Најдобар план за диети што ќе ви донесе најдобра фитнес

диети

Кога станува збор за дефиницијата, правилната исхрана е поважна од тренингот. Нашиот план на исхрана ќе ви донесе најдобра фитнес

Некои експерти за исхрана тврдат дека диетата претставува 80% од целата равенка за фитнес. Некои велат дека тоа би било дури 90%. Сите знаеме дека не можете да ги надоместите недостатоците во исхраната преку обука. Прашајте кој било дигалка за напојување со тежина од 140 фунти. Оброците презентирани овде како примероци за правилна диета содржат само цела храна, а покрај нив се вклучени и некои додатоци со клучна улога. Запомнете дека ова се само примери, затоа не мора точно да ги следите. Сепак, што и да замените на менито, треба да одговара на нутриционизмот на целокупниот план. Нутриционистичкиот план во Дел 2 од овој предизвик значително се разликува од оној во првиот дел: во вториот, јаглехидратите се намалуваат значително.

Треба да создадете анаболна средина во вашето тело. Особено во времето од денот што се совпаѓа со обуката. Needе треба да го ограничите внесувањето на јаглени хидрати на остатокот од денот. Телото секогаш ќе претпочита да ги согорува достапните јаглехидрати за енергија, па затоа најефективниот начин да се присили да согорува маснотии е драстично намалување на јаглехидратите. Зеленчук со висока содржина на влакна - што значително не го зголемува нивото на инсулин и не го намалува согорувањето на маснотиите - се различни во овој поглед, така што можете да ги јадете по своја волја, како на тренинг, така и на пауза. Сепак, сите други извори на јаглехидрати мора строго да се контролираат.