Најдобар совет за здрава бременост (II) - Лабораторија за медицинска анализа MEDICOTEST
Вести
Врвни медицински тестови што треба да се извршат, во зависност од возраста
11 суштински тестови што лекарите ги препорачуваат за проценка на здравјето на црниот дроб
Кое добро би било да се знае за холестеролот?
Најдобри совети за здрава бременост (II)
„Бременоста ме тера да се чувствувам како жена. Ме тера да се чувствувам како да има сите работи во врска со моето тело со причина. Неверојатно е да имате малку живот во вас “. - Анџелина ileоил
4. Разговарајте со вашиот лекар за вашата семејна историја
Разговарајте со вашиот лекар за вашата лична и семејна историја на здравјето. Ова ќе ви помогне вие и вашиот лекар да одлучите дали ви требаат други тестови, како што се генетско тестирање или тест за дијабетес.
Бремените жени со висок ризик од дијабетес тип 2 треба да бидат тестирани на првата пренатална посета. Сите бремени жени треба да бидат тестирани за гестациски дијабетес помеѓу 24 и 28 недела од бременоста. Гестацискиот дијабетес е вид на дијабетес што кај некои жени се развива за време на бременоста.
Што треба да знаете за гестацискиот дијабетес?
Гестацискиот дијабетес може да доведе до здравствени проблеми кај мајките и децата - за време и по бременоста. Важно е да се тестирате себе си и вашиот лекар за да можете да преземете чекори за да го заштитите вашето здравје и здравјето на вашето бебе.
Вие сте изложени на поголем ризик од гестациски дијабетес ако:
- Вие сте со прекумерна тежина или дебели
- Имате семејна историја на дијабетес
- Вие сте над 25 години
- Имавте гестациски дијабетес за време на претходната бременост
Можете да го намалите ризикот од гестациски дијабетес со јадење здрава храна и останување активен за време на бременоста.
5. Преземете нешто! Грижете се за вашето здравје.
Постојат многу работи што можете да ги направите почнувајќи од денес за да имате здрава бременост и здраво бебе. Зборувајте и поставувајте прашања кога сте во медицинска посета. Кога играте активна улога во вашата здравствена заштита, бидете сигурни дека исто така се грижите за вашето растечко семејство.
Гледајте ги движењата на бебето.
По околу 28 недели од бременоста, веројатно ќе почнете да го чувствувате бебето како се движи. Внимавајте колку често бебето се движи. Ако мислите дека вашето бебе се движи помалку од вообичаено, контактирајте го вашиот лекар или бабица.
Не пуши или пие алкохол.
Еден од најдобрите начини за заштита на здравјето и благосостојбата на вашето бебе е да престанете да пушите и да пиете алкохол пред да забремените - или што е можно побрзо за време на бременоста.
Нема безбедна количина алкохол или тутун за пиење додека сте бремени. И двете можат да му наштетат на здравјето на вашето дете. Разговарајте со вашиот лекар за начините кои ќе ви помогнат да се ослободите од овие зависности.
Пасивното пушење (пушење цигари од други луѓе) исто така може да ве загрози вас и вашето дете и да предизвика здравствени проблеми. Држете се подалеку од чадот од цигари.
Јадете здрава храна.
Изборот на здрава храна за време на бременоста може да ви помогне да добиете тежина на здрав начин, да се чувствувате добро додека сте бремени и да имате здраво бебе. Разговарајте со вашиот лекар за вашите потреби во исхраната за време на бременоста. прашајте дали треба да земате додатоци на витамин или пренатална возраст. Бидете сигурни дека имате доволно фолна киселина во вашата исхрана - најмалку 400 микрограми (mcg) секој ден. Фолната киселина е витамин кој може да спречи дефекти при раѓање.
Зголемете ја вашата тежина на здрав начин.
Зголемувањето на одредена тежина за време на бременоста е важно за вашето здравје и здравјето на вашето бебе.
Запомнете дека бременоста не е добро време да изгубите тежина. Дури и ако имате прекумерна тежина, сепак треба да добиете тежина за да му помогнете на вашето бебе да расте добро.
6. Останете активни
Бидете физички активни, ова може да ви помогне да имате поудобна бременост. Поставете цел од 2 часа и 30 минути неделно умерена аеробна активност, како што се одење, танцување или пливање. Направете аеробни вежби најмалку 10 минути еднаш.
Преземете чекори за да спречите инфекции.
За да спречите инфекции и да помогнете вашето неродено бебе да биде безбедно, следете ги овие совети:
- Измијте ги рацете неколку пати со вода и сапун.
- Избегнувајте одредени видови храна, како што се сирења и меки сирења.
- Подгответе ја храната безбедно. Не заборавајте да исплакнете овошје и зеленчук.
- Нека некој друг ја испразни корпата за отпадоци од вашата мачка. Легло за мачки има микроби што можат да им наштетат на бремените жени. Ако треба да ја исчистите кутијата, носете ракавици и измијте ги рацете.
7. Побарајте помош ако ви треба
Да се биде бремена понекогаш може да биде заморна или стресна. Дополнителна поддршка од најблиските може да ви помогне да имате поудобна бременост. Членовите на семејството или пријателите можат:
- Обезбедете емоционална поддршка за да се чувствувате помалку стресни
- Придружувајте ја медицинската посета
- Тоа помага да се подготви за доаѓањето на детето со уредување на просторијата
Размислете што ви треба и не плашете се да побарате помош. Предходно испланирајте што ќе правите во првите неколку недели откако ќе се породите и ќе родите бебе. Да се има бебе е интересно, но може да биде и стресно.
Побарајте ги најдобрите совети и препораки кои можат да ви помогнат да се подготвите за здрава бременост и здраво бебе. Кога внесувате нов живот во светот, едноставно повторно се за loveубувате!