Наједноставната диета што ќе ви помогне да изгубите вишок килограми

Дополнителните килограми се огромен проблем за жените. Нутриционистот Михаела Билиќ го откри рецептот за најлесна диета: 1 уста, 2 усти вода.

изгубите

Верзиите на „ако пиете вода за време на оброк, телото не асимилира целосно хранливи материи или лебди храна во стомакот“ се митови измислени од нашите баби и дедовци. Според неа, изјавата според која водата пиена за време на оброкот би ги разредувала дигестивните сокови, е абер и без научна поддршка.

„Ако сакате да јадете помалку и побрзо да се заморувате, пијте вода за време на оброкот! Тврдењето дека пиењето вода за време на оброк би ги разредувало дигестивните сокови е бесмислено и без научна поддршка. Стомакот нема дигестивна улога, на негово ниво се лачи сок од желудочна киселина што ја стерилизира храната. Значи, неговата улога е да ги убие сите патогени (има хлороводородна киселина !) воведени во желудникот со храна “, вели нутриционистот.

Специјалистот наведува дека варењето и апсорпцијата на хранливите материи се одвиваат во цревата, а храната полесно се вари кога се течни.

„Па, што се случува со водата во стомакот? Ако се пие на празен стомак за 1-2 минути, го напушта стомакот, така што не може да ве остави гладни. Ако се пие за време на оброкот, се меша со цврста храна и создава еден вид „супа“, што го зголемува чувството на ситост, помага побрзо да се наполни стомакот и се забавува неговата брзина на празнење “, додава нутриционистката.

Михаела Билиќ ве повикува да ја испробате оваа диета и да ги набудувате промените што нема да престанат да се случуваат, наведува antena3.ro.

„Обидете се да пиете чаша вода за време на оброкот и ќе откриете дека се чувствувате сити со многу помалку храна.

„Како супа, водата испиена за време на оброкот има улога да го полни побрзо стомакот. И колку повеќе вода е, толку помалку простор ќе остане за други производи богати со маснотии/шеќер/калории. Значи, наједноставниот рецепт за слабеење е: 1 уста, 2 усти вода. Што се однесува до варењето, без грижи, нашето тело знае и може да вари дури и камења, со или без додавање на вода “, споменува Михаела Билиќ.