Најчесто поставувани прашања за стресот, последиците од стресот, траумата Пол Синтингер
Што е стрес?
Под стрес се подразбира биолошка интеракција на нашите погонски хормони (адреналин, норадреналин, кортизол) со супстанциите на имунитет-гласник, кои се одговорни за релаксација, а со тоа и за неопходната регенерација по напнатоста. Погонските хормони ни даваат сила/енергија, супстанциите на имунитет-гласник осигуруваат дека се опуштаме, длабоко спиеме и се бориме против болести. Нормалниот стрес ја обезбедува нашата подготвеност за акција, нè става во движење и, заедно со нашиот имунолошки систем, кој функционира како резултат, стресот не одржува здрави.
За релаксација и регенерација е потребен длабок сон, во кој се одвива нашето обновување на клетките и се обработуваат стресните искуства на денот. Ова се случува затоа што овие искуства се сонуваат во соништата навечер. Бидејќи сонот се одвива во длабок сон, откако ќе се разбудиме следниот ден, не знаеме ништо за сонуваните искуства и десно-левите движења на очите за време на сонот. Овие десно-леви движења на очите осигуруваат дека метаболизмот во мозокот е стимулиран и така искуствата може да се обработуваат.
Што е продавница за стрес?
Предозирање со стрес создава нерамнотежа помеѓу движечкиот хормон кортизол и супстанциите за релаксација и регенерација, имунитет-гласници. Оваа нерамнотежа не може повеќе да се распаѓа за време на спиењето. Ако рамнотежата помеѓу овие две супстанции е трајно нарушена, се создава складиште на стрес во мозокот, во нашиот неволен систем, т.е. каде немаме пристап со наша волја.
Гледаме релативно сличен процес во развојот на дебелината. Прејадувањето и недостатокот на вежбање доведува до складирање на калории. Неискористената енергија, испорачана преку храна, доведува до дебелеење со соодветните последици.
Продавницата за стрес спречува опуштање на целото тело и влијае на целиот човечки систем. Постојаната напнатост и постојаното придвижување предизвикуваат мноштво нарушувања.
Кои нарушувања можат да се согледаат кај луѓе со стресна меморија?
Човекот повеќе не може да спие правилно, и ако спие, тој веќе не се опоравува од овој сон. Кога сте погодени, вашето тело се натегнува, што секогаш доведува до разни често дифузни болки. Во оваа состојба, вашата емоционалност станува нестабилна и доведува до проблеми со луѓето што ги среќавате во сите социјални контексти.
Како што вашата способност да реагирате и вештините за изведба се намалуваат со зголемувањето на стресот, така се зголемува и стапката на грешка. И ова во сите области на животот. Тие забораваат каде се нивните очила, поминуваат време барајќи ги клучевите и го пропуштаат излезот од автопатот. Заедно со вашето сè поголемо заборавање, вашиот живот станува сè потежок, вашето незадоволство расте, времето станува сè поситно и сите симптоми се интензивираат. Овој притаен процес може да се одолговлекува со години, но може да достигне и драматична кулминација за краток временски период. Обично завршува во нокаут ситуација. Ова значи дека мозокот е толку фрагментиран што предизвикува делумно исклучување. Ништо повеќе не работи.
Како се создава стресна меморија?
Целосна продавница за стрес може да се појави одеднаш, за неколку секунди. Ако ова е предизвикано од еден единствен настан што се смета за драматичен, како што е спортска или сообраќајна несреќа, паѓање по скалило, смрт на некој близок или слично, тогаш зборуваме за психотрауматизација. Но, ако ова се случува постепено преку низа мали, прилично помалку значајни индивидуални искуства (на пр. Постојан стрес на работа, во семејство, итн.), Така што не може да се додели на индивидуално искуство, ние зборуваме за оштетување на стресот и, како резултат, за прегорување. Во однос на влијанието и последиците, сепак, последиците се слични. Мозокот ја губи својата нервна пластичност и повеќе не може да се поврзе како и обично, повеќе не може да обезбеди релаксација, закрепнување и регенерација како и обично. Под овие услови, нервите се однесуваат само фрагментирано, поради што ние ја нарекуваме оваа фрагментација на невропресот.
