Најдобар трик со диети за слабеење наместо Денови на измами
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали сте од оние жени кои моментално држат диети за да ги наместат своите тела за претстојната сезона во бикини? Тогаш избришавте задоволства и калориски бомби како сладолед или колачиња во целост од вашето мени или со нетрпение го чекате денот на измами за шест дена, што си го дозволувате еднаш неделно. Според експертите за исхрана, воопшто не мора да бидете толку строги кон себе. Секој ден можете да си дозволите малку грев без каење - сè додека го почитувате ова правило.
Неделните измамнички денови ве дебелеат!
Деновите за измами се добри и добри, на крајот на краиштата, тие ви даваат можност да го прославите срцето барем еднаш неделно. Проблемот со тоа е што повеќето луѓе тогаш претеруваат и јадат многу повеќе нездраво отколку што вообичаено јадат. На крајот на краиштата, тие знаат дека потоа ќе има уште шест дена на воздржаност од железо. И како резултат, тие дури и се зголемуваат на крајот. Со цел да изгубите тежина на долг рок, според експертите за исхрана, има многу повеќе смисла да си дозволите мали задоволства секој ден за да не создавате желби на прво место.
Овој трик за диети овозможува мамење секој ден
„Губењето тежина е создавање рамнотежа“, вели тренерот за исхрана Алиса Коен за Womenенско здравје. „Кога забранувате нешто целосно, го сакате сè повеќе“. Затоа, нејзиното правило за златна диета е: Секој пат кога ќе почувствувате потреба да се препуштите на нешто грешно, комбинирајте го со нешто што знаете дека е е добро и здраво за вашето тело. Дали ви се допаѓа чоколадо, сладолед или парче торта? Потоа изедете јаболко, дел од бобинки или друго овошје со него. Дали сте гладни за парче пица? Потоа нарачајте салата со неа.
Што треба да размислите за успех во слабеењето
Според експертот, сладоледот, па дури и пицата во основа се дозволени. Ако навистина сакате да изгубите тежина, при изборот на закуски треба да обрнете внимание на нискокалорична и свежо подготвена варијанта и да избегнувате индустриски шеќер. Алиса Коен препорачува темно чоколадо и парче пица од цели зрна, прелиена со зеленчук. И, кога ќе го поделите, секогаш треба да запомните дека тоа е ужинка за уживање и дека не треба да јадете полн со сунда од сладолед или торта. Треба да продолжите да јадете здрава исхрана со главни оброци, инаку правилото разбирливо нема да работи.