Наједноставно решение за спречување на рак на дебелото црево, дојка или матка - CSID Што се случува
Вежбањето не е само здравје на срцето. Постојат многу докази дека исто така може да го намали ризикот од развој на рак на дојка, дебело црево или матка. Да се биде активен има широк спектар на придобивки за телото и ефектите се важни за да помогнат во спречување на разни видови на рак. Следно, пронајдете ги теориите објаснети со поврзаните докази.
Вежбањето не е само за здравјето на срцето. Постојат многу докази дека исто така може да го намали ризикот од развој на рак на дојка, дебело црево или матка. Да се биде активен има широк спектар на придобивки за телото и ефектите се важни за да помогнат во спречување на разни видови на рак. Следно, пронајдете ги теориите со објаснети поврзани докази.
Во 2010 година, студија за американската популација ги разгледа ефектите на вежбањето врз пациентите со рак. Студираните карциноми биле: дојка, матка, простата, лимфом и леукемија. Веќе знаете дека лекарите обично препорачуваат 30 минути вежбање на ден. Она што не го знаете, сепак, е дека студиите успеале да потврдат дека спортот комбиниран со третманите што ги следи секој пациент, се покажале многу поефикасни отколку да го следат третманот самостојно (пациентите изведувале 30 минути на ден за 5 недели).
Физичка активност и хормони
Хормоните се хемиски пораки пренесени низ нашите тела и крв. Тие им помагаат на нашето тело и клетки во активностите што ги извршуваат. Начинот на живот во кој спортот игра важна улога вклучува способност за промена на нивото на хормоните, вклучително и естроген и инсулин.
Студиите покажаа дека кај жените, физичката активност може да го намали нивото на естроген (ова е одговорно за развој на многу видови на рак, како што се рак на дојка и матка). Така, намалувањето на нивото на естроген може да го намали ризикот. Друга студија објавена во март 2007 година покажа дека жените кои страдале од рак на дојка имале многу подобра физичка и духовна состојба по 12-неделна програма за вежбање, за разлика од жените кои биле подложени на рак на дојка. строго третман со лекови.
Физичка активност и рак на дебелото црево
Вежбањето исто така се покажа корисно во борбата против ракот на дебелото црево. Нивната практика се препознава како придобивки во процесот на движење на храната проголтана по должината на цревата. Така, времето на дефекација
е минимизиран на скоро половина од времето пред спортот, помагајќи да се намали контактот со штетни бактерии.
Да се биде активен, исто така, помага да се контролира воспалението во цревата. Воспалението е нормален дел од тоа како нашите тела реагираат на повреда или инфекција, но понекогаш може да предизвика уште поголема штета, особено кога тоа продолжува да се случува на истото место.
Ова може да доведе до почеста пролиферација на клетките за да ги замени мртвите и оштетените клетки, истовремено зголемувајќи го ризикот од развој на рак. Сепак, 30 минути вежбање на ден е доволно за да се спречи карциномот?
Иако ова е стандардна препорака на лекарите, студиите покажуваат дека 30 минути на ден не се доволни за да се спречи карциномот кога зборуваме за претежно седечки луѓе. За седентарен начин на живот, се препорачува пред сè движење што е можно подолго и седечка положба што е можно намалена. Во случај на нормален или активен животен стил, 30-те минути дневни спортови се повеќе од доволно.
Сепак, исхраната исто така игра клучна улога. Така, урамнотежената исхрана и секојдневното вежбање можат да бидат најзгодната алатка за здрав, безгрижен начин на живот! Во 2010 година, студија за американската популација ги разгледа ефектите на вежбањето врз пациентите со рак. Студираните карциноми биле: дојка, матка, простата, лимфом и леукемија. Веќе знаете дека лекарите обично препорачуваат 30 минути вежбање на ден. Она што не го знаете, сепак, е дека студиите успеале да потврдат дека спортот во комбинација со третманите што ги следи секој пациент се покажале многу поефикасни отколку да го следат третманот самостојно (пациентите изведувале 30 минути на ден за 5 недели).