Најниска калорична каша

Нутриционистите се сигурни: кашата е најдоброто јадење за почеток на денот. Тие имаат мека структура и пријатен вкус, така што вклучувањето на гастроинтестиналниот тракт во работата се врши на природен, мирен начин.

Кои житни култури се малку калорични?

Ако погледнете во пакувањето на скоро сите житни култури, ќе видите дека 100 g производ сочинуваат најмалку 300 kcal. Тоа плаши многумина - тоа е многу голема бројка. Не заборавајте дека вообичаената каша врие 3 пати - и ако готвите 100 грама житни култури, ќе добиете 300 грама готова каша. Не е тешко да се пресмета дека содржината на калории во производот исто така се намалува за фактор 3!

Не заборавајте дека енергетската вредност на сувиот и готовиот производ е значително различна и ќе можете правилно да ја пресметате вашата исхрана, избирајќи нискокалорично жито.

Најниска калорична каша

Можете да подготвите најнискокалорична каша на вода од скоро секоја гранола. Тајната е многу едноставна: не додавајте сол, шеќер, путер, млеко и други адитиви во кашата, туку истурете повеќе вода на чашата од вообичаеното и вриејте ја кашата на тивок оган. Како резултат, ќе добиете тенка, вискозна пулпа со содржина на калории од околу 80 единици на 100 гр готов производ.

Нискокалорични апчиња за диети

Размислете за калориската содржина на различни видови житни култури (внимание, житарици, не житни култури и за да ја пресметате содржината на калории во готовиот производ, ако готвите каша на традиционален начин, треба да го поделите бројот со 3.

Бисер јачмен Содржи 324 kcal на 100 g. Научниците веруваат дека тоа може значително да ја подобри метаболичката функција.
Круп од пченка содржи 325 kcal, а кога ќе се свари во многу вода ќе се покаже многу лесен, но задоволувачки и

хранливо јадење.

гриз содржи 326 kcal и во зависност од методот, готвењето може да биде и едноставно и корисно. Не содржи влакна, има неколку корисни материи, но е идеален за лица со егзацербација на гастрични заболувања.

Леќата содржи 329 калории. Нејзиниот плус е што скоро никогаш не се јаде слатко, што значи дека подготвеното јадење ќе биде вкусно и лесно.

Ако сте заинтересирани за нискокалорична овесна каша, можете само да ја готвите без шеќер и со многу вода - на крајот на краиштата, 100 грама жито прави околу 345 kcal. Како што може лесно да се забележи, сите кашички генерално се приближно исти во калорична содржина - така што за појадок е целосно можно да се избере опција што одговара на вашиот вкус.