Најдобрата апликација за телефон за слабеење на телото Хунк
Во последно време примав многу е-пошта од вас кои ми велеа за мобилните апликации што ги користите за да ги следите целите за фитнес и кои ви помагаат да бидете „во чекор“ со калории.
Заедно со моите препораки, овие апликации ви помагаат да се симнете од стомакот, да согорувате маснотии и да бидете фит.
Од сите апликации, една е најчесто спомната.
Тоа е за "Изгуби го".
Јас лично, никогаш не сум бил голем обожавател на „броење калории“, затоа што сметам дека е доста педантен и досаден.
Но, реков да ја испробам оваа апликација, да видам што има со целата оваа „врева“ околу тоа. Имам смартфон со Android, но мислам дека можете да го најдете и за iPhone.
Ако немате паметен телефон, тие исто така имаат страница каде што можете да го направите истото, со бесплатна сметка: http://loseit.com/
Според мое мислење? Многу ХАРД апликација. Еве зошто:
1. Тоа е БЕСПЛАТНА апликација (тоа е сè што реков).
2. Јас секогаш го имам мобилниот со мене, па полесно е да запишам што јадам, отколку во дневник или на компјутер.
3. Многу е лесен за употреба, дури и забавно - како ИГРА.
4. Откако ќе ги внесете вашите параметри (тековната тежина, саканата тежина, возраста, висината и сл.), Тоа ви кажува точно колку калории можете да јадете секој ден.
5. Како што влегувате во храната што ја јадете, тоа ви кажува колку калории имате оставено за тој ден (тоа е како игра каде не треба да претерувате).
6. Исто така, има читач на шипки, и можете да ја скенирате секоја храна и да го видите нејзиниот комплетен нутритивен профил. Ова го направив со урда, млеко, месо. Многу кул.
7. Има база на податоци за скоро СИТЕ храна - дури и брза храна. Пребарај, ќе го најдеш.
8. Кога тренирате, избирате какви вежби сте правеле (и колку долго), и ви кажува колку калории сте потрошиле. Овие калории се додаваат на вашата дневна „распределба“ на калории, за да можете да јадете повеќе. да тренира).
9. Можете да додадете пријатели и да се поддржувате едни со други.
10. Погледнете точно колку протеини, јаглехидрати и масти јадете секој ден, за да можете да ги прилагодите процентите за вашата намена.
Сепак, најголема придобивка ми се чини УЧЕ toЕТО и ОБРАЗОВАНИЕТО за тоа што јадете секој ден, како и за калориите и содржината на макронутриенти.
На пример, можам да јадам 3-4 моркови само за околу 60 калории ... но ако јадам торта, гледам дека има 200 калории. Така, тоа ви помага да донесувате подобри одлуки и да ги контролирате вашите делови.
Исто така, ќе видите дека е потребно многу вежбање за да согорите 250 калории . и колку е лесно да јадете 250 калории за неколку голтки. Постојат дури и салати од брза храна кои имаат 700 калории.
Важно: Запомнете, не е сè во калориите. Не би сакале да јадете две парчиња чоколадна торта наутро и да гладувате за остатокот од денот.
Тајната е да се јаде балансирано, со разновиден избор на здрава храна. На пример, барам да јадам околу 30% од дневните калории од протеини, 40% од сложени јаглехидрати и 30% од здрави масти. („Изгуби го“ ги следи сите овие проценти за тебе).
Балансиран пристап ќе ви донесе побрзи резултати, а потоа ќе можете полесно да се одржувате.
Сега мало предупредување: Ако сте тип кој претпочита да се жали наместо да прави нешто за да го спушти стомакот, НЕ користете ја оваа апликација. Наместо да бидете искрени со себе, и да следите С following што јадете (не само она што ќе го одберете), подобро да бидете смирени. Ако сеуште сте решени, оваа апликација ќе ви помогне да забележите црно-бело зошто не ги добивате посакуваните резултати.
Реалноста е дека е потребно повеќе од „обид да се јаде здраво“ за да се постигнат резултати. Треба да јадете помалку калории отколку што консумирате ... и апликациите како „Изгуби го“ навистина ви помагаат да видите што и како.
Други слични апликации се „Daily Burn“ и „Calorie Counter“, иако овие изгледаат малку покомплицирани.
П.С .: Кога ја барав апликацијата на Андроид Маркет (неодамна, Google Play), не ја најдов. Тогаш сфатив дека има порака која вели: „Оваа ставка не може да се инсталира во земјата на вашиот уред“.
Ако го имате овој проблем, можете да ја преземете апликацијата директно од тука:
Пробај. Кажи ми подолу како ти се допаѓа. Ако користите други апликации, оставете ми коментар подолу и кажете ми за тоа. Навистина сум iousубопитен да видам што останува и дали ми помага.
ППС: Доколку сакате да имате своја апликација за паметен телефон (бесплатно консултирање, дизајн, развој, тестирање), јавете се со доверба ОВДЕ .