Најдобрите диети во 2016 година ПримаТВ вести
Најдобрите диети во 2016 година
Проблемот со која било диета е што се базира на „здрава храна“, но не секогаш она што е добро за некои луѓе ги дава истите спектакуларни резултати за секого.
US News & World Report годишно регрутира група критички експерти за да ги испитаат најпопуларните програми за слабеење и да доделат оценки засновани врз бројни категории како што се: можност за активирање на краткорочно слабеење, ефикасност за губење на тежината. долгорочна тежина, заштита од дијабетес, заштита од срцеви заболувања, леснотија на следење, комплетност на исхраната и општи здравствени ризици.
Најдобрите диети за слабеење оваа година се:
Диета на набудувачи на тежина
Како работи набcудувачите на тежината? Оваа програма претрпе неколку промени од воведувањето во раните 1960-ти, но основните принципи се зачувани до ден-денес. На секоја храна и е доделена вредност заснована врз нејзината способност да даде чувство на ситост, со најмал број на калории (дури има и апликација што ќе ја направи оваа пресметка). Идејата е дека колку повеќе храна јадете, толку помалку ќе сакате да јадете воопшто, и повеќе ќе изгубите тежина. Имајќи го ова на ум, можете да јадете што сакате, доколку не ја надминувате оценката што ви е доделена (во зависност од полот, тежината, висината, возраста, дневната дневна активност).
HMR е кратенка за „ресурси за здравствено управување“. Диетата HMR се состои од редовни оброци и закуски засновани на нискокалорична храна како што се диетални шејкови, контролирани оброци, решетки за житни култури. Исто така, ќе јадете многу овошје и зеленчук за да го контролирате вашиот глад.
Диета на губитник
Ова е комбинација на многу вежбање и низок број на калории потрошени дневно во период од шест недели. Accumе акумулирате енергија од нискокалорични, но високо-растителни влакна, од посни протеини и цели зрна и целосно ќе ги елиминирате заситените масти и додадените шеќери.