Најголем губитник “Вака се чувствува Александра Грегус две години подоцна
Од Ана-Кристина Кеслер | 12 март 2019 година, 13:03 часот
Александра Грегус победи во шоуто за слабеење „Најголемиот губитник“ во 2017 година. Но, работата беше далеку од завршена. Бидејќи дури две години подоцна, 35-годишната девојка мора да биде крајно дисциплинирана за да ја задржи својата фигура.
Новата сезона на шоуто за слабеење „Најголемиот губитник“ трае од почетокот на февруари (недела, 17:45 часот на 1 февруари). Повторно, многу луѓе со прекумерна тежина се борат против своите килограми. И дури и да мислевте дека тоа не може да стане ПОГЛАСНО, во скалата 3 веќе постоеше кандидат по име Марио, кој покажа неверојатна бројка од 17,6 килограми слабеење. Имајте на ум, во рок од една недела! Нов рекорд. Дека изгубената маса тешко може да се однесува на маснотии, туку на вода и пот - бесплатно. Тоа не е поентата во овој момент.
Она што тешко дека некој го забележува: Како се одвива после претставата?
Затоа што се прашуваме: што всушност се случува по финалето? Кога оптичката цел е постигната, телото е преполовено, но секојдневието со сите свои искушенија и падови се враќа на мат - каде во минатото можеби и најмала фрустрација доведуваше до прекумерно јадење?
Поради оваа причина, FITBOOK остана со Александра Грегус, победничката на „Најголемиот губитник“ за 2017 година. Дури и денес, две години по „Најголемиот губитник“, 35-годишната девојка мора да биде дисциплинирана за да ја задржи својата фигура, како што раскажува во интервјуто за FITBOOK.
Сега ја носи кратката коса: Александра Грегус може да се види колку е задоволна од себе
Фото: приватно
Вежбајте пет пати неделно
Нејзиниот спортски распоред е сè уште исклучително висок - но интересите се сменија во текот на минатата година. Александра трча помалку денес, но тренира три пати неделно 1,5 час во Кросфит: „Тоа ме потсетува на чувството што го имав на шоуто тогаш“. Кога амбициозноста на кандидатите ја грабнат строги тренери, натпреварувајте се едни против други во текот на предизвиците и надминете ги нивните физички граници.
35-годишната девојка одржува и курсеви за фитнес: во 2018 година, покрај својата работа како едукатор, таа тренираше и тренер на Капов (се залага за вежбање на кардио моќ - мешавина од фитнес и аеробик за танц) и како тренер за фитнес. Вкупно, таа доаѓа во пет спортски единици неделно. Доста многу работа.
Моментите кога има страв
Theената од Висбаден покажа високо ниво на дисциплина не само кога вежба, туку и кога јаде: секоја вечер го готви својот ручек за следниот ден, готовите производи се табу, јаглехидрати навечер, има месо само ретко, но многу веганска храна. Willе остане ли таа секогаш во тек? „Понекогаш се крши“, признава Александра, последен пат кога бил на Божиќ. „Втора порција тирамису, такви работи. Навикнав да ги одржувам соодветните големини на делови. Но, тоа не е интуитивно. Сè уште имам проблеми да продолжам со умереноста. Тоа се моменти кога исто така се плашам дека тежината ќе се врати “.
Тежината. ТЕГАТА со која тогаш беше кандидат за „Најголемиот губитник“: 103,4 килограми со висина од 1,63 метри. Идејата да може да се врати на таа точка преку недостаток на дисциплина и дава мотивација да продолжи понатаму. Таа дефинитивно не сака да се врати таму. „За жал, вака е: секогаш морам да внимавам на мојата тежина за да не паднам во јо-јо стапицата.
Како успева да ја повлече рачката?
Како е таа способна да го стори тоа? Која е твојата тајна за да не паднеш во старите обрасци - патем, како и многумина колеги од „Најголемиот губитник“? Клучот е да не бидете парализирани и обесхрабрени од овој страв: Не е важно сега, јадење како порано, делови кои се премногу големи, без вежбање. надмоќ „За среќа, сега ја познавам лостот“, вели Александра. Само носете, не размислувајте, само спакувајте ја торбата во салата и одете. Продолжете со здравата рутина.
Александра победи на шоуто во 2017 година со процент на губење на тежината од 51 процент, на крајот сепак тежеше 50,2 килограми. Патем, ова одговара на БМИ од 18,8; Слаба тежина. За половина година се преполови. И како е денес? Нејзината тежина, која една година по шоуто израмни на 62 килограми, таа ја задржува и денес. „Понекогаш е еден или два килограми повеќе или помалку, но тоа е во ред.“ Со својата висина, таа е во границите на нормалната тежина. И таа може да живее и со тоа.
Да се биде дебел не застанува во главата
А, што е со сликата за себе? Во меѓувреме, таа повеќе не се гледа себеси дебела во огледалото - тоа беше поразлично пред една година. „Но, кај луѓето со нормална тежина сè уште се чувствувам како дебел. Дури и ако имаат исто тело како мене! “Она што го помина 35-годишникот не е само физичко искуство. Таа не изгуби само килограми што беа прикажани како губење на одредена скала. Чувството да се биде дебела сè уште е во нејзината глава затоа што се закопало длабоко во фотелјата низ годините.
Тогаш Александра повторно стои во соблекувална со „преголема облека“ и гледа во огледало како работите sl лизгаат по телото, но не може да го разбере.
Вашиот нов живот ... и нова убов
Она со што таа сега може добро да се справи е да биде во центарот на вниманието. Александра сега одржува работилници за луѓе кои, како неа, имаа многу прекумерна тежина и сакаат да ослабат. Таа има напишано и книга: „Мојата подобра половина“ ја раскажува својата приказна и треба да ги мотивира другите конечно да изгубат тежина трајно. Таа сè уште работи како воспитувачка, ја сака оваа работа. И флертуваат? По многу години во кои Александра не се осмелуваше да погледне назад, конечно работи повторно! „Да, има еден маж во мојот живот“, открива таа за FITBOOK. „Но, јас би сакал тоа да го чувам приватно“.