Најновите диети за слабеење - Палео, диета 5 2 и лекот што ја исклучува преработената храна
Најновите диети за слабеење на хоризонтот се чини дека полека се движат кон одредена нормалност за тоа што значи здрава и урамнотежена исхрана.
Направив избор со најновите диети и открив дека примитивната исхрана на луѓето, нордиската диета, диетата 5: 2 и диетата што вклучува замена на преработената храна со органска храна се меѓу најбараните диети на Интернет во последно време.
Најнови диети за слабеење. Диета 5: 2 - јадете нормално 5 дена, гладувајте 2 дена
Диетата е измислена од д-р Мајкл Мосли, дијагностициран со предијабетес, кој тврди дека изгубил 10 килограми со помош на оваа диета и кој успеа да го стабилизира нивото на шеќер во крвта. Потребна е нормална диета, но се исклучуваат прекумерни количини храна и се препорачува заситена храна богата со растителни влакна и протеини (риба, зеленчук, месо) за 5 дена, проследена со два дена во кои мора значително да го намалите внесот на калории.
Според Мозли, на ден на „пост“, жените не треба да надминуваат 500 калории, а мажите 600. Резултатите ветуваат видливо слабеење, намалување на крвниот притисок и нивото на холестерол во крвта. Мозли објави книга со информации за оваа диета, која досега е продадена во над 350.000 примероци.
Диета на палеолитскиот човек во врвот на пребарувањата на Google
Оваа диета ја претпочитаат познати личности како Меган Фокс, essесика Бил и Мајли Сајрус и доби интензитет во последните неколку години, особено затоа што резултатите се спектакуларни и диетата не ги исклучува групите на храна кои му користат на организмот преку хранливите материи што ги содржи.
Диетата Палео се состои од диета што е можно поприродна, заснована на зеленчук, месо од животни одгледувани на пасишта, риба, јајца и ореви. Се исклучуваат млечни производи, компири и скоро секоја друга храна што содржи шеќер или глутен.
Веќе не станува збор за колбаси, кои се преработени и не треба да бидат вклучени во ниту една диета. Оние кои ја следеле оваа диета признаваат дека се чувствуваат многу поенергично, веќе немаат желби и го претвориле во животен стил.
Најнови диети за слабеење. Режимот на Викинзите - здрав, но не многу лесен
Исто така наречена нордиска диета, диетата Викинг промовира здрави навики во исхраната на луѓето во нордиските земји како Данска, Финска, Исланд, Норвешка и Шведска. Се состои од јадење многу риба (особено треска), под услов да е свежа, никогаш замрзната, месо од дивеч, бобинки, корени (моркови, целер, магдонос, магдонос) и масло од репка.
Покрај тоа што помага да се намали телесната тежина, оваа диета помага во намалување на крвниот притисок, со што се намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Диета што може да се одржи цел живот
На трагачите од чудесна диета им требаше некое време да сфатат дека само здравата исхрана и вежбањето можат да ја одржат својата тежина во нормални граници без да ослабат и да ја вратат тежината за рекордно време.
Оваа диета нема посебно име, токму затоа што не е диета сама по себе, туку начин на живот, кој се состои во исклучување на сите неприродни јадења, преработени.
Наместо тоа, постои силен акцент на потрошувачката на органска храна, одгледана без ѓубрива, без адитиви и конзерванси кои можат да ја променат нивната структура во однос на хранливите материи. Смути со зеленчук со зелени лисја и ореви се претпочитаат за појадок и како закуски помеѓу оброците, но и цели овошја. Контраиндицирана е потрошувачка на сендвичи и други извори на штетни јаглехидрати (леб, тестенини, бел ориз, итн.).