Како резултат, засегнатото лице треба да се справи со намалена одржливост и пониско ниво на енергија. Тој веќе не може да се враќа на неговата способност да размислува, да се сеќава и да се концентрира како и обично.
Што е потребно за повторно да се почувствуваат енергијата и перформансите?
Со цел да се посветиме на темата на стресот и да најдеме поинаков начин за справување со него, потребно е да бидеме свесни за фактот дека формирањето на стрес се одвива во регионот на мозокот во кој се наоѓа неволниот систем (центарот за емоции), т.е. каде е Немате пристап со ваша волја. Фактот дека таму се чува непреработен стрес е фатален. Оваа меморија се исполнува со текот на времето и формира тежок факт против кој тие не можат да се борат со својата волја. Напротив, колку повеќе се обидувате да и се спротивставите преку присила и волја, толку повеќе ја исполнувате меморијата и го забрзувате патот до согорување. Значи, ви треба она што ви го даде природата, нишалото помеѓу напнатост и релаксација и со тоа совршено нормална дневна рамнотежа. Ако сте избалансиран, т.е. ако имате доволно исполнување во вашиот живот, можете да спиете ноќе, да се регенерирате наутро и да можете да ги испланирате и спроведете вашите мисли, постапки и социјални интеракции на балансиран начин.
3 чекори се неопходни за да излезете од ефектите на стресот. Важно е да се промени состојбата со хормоналниот стрес што е можно побрзо. Во исто време, работиме на тоа да обезбедиме повторно да имате пристап до вашите ресурси, кои не се изгубени, туку само „закопани“. И трето, доколку е потребно, решаваме необработени стресни искуства. Распуштањето се случува во смисла дека овие искуства веќе немаат никаква моќ над вас. Тие се уште се таму, но овие искуства веќе нема да предизвикаат страв или однесување во иднина. Овде можете да дознаете повеќе за 3-те основни чекори.
Методот Neuroimagination® ви помага свесно и самоконтролирано да ја рестартирате рамнотежата помеѓу напнатоста и релаксацијата, која трајно се нарушува со постојан стрес, прегорување и траума и да ги спроведувате 3-те чекори.
Зошто е потребно физичко и ментално ниво за да се подобри?
Само со интервенција на физичко и ментално ниво, и таму во неволниот систем, каде што немате пристап со ваша волја, можно е да се отстранат причините за болести кои го зголемуваат стресот. Бидејќи стресот не е формиран само во неволен систем, т.е. во нашиот емотивен центар, но уште полошо, тој исто така се чува таму. Зборувањето не ви дава пристап до овој систем на нашиот мозок. Само со вклучување на обете нивоа, создавате услови да дојдете до дното на каузата.
Што доживувам за време на визуелизацијата со методот на невроимагинација?
Преку визуелизацијата, го предвидувате посакуваниот резултат, она што би сакале да го постигнете, ментално и физички. Сликовната состојба или резултатот што сакате да го постигнете се поврзани со сетилните впечатоци и се создава позитивен ефект во овде и сега во телото на гледачот. Вашето тело веќе го има овој посакуван резултат емотивно позитивен, иако во реалноста сè уште не сте го постигнале. Ако навистина сте соочени со овој предизвик или сте на пат да ја постигнете својата цел, тогаш на вашето тело му е многу полесно да го контролира стресот во ситуацијата, бидејќи тој честопати бил психички и физички во оваа ситуација предвидени. Последицата е дека тие го контролираат вашиот стрес/емоции, а не обратно.
Што се случува при растворање на стресната меморија?
За време на растворањето на стресната меморија, недостасуваните празнини во меморијата на ситуацијата што се смета како субјективно трауматична се затвораат. Поентата тука не е да се објасни зошто овој настан бил толку драматичен или спектакуларен. Она што човекот го доживува колку лошо се одлучува во центарот за емоции. И тоа е различно за секоја личност. Она што го правиме е да утврдиме дали е формирана продавница за стрес или не. И ако е така, тогаш ја раствораме оваа меморија со затворање на овие мемориски празнини и ставање крај на фрагментацијата. Ова е предуслов дека искуството може да се зачува во нашиот мозочен кортекс, т.е. во нашата библиотека, каде што може да се најдат сите минати и обработени оптоварувања. Така, емоциите веќе не се неконтролирано активни. Само тогаш е можно менталните и физичките симптоми поврзани со таков настан да се променат и вие да ја вратите својата сила.
