Најдобрите трикови за убавина на бразилските модели Викенд
1. iseизел Бундхен
Со години, бразилскиот топ-модел iseизел Бундхен беше на врвот на листата на модели со најдобра заработка во светот. Охрабрена од нејзината мајка да се занимава со манекенство, убавината висока 1,80 метри (димензии: 86-61-86) е откриена од агенција и за само една година се искачила на „Модел на годината“ - останатото е историја.
Вашиот тренинг: Биндхен тренира секој ден за нејзиното цврсто тело - пет дена во неделата се потпира на тренинг со железо кадио, преостанатите два дена јога во слободен стил, што е малку полесно да се научи отколку класичните јога вежби, повикува на „награда“.
Вашата исхрана: Мажена мајка на две деца не треба да троши повеќе од 1.600 килокалории на ден. Менито вклучува храна со висока содржина на протеини која го зголемува согорувањето на мастите и го промовира градењето на мускулите - по можност пилешко со многу зеленчук што го исцедува телото. Нејзино кредо: Јаглехидрати (умерено) дозволено. Последниот оброк го има три часа пред спиење.
2. Адријана Лима
Адриана Лима дебитираше на модната писта пред повеќе од 20 години. Оттогаш, се случи многу во животот на моделот вреден неколку милиони долари. Таа ги красеше сите познати светски списанија и рекламираше бројни дизајнерски брендови. Од 1999 до 2018 година, Бразилецот висок 1,78 метри (мерења: 86-61-90) беше дел од редовната екипа на годишниот состав на Викторија Сикрет.
Вашиот тренинг: Лима се потпира на интензивна мешавина од скокање на јаже, тренинг со гира и тренинг во бокс. Сите три спортови го предизвикуваат целото тело, ги затегнуваат пазувите и промовираат чувство на рамнотежа. Совршен за преживување на модната писта во опасни високи потпетици!
Вашата исхрана: Моделот се потпира на овошни шејкови богати со витамини и диетата богата со протеини во нејзината диета. Дневната исхрана за кокосова вода, која се смета за бразилски еликсир за убавина поради неговото дејство против стареење, не треба да изостанува. Со цел да изгледа совршено на ревиите на Викторија Сикрет, таа вели дека запрела цврста храна неколку дена пред нејзиниот настап и јадела само сокови и шејкови богати со хранливи состојки.
3. Алесандра Амбросио
Како дефинитивно лице на Викторија Сикрет, Алесандра Амбросио се занимава со деловни активности веќе десет години. Покрај тоа, моделот висок 1,76 метри (димензии: 86-61-86) рекламира бројни други брендови и веќе се појави во неколку улоги на гости во филмови и серии.
Вашиот тренинг: Тешко е да се поверува, но Амбросио смета дека нејзиното дно е нејзина лична слаба точка! За да го добие ова во форма или да го одржи во форма, таа се потпира на бразилскиот борбен танц Капоеира - идеален како тренинг за целото тело. Благодарение на тегови на глуждовите, тренингот станува уште поефикасен.
Вашата исхрана: Каков е вашиот план за мени? Алесандра Амбросио има појава на јајца и сланина за појадок. Потоа на ручек нискокалорични салати, пилешки или лесни супи. Во доцните попладневни часови повторно азиски или медитерански јадења, кои го стимулираат мускулното градење и согорувањето на мастите.
4. Изабел Гулар
Беше рано до Изабел Гуларт што значи да се има визуелно на плажите во Бразил. Најдобра мотивација да го намалите вашето тело и да останете во форма. Моделот висок 1,77 метри (димензии: 85-61-88) помина долг пат. Таа беше откриена додека пазаруваше со нејзината мајка - почеток на стрмна кариера. Од 2005 до 2008 година ја промовираше Викторија Сикрет.
Вашиот тренинг: Бокс? Во најдобар случај, Изабел Гуларт го прави ова за да се загрее. Она што следува после тоа, има карактер на подигање камп: сквотови со една нога, интензивна доза пилатес, основен тренинг и тренинг за функционална издржливост и сето тоа во комбинација со фитнес бендови и топки за вежбање за да тренирате рамнотежа. Затоа што: Ако сакате да одржите рамнотежа, потребни ви се мускулни делови кои инаку ретко се користат. За да се компензира интензивната обука, јогата е на програмата.
Вашата исхрана: Гулар има подготвени рецепти за 15 различни пијалоци од овошје и зеленчук - секое утро е различен пресврт пред редоследот на менито да започне одново. Во својата чанта секогаш има протеински шипки со себе за меѓу нив. Дури и ако најсилниот модел на светот се воздржува од јадење, таа, која е во врска со германскиот фудбалер Кевин Трап, малку размислува за диети при падови и радикални лекови: „Тоа само му штети на организмот“.
Тајни за убавина на бразилските жени
Бразилските девојки кои сакаат да ги издржат критичните погледи на гостите на плажа во бикини, започнуваат природно од мала возраст да вметнуваат одредени ритуали за убавина во нивниот секојдневен живот, со цел да изгледаат здраво и прилагодено долго време. Еве четири особено ефективни сојузници во борбата против стареењето на маснотиите и кожата:
Песок: Пилинг за кој се заколнуваат многу Бразилци! Но, бидете внимателни со крупнозрнест материјал што се смета за премногу остар и нечист. Подобро: нежно исплакнете го песокот нежно на бутовите и на дното.
Моркови: Овие се богати со вреден витамин А, обезбедуваат рамномерен тен или светла нијанса и ја затегнуваат кожата. Така што хранливите материи можат да се развиваат што е можно најдобро, комбинирајте го зеленчукот со малку маснотии.
Шејкови од зеленчук и овошје: Набавете го телото со сите важни витамини, промовирајте детоксикација и спротивставете наслаги на вода и вдлабнатини на задникот и бутовите.
Авокадо: Не само што е богато со хранливи материи, туку е и - како маска, на пример - идеално средство за одржување на здрава долга коса.