Најбрзиот начин да изгубите тежина е со броење калории Најдобрите апликации
Слабеете успешно? Потребен ви е мобилниот телефон за тоа. И една од овие три апликации
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Друга глупа изрека затоа што го извлекувате мобилниот телефон после вечерата за да го запишете оброкот? Досадно, да - но сега конечно може да се спротивставите навистина добро: Една нова студија на Универзитетот во Вермонт потврди дека броењето калории и документирањето на оброците се ефикасни во помагањето да изгубите тежина. Ха!
Слабејте за помалку од 15 минути на ден
Според студијата, документирањето оброци трае помалку од 15 минути на ден. Кога броите калории, тоа не зависи од интензитетот - т.е. колку детално е документирана целата работа - туку само од регуларноста. Значи, до веќе бројачите на калории: останете во тек и продолжете вака! За сите други кои сакаат да изгубат тежина, ги собравме најдобрите апликации за броење калории и следење на оброците.
Најдобри (бесплатни) апликации за слабеење
Lifesum
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како прво, апликацијата импресионира со чист дизајн кој е супер јасен и затоа апликацијата е лесна за разбирање. На Lifesum внесувате детали за себе (висина, тежина и сл.), Како и за вашата цел (на пр. Целната тежина при слабеење) и апликацијата го пресметува вашето дневно ограничување на калориите. Но, исто така, се зема предвид колку се движите и дали сте спортувале. Потоа можете да внесете каква храна сте јаделе и калориите ќе се пресметаат. Особено кул: Lifesum има скенер за баркодови за да можете лесно да ги пронајдете и внесете сите прехранбени производи во апликацијата.
MyFitnessPal
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како и со Lifesum и другите апликации за слабеење, MyFitnessPal најпрво обезбедува лични податоци и ги користи овие за да го пресмета дневниот внес на калории. Апликацијата исто така има скенер за баркодови и е особено популарна кај спортистите бидејќи може да се комбинира со разни трагачи и апликации за фитнес, како што се рунтастик и ендомондо. MyFitnessPal е идеален за секој што сака да стане подобар.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Апликацијата има и дневник за храна и скенер за баркод. Покрај тоа, успехот во слабеењето е документиран во Ноум и докажано е дека скоро 80 проценти од корисниците изјавуваат дека изгубиле тежина преку апликацијата. Ако сакате да добиете уште повеќе од апликацијата, за жал мора да оставите пари да течат. Но, постојат совети за секојдневна исхрана и фитнес. Можете да бидете само мотивирани!
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата