Најпријатни или најбизарни 20 начини на кои можете да согорите вишок калории
Така, научниците во Канада тврдат дека на сексот треба да се гледа како на „значајна“ форма на вежбање. Затоа тие веруваат дека сексот треба да биде вклучен во планот на парот за слабеење.
Поточно, студијата покажа дека за време на 30-минутен сексуален натпревар, мажите согоруваат во просек 120 калории, а жените 90 калории.
За ова истражување, научниците од Универзитетот во Квебек проучувале 20 парови на возраст од 18 до 35 години. За време на едномесечната студија, партнерите имале интимни односи еднаш неделно и трчале по неблагодарна работа 30 минути. За време на студијата, откриено е дека кога имале секс, некои од мажите трошеле дури и повеќе енергија отколку кога користеле неблагодарна работа.
Со текот на времето, имало и други студии кои покажале дека постојат голем број вообичаени активности, а некои дури и пријатни кои можат да ни помогнат да изгубиме тежина. Во списокот подолу ќе најдете 20 такви методи.
1. Масирајте го вашиот партнер 40 минути. На овој начин ќе изгубите 200 калории.
2. Не стои мирно. Научниците откриле дека луѓето кои не седат мирни (кои секогаш се движат од нога или рака) трошат 350 калории повеќе на ден во споредба со другите лица.
3. Дури и најсекојдневните работи можат да ви помогнат да изгубите тежина. На пример, миењето џемови го става предниот дел на телото да работи и ни помага да изгубиме 132 калории за половина час. Со чистење на бањата можеме да потрошиме 135 калории за половина час, додека со ставање на алиштата да се исушат, а потоа да ги затегнат може да изгубиме уште 136 калории на час.
4. Не секој е подготвен да ја исчисти куќата, но добро е да знаеме дека по 30 минути правосмукалка и прашина губиме околу 266 калории.
5. Може да изгубиме тежина и при купување. Специјалисти тврдат дека по еден час пешачење со брзо темпо низ полиците на еден супермаркет, да се стават шишиња вода, детергенти и зеленчук во количката, успеваме да се ослободиме од 144 калории.
6. Мирис на јаболко или банана. Студиите покажуваат дека кога мирисаме овошје, успеваме да го измамиме мозокот за да помисли дека сме јаделе. Д-р Алан Хирш од Фондацијата за третман на мирис и вкус и истражување во Чикаго спроведе експеримент на 3.000 испитаници и откри дека колку почесто мирисаат на овошје, толку помалку гладуваат. Покрај тоа, користејќи ја оваа стратегија, испитаниците успеале да ослабнат по 13 килограми. Други студии исто така покажаа дека мирисот на нане може да има сличен ефект.
7. Од друга страна, миењето на автомобилот може да ни помогне во борбата против килограмите. По 40 минути перење и полирање на автомобилот ќе изгубиме до 204 калории.
8. Во исто време, попустите се добри за губење на тежината. Како тоа? Па, треба да знаете дека за секоја облека што ќе ја пробате во тест штандот, согорувате 11 калории.
9. Студиите покажаа дека сината е боја што го потиснува апетитот. Затоа, за да консумирате помалку храна можете да се обидете да ставите чаршав за маса, да послужите храна на сини јадења или дури и да се облечете во оваа боја. Сепак, запомнете да не ја украсувате областа каде што јадете со црвени, портокалови или жолти нијанси, бидејќи овие бои промовираат поголем апетит.
10. И, ако постојано зборуваме за украсување, мора да кажеме дека сликањето на wallsидовите ви помага да согорувате 204 калории на час.
11. Јадете пред огледалото. Една студија покажа дека имаме тенденција да консумираме една третина помалку од нормалното ако се погледнеме во огледало за време на оброк.
12. Исклучете го телевизорот кога јадете. Студиите покажаа дека кога јадеме и гледаме телевизија јадеме повеќе храна отколку што треба, без да сфатиме. Покрај тоа, ако се откажеме од јадење пред ТВ, проценките покажуваат дека ќе изгубиме 3,5 кг за една година.
13. Ако спаѓате во категоријата луѓе што пишуваат цел ден, или мобилен телефон или други слични уреди, тогаш мора да ве известиме дека можете да согорите приближно. 132 калории за време на еден час давање пораки.
14. 10-минутна игра со пикадо согорува 200 калории.
15. За смеењето се вели дека е најдобриот лек, но изгледа дека не се согласуваат сите со оваа изјава. Сепак, студиите покажаа дека смеењето може да ни помогне во борбата против телесната тежина. Според студијата на медицинскиот центар на универзитетот Вандербилт, ако се смееме од 10 до 15 минути на ден, согоруваме околу 40 калории. Оваа изведба може да се претвори во губење на 1,8 кг за една година.
16. Неколку студии покажаа дека кога пееме можеме да го подобриме дишењето, меморијата и расположението воопшто. Но, ако сè уште стоиме додека пееме, тогаш успеваме да потрошиме 136 калории на час.
17. За градинарството долго време се зборуваше дека ни помага да останеме здрави и фит. Истражувањата покажаа дека половина час отстранување на плевелите согорува 140 калории, додека садењето согорува и 77 калории за само 15 минути.
18. Студените тушеви се исто така корисни во оваа ситуација. Кога се тушираме со ладна вода, телото работи понапорно за да ја одржи нормалната температура и со тоа согорува околу 100 калории.
19. Танцувањето е една од најпријатните стратегии со кои можеме да се ослободиме од неколку несакани килограми. И добрата вест не застанува тука: проценките покажуваат дека е доволно да се пресели во ритам на 3 песни за да согорите 238 калории.
20. Пијте ладна вода. Всушност, се чини дека мраз-ладна вода помага во согорувањето на калориите.