Дали невроимагинацијата е метална техника?
Во споредба со другите техники, ние продолжуваме да се движиме отколку да се неподвижни за време на фантазијата. Само движењето овозможува да се стави крај на замрзнувањето. Техниките што го игнорираат ова секогаш работат против нашите сопствени рефлекси на биолошко преживување. Ние не седиме мирни, туку ја активираме невронската флексибилност на мозокот со помош на движења на телото (со помош на десно-лев циклус на палецот и показалецот) и со тоа ја поддржуваме поврзаноста на нервните патишта. Истото се случува и во сон, кога сонувате и мозокот работи со полна брзина. Движењето на очите напред и назад под капаците додека спиеме создава механички импулс кој помага да се поврзат двете хемисфери на мозокот.
Што е тренер за траума во невроимагинацијата и насилството?
Прочитајте што вели Хорст Кремер, пионер на истражување и превенција на стрес и развивач на научен метод Невроимагинација®:
Нашите тренери за невроимагинација/ГКТ почнуваат да работат кога ќе престанат конвенционалните тренинзи и многу терапии. Neuroimagination/GKT-Coaches®, исто така, имаат тренерска компетентност во областа на стресот и траумата и се обучени да раствораат продавници за стрес што го ограничуваат дејството. Искуството и стресните сеќавања поврзани со напорот, кои често ја ограничуваат функционалноста на целото тело со години и го обликуваат однесувањето, трајно се раствораат. Ослободениот, самоопределен живот без стресни симптоми станува возможен. На овој начин можете да користите пристап до вашата сила во сите животни ситуации, јасно да ги дефинирате своите цели и свесно да ги постигнете.
Дали има студија за ефективноста на методот на невроимагинација?
Со поимите фрагментација и невроимагинација на невробиолошки стрес, Brainjoin комбинираше широко прифатени и базирани на докази концепти и техники во истражувањето и третманот на траумата. Во оваа смисла, невроимагинацијата и другите компоненти на тренингот не се нов метод на терапија. Наместо тоа, тие се залагаат за успешно спроведување на систематско интегрирање на признати постапки за третман на траума и дополнителни постапки за психотерапија и телесна терапија во концепт за рачен третман, што тренерите мора да го користат како основа од научна гледна точка.
2008 година, проф. Д-р. медицински Роланд фон Канел, раководител на психосоматска медицина,
Психосомаик КАИМ, Медицински факултет Берн
Колку сесии ќе ми требаат?
Во телефонски повик или личен разговор, ќе разјасниме што барате, какви прашања имате за мене, како ви се допаѓа мојата личност и мојот начин на работа. Потребни ни се околу половина час за ова. Тогаш ќе одлучите.
Ако сакате да стапите на пат трајно да ја оставите спиралата на стрес и да создадете повеќе квалитетен живот за себе, тогаш препорачувам да планирате мала серија од 6 состаноци. Развојот на подобро трае некое време.
Ако си дозволите кратка пауза (3 дена плус пристигнување и поаѓање) и сакате да се концентрирате и да работите индивидуално на вашата ситуација, тогаш препорачувам интензивно тренирање. На крајот на третиот ден, одлучувате: останете на одмор и уживајте во тишината на природата или вратете се со ново стекнатите знаења и вештини.
Работете заедно со други тренери или тренери за невроимагинација?
Јас сум дел од меѓународната мрежа на тренери за невроимагинација и насилство-криза-траума. Сите завршивме иста обука и работиме според истите критериуми за квалитет. Ние се поддржуваме едни со други и работиме заедно доколку е потребно. Овде можете да видите мал избор на тренери за невроимагинација и ГКТ. Еве ја почетната страница на официјалната страница за невроимагинација.
Што се случува ако го завршиме тренерот пред да бидат потрошени сите договорени состаноци?
Сакам да ви понудам најголемо можно ниво на безбедност; затоа добивате гаранција за задоволство. Ако по првата тренерска сесија имате впечаток дека оваа сесија воопшто не ви дала ништо, јас нема да ви наплатам никаков хонорар и можете веднаш да го прекинете тренингот.
Ако ни требаат помалку часови од првично договорените, нема да ти наплатам за овие часови.