Наггети со сирење со малку јаглени хидрати - брокула - фантастичен рецепт за слабеење
Брокулата е еден од најздравите зеленчуци во светот. Ова се должи, меѓу другото, на неговата висока содржина на микроелементи и влакна.
Овие грутки за сирење од брокула се малку јаглени хидрати, лесни за правење и вкусни.
Вегетаријанското јадење со малку јаглени хидрати е совршено како здрав ручек или вечера и исто така може да се подготвува неколку дена. Дефинитивно треба да ги испробате групите со сирење брокула, тие се едни од најдобрите јадења со ниски хидрати досега!
Наггети со сирење со малку јаглехидрати со брокула - Состојки:
Подготовка:
1.) Гответе ја брокулата додека не омекне, а потоа исцедете ја многу добро (!). Доколку е потребно, исушете го со малку кујнска хартија. Загрејте ја рерната на рерната со рерна 220 ° C.
2.) Кромидот ситно исецкајте го. Исечканата брокула ситно исецкајте ја. Ставете ги двете во сад.
3.) Додадете го јајцето, ренданата моцарела и мелените бадеми и зачинете сè со сол и црн пипер. Потоа се меша заедно многу добро.
4.) Поставете лист за печење со хартија за печење, ставете 2 лажички маслиново масло и намачкајте го со четка. Обликувајте ја смесата во грутки и ставете ги на хартија за печење. Печете околу 10 до 15 минути додека не станат светло-кафеави однадвор.
5.) Маринирајте ја салатата со маслиново масло и оцет, како и сол и црн пипер. Послужете ги и двете заедно.
Брокулата е еден од зеленчуците богати со микроелементи. Покрај тоа, таа содржи фитохемикалии кои имаат единствени ефекти врз нашето здравје.
Групите со сирење брокула со малку јаглени хидрати, исто така, можат да бидат совршено подготвени и однесени.
Покрај мешаната салата, со грутки може да се сервира и вкусно натопување на лук. Едноставно промешајте 250 гр кварк со малку вода, притиснете во чешне лук и зачинете со сол и црн пипер.
Ова јадење е богато со протеини, што гарантира дека нема да изгубиме мускулна маса и да бидеме помалку гладни кога ќе изгубиме тежина.
И повторно вкусно јадење со малку јаглени хидрати ќе биде подготвено. Ако ви се допаѓа, би бил многу среќен ако го зачувате на Pinterest за подоцна.
Како и секогаш, ви посакувам многу забавно испробување и добар апетит.