Намален квалитет на спермата предизвикува и што помага

Спермата ја сака здрава

Како да го подобрите квалитетот на спермата

16 јули 2018 година, 14:04 часот | Симоне Блаж, t-online.de

Квалитетот на спермата може да се подобри преку здрав начин на живот. (Извор: man_at_mouse/Thinkstock од Getty-Images)

Пред неколку децении, мажите во Европа имаа двојно повеќе сперматозоиди отколку денес. Зборот "криза на сперма" се појавува повторно и повторно во овој контекст. И, секако, прашањето: Што можете да направите во врска со тоа? Прочитајте за причините за намалениот квалитет на спермата и какви мерки можете да преземете за да и се спротивставите.

Дури и ако во просек има уште околу 47 милиони сперматозоиди на милилитар ејакулација, квалитетот на спермата кај мажите продолжува да опаѓа. Сомнежот дека спермата може да биде малку слаба и побројна, обично се јавува за прв пат кога желбата за раѓање деца не успее.

Причини за намалување на квалитетот на спермата

Причините за намален квалитет на сперматозоидите можат да бидат различни и не секогаш се припишуваат директно на некоја болест или генетска абнормалност. Иако постојат некои физички фактори кои можат да влијаат на производството и транспортот на сперматозоидите; Сепак, важната улога игра и сопственото однесување. „Условите за живот се подобрија, а заедно со нив и општата здравствена состојба. И овој просперитет доведе, меѓу другото, до неухранетост или прејадување, што индиректно може да влијае на квалитетот на спермата“, објаснува андрологот и урологот, професор Дирк Шултхаис од Гижен.

Апчиња за природно подобрување на сексуалноста: 10-те најдобри намирници

Природен сексуален подобрувач (Извор: PeopleImages/Getty Images)

Лук (извор: Роберт Дејли/Getty Images)

Остриги (Извор: Noppawan Laisuan/Getty Images)

Јајца (извор: mactrunk/Getty Images)

Ingerумбир (извор: toeytoey2530/Getty Images)

Риба (Извор: elxeneize/Getty Images)

Пипер (извор: fotostorm/Getty Images)

Шафран (извор: yavdat/Getty Images)

Ореви (извор: salez/Getty Images)

Мед (Извор: dra_schwartz/Getty Images)

Оревче (извор: fcafotodigital/Getty Images)

Дебелината, на пример, може да доведе до промена на хормоните. Следно хормонални нарушувања Но, постојат и многу други можности под сомневање: премалку, но исто така премногу спорт, премногу тесни панталони, премалку секс, мобилен телефон во џеб, лаптоп на скут, премногу жешки сесии во сауна, премногу стрес, еднострана диета - и пушење: „Штетни материи како што се пред се Чад, Но, особено лековите, како канабисот, го намалуваат квалитетот на спермата. Избегнувањето е најдобриот начин да се донесе подобрување “.

Преглед на можните причини за слаб квалитет на сперматозоидите:

1. Физички причини:

Прекумерна тежина (дебелина)
Слаба тежина
Дијабетес мелитус
вродена неусогласеност или малформација на тестисите (на пр. неспуштени тестиси)
хормонални нарушувања (хипотироидизам, хипертироидизам, недостаток на тестостерон)
Воспаление на простатата
Воспаление на тестисите или епидидимисот
Сексуално преносливи болести (сифилис, гонореја)
Прегревање на тестисите поради хернија со проширени вени (варикоцела)
повторена хернија

2. Надворешни фактори на влијание:

Недостаток на хранливи материи поради неправилна/еднострана исхрана
Алкохол, никотин, лекови
стрес
Зрачење како дел од хемотерапија
Намалено ослободување на тестостерон поради одредени лекови (антидепресиви, анаболни стероиди, цистостатици)
зголемена температура на тестисите, на пр. Б. со сауна, загреани седишта, трескави инфекции, високи температури во лето

Спермиограмот се користи за проценка на плодноста на мажот. (Извор: Јан Воитас/дпа)

ОА синдром: Фази и симптоми

Накратко, синдром на олигоастенотератозооспермија Синдром на ОА Т., е официјално име за патолошка промена во спермата, која не ретко се поврзува со стерилитет. Сепак, се зборува за синдром на ОА Т само кога спермата покажува абнормалности во сите следниве три области.

Број: Постојат "премалку" сперматозоиди, што значи дека има помалку од 20 милиони сперматозоиди во еден милилитар ејакулат.
Агилност: Локомоцијата на спермата е ограничена, што значи дека или помалку од 25 проценти од спермата се движат брзо или дека помалку од 50 проценти се движат на насочен начин.
Квалитет: Постои зголемен број на неформално семе. Оваа одлика се применува кога помалку од три проценти од спермата се нормално обликувани.

Во зависност од сериозноста на симптомите, има три Фази на синдром на ОА Т. диференцирани:

Сериозност 1: Продуктивната моќност е само малку ограничена
Сериозност 2: Јачината на потомството е јасно ограничена
Сериозност 3: Силата на потомството е строго ограничена

Дијагноза и третман на синдром на ОА Т.

