате. Бидејќи овој напис не произлегува од никакви теории што некој блогер ги запишал од подрумот на неговата мајка и користел книга „Надминување на мрзеливоста“ како основа за тоа.
Willе ви покажам чекор по чекор со овој водич без срање како да ја надминете вашата мрзеливост и навистина да стапите во пракса. Нема повеќе бесмислени трикови кои и онака нема да ви помогнат. Поминаа деновите кога требаше да ја надминете мрзеливоста ...
Зошто сме всушност мрзливи?
Зошто е толку тешко за нас, мрзеливоста да се надмине безволството? Зошто треба Надминување на совети за мрзливост? И како можам да ја надминам мојата мрзеливост?
Всушност, знаеме дека читањето книга е подобро од гледањето на 3-та повторување на нашата омилена серија на Нетфликс. Исто така, ние сме целосно свесни дека вежбањето е здраво и дека има помала веројатност да лежи цел ден.
Но, некако навистина не успева. Ние би сакале да ја надминеме оваа мрзеливост, но на крајот не успее од некоја необјаснива причина.
И, во овој момент сигурно не ни треба некој да ни каже да бидеме мрзливи и да се зафаќаме со тоа. Веројатно и самите го знаеме тоа.
Зошто треба да научиме да ја надминуваме мрзеливоста? Зошто воопшто е пречка?
Нашето тело сака да штеди. Тој е типично Германец. Кога трошиме енергија, треба да има награда. Тоа е како парите. Ние го даваме само кога ќе добиеме нешто кул за тоа. И, ако сме повеќе господари да не ја надминеме мрзеливоста, тогаш скоро никогаш не сме ја добиле оваа награда во животот.
Сепак, може да има момент во вашиот живот кога сте ја надминале мрзеливоста. Како беше? Дали се чувствуваше прекрасно?
Кога последен пат ја преболевте вашата мрзеливост?
Можете ли да замислите, ова чувство почесто да имате во вашиот живот?
Најголемата работа е: нашите тела сакаат рутини. Ако ја направиме рутината надминувањето на мрзеливоста, секој ден ќе го имате тоа чувство на гордост и достигнување во вас. Помина времето кога требаше да налеташ на wallsидови за да ја надминеш мрзеливоста.
Значи, во најдобро сценарио, треба да му сигнализираме на вашиот мозок дека надминувањето на мрзеливоста е нешто проклето страшно! Затоа што кога нашиот мозок го знае ова, тој автоматски ќе го најде патот кон пречката и ќе ја надмине мрзеливоста.
Ајде да погледнеме како работи рутина:
А. Рутината се состои од три дела:
- чкрапало
- навика
- награда
Земете пример за пушење. Вие сте под стрес (чкрапало) и земете ја цигарата (навика) Оваа цигара ве релаксира (награда) Вашето тело сега ја користи оваа рутина секој пат кога сте под стрес да се опуштите. Друга негативна навика е алкохолот. Ако сакате да ги знаете придобивките од животот без алкохол, кликнете овде!
Можете да ја примените оваа шема на вашата мрзеливост. Во најдобар случај, изгледа вака: Забележувате дека сте мрзливи (активирач), свесно се приближувате до пречката (навика) и се чувствувате напалени затоа што сте почнале да ја правите (награда).
Почесто додека ја извршуваме оваа рутина, полесно ни е. Станувам секое утро и почнувам да работам без да трошам мисла на работа. НЕ да се одложува стана рутина. Секој ден станува поедноставно.
Како започнувате, особено ако сакате да ја надминете крајната мрзеливост?
Можеби се прашувате како започнавте да го правите ова за прв пат. Затоа што според моето искуство, првиот чекор е најтежок. За моите студенти и мене лично, сакам да ги користам следниве три чекори:
Како да се надмине мрзеливоста Чекор 1: Користете го почетокот на денот
На Утре има магичен ефект на мене Тој ги поставува темелите за остатокот од денот. Кога станав рано, тогаш го користев копчето за одложување, останав во кревет, играв на мојот мобилен телефон и потоа истрчав од куќата за да го добијам мојот автобус. Што мислите, како изгледаше мојот остаток од денот?
Кога ќе станам денес, ги запишувам своите цели, пијам многу вода, можеби медитирам малку и направив повеќе за себе во првиот половина час отколку што повеќето прават за себе во текот на целата недела.
Што сакаш да кажеш, кој ден треба да ја надминам мрзеливоста и кои денови функционира скоро сè?
Ако наутро оставиме простор за мрзеливост во животот, мрзеливоста ќе не прогонува цел ден. Барем тоа е искуството што го добив. Но, не само јас, моите студенти беа во можност да ги соберат истите резултати исто така.
На почетокот обично слушам нешто како: „Но, Дениз, не можам ништо да направам наутро. Јас секогаш сум премногу уморен “.
Но, ако го сторат тоа, тогаш добивам претежно вести како овој:
Надминувањето на мрзеливоста повеќе не претставува проблем за Лукас
Утрото го поставува тонот за остатокот од денот. Значи, ако сакате да ја надминете мрзеливоста, првото нешто што ќе ви предложам е да направите барем 1 работа наутро што е важна за вас. Запишете ги вашите цели, медитирајте или направете 10 склекови. Не станува збор за износот. Многу повеќе станува збор за знак што го поставивте овде, а тоа е: „Не денес, мрзеливост!“
Како да се надмине мрзеливоста Чекор 2: совети за вашиот мозок
Неодамна бев на турнеја низ планините во Чианг Маи со Тревор, Американец што го запознав во Чианг Маи и мојот деловен партнер Макс, со кого патувам низ целиот свет. По долги недели напорна работа, ја зедовме првата бесплатна недела и се искачивме на платформата за гледање со скутери и мотоцикли.
