Најнови диетални трендови ›
Секој што е подготвен да изгуби тежина, знае колку е тешко проклето. Ниту многуте нови диети што се рекламираат од година во година, не го олеснуваат тоа. Она што е сигурно е дека постои форма на диета за секоја личност која целосно и целосно одговара на нивните лични потреби. Но, која е вистинската?
Она што е сигурно е дека секоја диета се базира на различен метод. Овде често е тешко да се направи преглед. Можеби сте пробале неколку диети за да им објавите војна на тие досадни фунти, но тие не ви донеле ништо. Прочитајте за диетите со нови трендови на пазарот и за тоа што ветуваат.
О, боже, диетата ОМГ
Најверојатно ви е позната кратенката ОМГ од Интернет. Веќе некое време, диетата го носи ова име. Пронаоѓач на диетата ОМГ е спортскиот научник Венеција Фултон. Зошто се нарекува оваа диета, што е брзо објаснето: Венеција Фултон замислува луѓе што зјапаат во тебе за твојата диета и извикуваат во екстаза: „О, Боже, како го стори тоа?!“ Фултон ветува со неговата диета ефективна загуба на маснотии, рамен стомак, затегнати бутови и така патем сè уште сјајна коса и силни нокти. Тој ветува видлив успех не само по месеци, туку веќе по шест недели - о Боже!
Диетата ОМГ се состои од три различни фази. Првата и најлесната фаза се нарекува бран. Во оваа фаза, која трае повеќе од шест недели, телесната тежина треба да се намали до пет килограми маснотии. Втората фаза се нарекува додворување, во која треба да изгубите до седум килограми маснотии. Третата и најтешка етапа се вика Земјотрес и има за цел да изгуби до девет килограми маснотии за уште шест недели. Но, како треба да функционира тоа?
Појадокот се откажува со непосреден ефект, но има половина час повеќе сон. Почетокот на денот се состои од две шолји кафе за да се согори маснотиите веднаш. После тоа, спортувате 30 до 45 минути. Потоа можете (конечно) да јадете нешто. Јогурт или овошје се на менито. После уште пет часа има ручек и јаглехидратите се целосно елиминирани за вечера. Прилично радикално! Дали тоа би било диета за вас?
Диетата ОМГ може да биде ефикасна за краткорочно слабеење, но штом почнете да јадете повеќе ќе се здебелите.
ДЕЈС диета - најздравата диета досега?
Кратенката DASH се залага за „Диететски пристапи за запирање на хипертензијата“. Ова значи дека оваа диета истовремено може да го намали високиот крвен притисок. Промената на навиките во исхраната треба да помогне при слабеење. Научниците откриле дека промената во исхраната кон повеќе овошја и зеленчук веќе може да го има својот прв мерлив успех.
Диетата ДАШ е брза за објаснување и лесна за спроведување. Јадете две порции зеленчук (варен или суров) или овошје на секој оброк. Заменете го белото брашно со брашно од интегрално брашно, и ако сте гладни за слатки, едноставно грицкајте природно слатко овошје. И можете да ги намалите маснотиите во колбасот со типови колбаси со намалени маснотии. Звучи лесно, но потребно е време и многу трпеливост. Диетата ДАШ не е СОС-програма за брза бикини фигура.
ДАЕШ диета значи две порции зеленчук или овошје со секој оброк. (Слика: Тим за зумирање/Shutterstock.com)
Без глутен во текот на животот ја губи „диетата без Г“
Основата на оваа диета е да се избегнува храна со глутен. Ова, заедно со умерено вежбање, треба да ги исфрли килограмите. Но, дали знаете која храна содржи глутен? Го има во пченица, правопис и овес, но исто така и во готови производи, кечап, чоколаден крем, пиво и тестенини.
Диетата без глутен не е особено комплицирана - од сега па натаму вкрстете храна што содржи глутен од вашата листа за купување. Ако ја изберете оваа диета, не мора да останете без овошје, зеленчук, компири, млеко, зелена салата, ориз, месо и риба. Сепак, да се прави без храна што содржи глутен не е доволно да се стопат килограмите „тоа би било премногу лесно! Намалете ги нездравите масти и значително ограничете ја потрошувачката на јаглехидрати (особено шеќер).
Во споредба со диетите опишани погоре, диетата без склоп на храна носи најмногу. Со него можете да постигнете промена во исхраната и, како резултат, долготрајно губење на тежината. Целта на оваа диета не е само да изгубите килограми релативно брзо, туку и да можете да ја одржувате новата тежина.
Диетите секогаш се гледаат индивидуално. Haveе мора да пробате која диета и промена на диетата најдобро одговара на вас и вашето секојдневие. Добриот план не застанува тука, спроведувањето е обично потешкиот дел од сето тоа. Точка која е многу поважна за успехот отколку самата диета. И не се обесхрабрувајте ако не работи веднаш. Ако не е ваша дисциплина, можеби е само погрешен метод.
Топ слика: Секоја година нови диети ветуваат забележително слабеење. (MilanMarkovic78/Shutterstock.com)
За Кирстен Шлиер
Агенцијата belmedia GmbH ја снабдува читателската публика со интересни новости, возбудливи теми и одлични совети од широк спектар на области на дневна основа. Агенцијата белмедија ја покрива скоро секоја тема со своите портали на Интернет. За што го правиме ова? Така што секогаш сте добро информирани дали во вашето професионално или приватно секојдневие!