Најдоброто смути од боровинка за совршени летни утра - Андреја Раику
Кремно смути од боровинка, во кое додавате неколку коцки мраз, може да биде совршен појадок за жешките летни утра. Комбинирајте ги овие состојки за да го направите најдоброто смути од боровинка!
Боровинките се меѓу бобинки кои носат многу здравствени придобивки. Затоа мора да го искористиме фактот што ги наоѓаме на пазарите и ги консумираме што почесто. Покрај значителното количество антиоксиданти, кои се неопходни за здравјето на организмот, боровинките се многу добри за мозокот, срцето и дебелото црево. Уште една причина да ги вклучите во вашите дневни закуски или појадок, преку овесна каша или во здраво смути.
За смутито да биде хранливо и да ги обезбеди сите добри хранливи состојки за организмот, тој мора да содржи, покрај боровинките, и извор на протеини, плус добра маст. Затоа, добра опција е да користите путер од кикирики/бадем, семе од коноп/чиа, млеко од бадем или грчки јогурт, кои содржат квалитетен протеин. Еден од најдобрите извори на здрави масти, што ќе му даде кремаста текстура на вашето смуди, е авокадото. Ви препорачуваме да го пробате овој рецепт, кој го сакаме!
Состојки за најдобро смути од боровинка:
Неколку диви или култивирани боровинки
1 лажица путер од кикирики или бадеми
1 чаша бадемово млеко (или помалку, во зависност од саканата конзистентност)
1 лажичка семе од чиа
Начин на подготовка:
Боровинките со банана и авокадо се ставаат во мешалка, се покриваат со дел од млекото и се мешаат до хомогеност.
Додадете ги останатите состојки и преостанатото млеко, мешајќи сè добро додека не добиете кремасто смути.
Во зависност од саканата конзистентност, можете да додадете или одземете од количината на млеко.