Најздраво летно овошје за деца
Кога станува збор за хранење на деца, родителите настојуваат да не прават компромиси. Тие сакаат да им обезбедат на малите најдобри овошја и зеленчук, така што исхраната на децата е избалансирана и да им даде најздрави елементи за хармоничен раст во сите погледи.
Па еве ги најздравите летни плодови за деца. НЕ заборавајте да се консултирате со вашиот педијатар за воведување на нова храна во исхраната на вашето бебе.
Храна за бебиња # 1: Јагоди
Зошто? Тие се храна богата со хранливи материи, богата со растителни влакна и витамин Ц.
Како можете да ги подготвите? Јагодите добро измијте ги и исечете ги на половина. Ако се помалку варени, парете ги 3 минути. Исцедете го и исплакнете го во ладна вода. Потоа победи ги додека не добиете кремасто пире. Ако сакате, пирето можете да го чувате во мали делови во замрзнувачот, но не повеќе од 3 месеци.
Друг начин да им служите на јагоди кај децата е да ги уништите или исецкате.
Со што можете да ги комбинирате? Ако сакате да измешате јагоди со друго овошје, одлучете се за банани, круши, праски и јаболка.
Храна за бебиња # 2: Праски
Зошто? Тие се богати со калциум, витамин А и калиум.
Како можете да ги подготвите? Овошјето добро измијте ги и исечете ги на парчиња. Ако се помалку варени, наполнете половина висока тава со вода. Оставете да зоврие, па вклучете го бавниот оган, така што меурчињата се многу мали. Додадете ги праските и вриејте 3-5 минути. Исцедете го и исплакнете го во ладна вода. Потоа победи ги додека не добиете кремасто пире. Ако сакате, пирето можете да го чувате во мали делови во замрзнувачот, но не повеќе од 3 месеци.
Можете исто така да ја смачкате праската или да ја исечете на мали парчиња.
Со што можете да ги комбинирате? Ако сакате мешавина од овошје, комбинирајте праски со боровинки, јаболка, круши, јагоди, цреши или банани.
Храна за бебиња # 3: Боровинки, капини, малини
Зошто? Одлични се за развој на мозокот и содржат антиоксиданти кои го штитат организмот од многу болести.
Како можете да ги подготвите? Овошјето добро измијте го. Ако се помалку варени, парете ги 3 минути. Исцедете го и исплакнете го во ладна вода. Потоа победи ги додека не добиете фино пире. Ако сакате, пирето можете да го чувате во мали делови во замрзнувачот, но не повеќе од 3 месеци.
Со што можете да ги комбинирате? Ако сакате мешавина од овошје, одлучете се за праски, банани, круши, јаболка и манго.
Храна за бебиња # 4: цреши
Зошто? Тие се одличен извор на антиоксиданти и растителни влакна.
Како можете да ги подготвите? Овошјето добро измијте ги, исечете ги на половина и извадете ги семето. Ако се помалку варени, наполнете половина висока тава со вода. Оставете да зоврие, па вклучете го бавниот оган, така што меурчињата се многу мали. Додадете ги вишните и оставете да се крчкаат 3 минути. Исцедете го и исплакнете го во ладна вода. Потоа победи ги додека не добиете фино пире. Ако сакате, пирето можете да го чувате во мали делови во замрзнувачот, но не повеќе од 3 месеци.
Друг начин за послужување на детски цреши е нивно кршење или сецкање.
Со што можете да ги комбинирате? Ако сакате да комбинирате повеќе овошје, одлучете се за јаболка, круши, праски и банани.
Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2