Од таму тргнавме пеш на околу 1.600 метри надморска височина. Беше неколку милји и воздухот беше проклето тенок. Здивот ми стана тежок. Не бев навикнат на толку слаб воздух како што никогаш не сум правел планинарење во животот (дефинитивно ќе го сторам тоа повторно! Супер кул).
Во тој момент забележав нешто. Пред тоа, ќе помислев на два километра пред мене полн со тенок воздух, наклон и горење на мускулите. Но, денес тоа е нешто различни. Денес само размислувам како ќе завршам на оваа планина, гордо ги истегнувам рацете во воздухот и да се чувствувам како ебената најголема личност на светот, само полна со гордост.
Од ваша перспектива, можеби не изгледа како огромен успех, но тоа ми беше мене. Беше огромен успех и размислував само за целта и како ќе се чувствувам за тоа, никогаш пречките што ми претстојат . И патем, се појави една или друга страшна слика:
Гордоста ве чека на крајот на мрзеливоста
И точно тоа е трикот. Можете да ја надминете мрзеливоста размислувајќи за наградата и никогаш за пречката што претстои:
- Наместо да размислуваме за 3 неподносливи месеци диета, ние секој ден се фокусираме на телото што ќе го имаме по 3 месеци.
- Наместо да размислуваме за 300 страници од книгата што треба да ги прочитаме, ние се фокусираме на одличното чувство дека ја завршивме книгата.
- Наместо да размислуваме за искачување на планината, само да се фокусираме на врвот и колку ќе бидеме горди што ќе застанеме таму.
Следниот пат кога ќе треба да ја надминете мрзеливоста, размислете за целта, а не за патот.
Како да се надмине мрзеливоста Чекор 3: лансирање на ракета
Мало признание: Надминувањето на мрзеливоста започна со предизвик. Наидов на предизвик за дисциплина на Интернет и учествував во него.
Ова ми даде еден вид на обврска за мене конечно да започнам да создавам. И стариот Фалтер, кој работеше добро. Понекогаш тоа се едноставните работи што носат најголема корист.
Ако сакате да ја надминете мрзеливоста и имате проблеми со лансирањето, постојат неколку начини за лансирање ракета:
- Можеш на еден Предизвик учествувајте и одреден број денови ставете целосен фокус на надминување на вашата мрзеливост како што тоа го правев тогаш (покана за бесплатен предизвик за надминување на мрзеливоста можете да најдете подолу!)
- Ти можеш обложување Заклучете со пријателите, семејството или познаниците и, на пример, наведете дека ќе станете рано во следните 7 дена. Ако не, треба соодветно да ги исплатите долговите за обложување. Обложувалските долгови се почесни долгови ?
- Можете сами извршат. Напишете краток текст во кој се обврзувате да ја надминете вашата мрзеливост. Дајте датум, потпишете го овој документ и третирајте го како договор со себе. Слободно закачете го на вашата работна маса, така што во тешки времиња ќе ве потсети дека сте склучиле договор.
Никогаш не мора да ја надминувате мрзеливоста со новиот вас
Ние сме на Домашно истегнување и сега имате доволно информации за да започнете. Сега е време да донесеме одлука. Не ме сфаќај погрешно, нема да те натерам ништо. Тоа е твојот живот, тоа е твојот избор. Ако ти Надминете ја мрзеливоста сакате или не, тоа зависи од вас.
Но, со текот на годините направив искуство дека треба да се донесе одлука за да се направат промени. Ако ти СТВАРНО и сакаат да ја надминат мрзеливоста еднаш засекогаш, а потоа да се сретнат сега Донесете одлука и користете барем еден трик од овој напис.
Бидејќи во следните 24 часа ефектот ќе гасне. Многу веројатно ќе ги заборавите информациите тука и сè ќе заврши како што било порано.
Ако навистина повеќе не ви се допаѓа фрустрацијата што ја носи мрзливоста и сакате да изградите силна дисциплина, тогаш имам и покана за вас:
Бидејќи толку многу луѓе имаат проблеми со мрзливоста, започнавме предизвик: Подигнете го вашиот задник - 11-дневен предизвик против мрзеливост. Овој предизвик ве чини ни цент. Целосно е бесплатно. После предизвикот, никогаш повеќе нема да морате да го поставувате прашањето: Како можам да ја надминам мојата мрзеливост?
- Никогаш повеќе немојте да бидете мрзливи: Buildе изградите силна самодисциплина за 11 дена
- 100% контрола над вашиот живот: Секогаш ќе можете да поминете низ она што сте го зацртале
- Веднаш повеќе успех: Willе го совладате квалитетот број 1 на успешни луѓе - високо ниво на самодисциплина
Предизвикот започнува 18/11 и можете да се пријавите бесплатно до 17-ти ноември.
Кликнете тука ако сакате да дознаете повеќе: www.erschaffedichneu.de/challenge
Твојот Дениз