Намалете ги мастите и шеќерот полека - ФОКУС онлајн

Добро расположение наместо самоомајување

Оние кои строго ја ограничуваат потрошувачката на маснотии и шеќер, губат телесната тежина. Но, да бидам искрен: масната верзија е обично повеќе вкусна од посната, како што можете да видите со млечни производи, на пример. Кроасан путер (нешто помалку од 300 калории) има и подобар вкус од повеќето парчиња овошје од квасец (200 калории). Бидејќи маснотијата е носител на вкус. Затоа е подобро да не се вози процентот на маснотии преку ноќ. Во спротивно, чувството за вкус ќе падне кратко, ќе започне фрустрацијата и добрите намери за губење на тежината брзо се забораваат повторно. Од друга страна, оние кои постепено се збогуваат од храна со висока содржина на маснотии и полека преминуваат на храна со помалку калории, овозможуваат чувството на вкус да се навикне на полесната верзија.

намалете

Многу е слично со шеќерот. Ова е исто така природен подобрувач на вкусот. На пример, ако сте навикнати да го засладувате кафето со две или повеќе парчиња шеќер, постепено можете да ја намалите количината. По неколку недели, незасладено кафе, рафинирано со малку маснотии, пенливо млеко, може да има исто толку добар вкус.

Сепак, многу луѓе не сакаат да го сторат тоа без сладок вкус. За нив, вештачките засладувачи без калории се добра алтернатива. „Сите производи имаат скоро ист вкус и се безопасни за здравјето“, објаснува експертот Ханс Хаунер.

Видео: 200 калории можат да изгледаат толку различно