Намалете 7 кг на здрав начин Можете да го направите со диета!
Оваа диета е дизајнирана од Лиз Вакариело и се фокусира на здрав и брз начин за слабеење. Може да се изгубат до 7 килограми за само 2 недели. Curубопитен? Потоа дознајте како!
Како да изгубите 7 килограми за 2 недели
Основните упатства на оваа диета се како што следува:
- 1.600 калории треба да се консумираат дневно во вкупно четири оброци од по 400 kcal.
- Помеѓу оброците треба да има пауза од не повеќе од 4 часа.
- Важно е да пиете 2 литри вода на ден.
Што е дозволено за време на диетата и што треба да се избегнува?
Целта во првите 4 дена е стомакот повеќе да не е толку надуен. Затоа е важно да се минимизира содржината на сол во оброците или, доколку е можно, целосно да се избегне сол. Исто така, треба да се избегнуваат преработена храна, јаглени хидрати (тестенини, леб.), Газирани пијалоци и храна што промовира ферментација во стомакот, како што се мешунки, суров зеленчук или брокула.
Особено е важно телото да троши доволно течности. Најдобро е секое утро да подготвувате бокал со два литра вода и да го збогатите со неколку парчиња краставица, лажица рендан ѓумбир, сок од 3 исцедени лимони и неколку нане или нане. Потоа треба да се чува ладно во фрижидер и да се пие во текот на денот.
Веднаш штом ќе завршат првите четири дена на чистење, важно е да се одржи балансирана и разновидна диета без да се заборави дневната граница на калории (1600 калории).