Ако не сте задоволни со брз тест од аптека, но сакате да знаете попрецизно, можете да се консултирате со вашиот лекар Анализа на сперма направи Овој тест за плодност е многу попрецизен од брзата верзија. Ако резултатот е позитивен, првото нешто што треба да се направи е да се открие причината за нарушената функција на спермата со цел да се започне соодветен третман.

Лекарот прво ќе исклучи сериозна болест, а потоа, меѓу другото, и една Промена на диета или советувајте додаток во исхраната. Таквите лекови содржат витамини, елементи во трагови и микроелементи и можат да предизвикаат промена во случај на помали нарушувања, бидејќи „супстанциите што ги содржат се важни за формирање и функционирање на сперматозоидите“. Меѓутоа, ако промената во исхраната и другите мерки не дадат резултат, обично постои само една опција вештачко оплодување за парови кои сакаат да имаат деца.

Подобрување на квалитетот на спермата преку здрав начин на живот

Истото се однесува на квалитетот на спермата, како и на физичката благосостојба воопшто: Секој што јаде здраво и на друг начин одржува здрав начин на живот, исто така, има здрава сперма. Следните мерки може да имаат позитивен ефект врз квалитетот на спермата:

Јадете балансирана исхрана со витамини и минерали.
Воздржете се од алкохол, цигари и дрога.
Не носете премногу тесни гаќи.
Не користете загреани седишта во вашиот автомобил.
Внимавајте на вашата тежина.
Не вршете спортски натпреварувања. Редовно вежбање и лесни спортови се доволни.
Избегнувајте токсини во животната средина, како што се пластификатори (на пр. БПА).
Намалете го стресот.

Подобри нивоа на тестостерон преку пробиотици?

Се покажа дека урамнотежената исхрана го подобрува квалитетот на спермата. Витамини Ц и Е, како и цинк, бета-каротен и фолна киселина се особено важни за бројот и подвижноста на спермата. Како дел од терапијата за намален квалитет на сперматозоидите, овие витамини и хранливи материи често се даваат како додатоци во исхраната.

Пробиотичката храна исто така се сомнева дека има позитивно влијание врз квалитетот на спермата. Како дел од студијата, италијански истражувачи истражувале дали пробиотиците и пребиотиците исто така можат да дадат подобри резултати кај погодените мажи. Всушност, имаше значителни подобрувања во споредба со контролната група: во обемот на ејакулатот, концентрацијата на сперматозоидите и нивната мобилност. Нивото на тестостерон, на пример, исто така се подобри. И целата работа без несакани ефекти.

Главната компонента на употребената смеса е бактерија на млечна киселина наречена Lactobacillus paracasei. Еден од 100 трилиони жители на човечко црево, кој исто така се наоѓа во ферментиран зеленчук, како што е свежа кисела зелка или месо. И тоа се повеќе се додава на храна како што се јогурти и други млечни производи.

Инфо: Пребиотиците се не-сварлива компонента на храна што ги хранат „добрите“ цревни бактерии, така да се каже. Овие вклучуваат, на пример, ленено семе, производи од цели зрна или банани. Пробиотиците, од друга страна, се одржливи микроорганизми, особено бактерии, но и габи, кои имаат здравствен ефект и кои, кога ќе влезат во цревата, можат да се размножат и да се населат.

Пробиотиците во ентеричните капсули прават повеќе

Здравствени тврдења - т.е. рекламирање што покажува дека нешто може да ве разболи или дури и здраво - се забранети во Германија. Упатувањата на превентивен ефект се исто толку недопуштени. Затоа, треба внимателно да ги разгледате состојките за да откриете дали храната е контаминирана со бактерии. И ако е така, кои.

„Со урамнотежена исхрана, супстанциите што го одржуваат микробиомот во рамнотежа, исто така, можат да се најдат во нашата храна, на пример во„ нормалниот “јогурт“, вели Мартина Милер-Шилинг, професор и директор на клиниката за интерна медицина на Универзитетската болница во Регенсбург. „Во секој случај, само пробиотици во форма на капсула се користат за медицинска употреба, во кои има дефиниран состав и количина.“ Овие капсули се обично отпорни на гастричен сок. Вака пристигнуваат бактериските соеви во цревата, кои нормално пропаѓаат поради желудочна киселина.

Дирк Шултхајс исто така се сомнева дека пробиотскиот јогурт на ден навистина ја одвива спермата. „До кој степен квалитетот на спермата може да биде под влијание на додавање на микроорганизми како што се пробиотици, сè уште не е разјаснето научно.

Пад на сперматозоидите:Мажите произведуваат до 60 проценти помалку сперматозоиди
Проблеми со зачнувањето кај мажите:Ако проблемот е во '' него ''
Тест за плодност кај мажи:Најважните прашања во врска со испитувањето на спермата
Проблеми со потенцијата кај мажите:Еректилна дисфункција: причини и опции за третман

Ако научна претпоставка не е решено конечно, тоа не значи дека не работи. Ако се обидете и не успее, барем со тоа ги храните добрите бактерии во цревата и ја зголемувате општата благосостојба. Во секој случај, паровите кои сакаат да имаат деца не треба да се лудуваат.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.