Намалете ја телесната тежина брзо 9010 енергија со висока вода, јадете здраво и здраво
Основно познавање на енергија и брзо слабеење дел 4
Енергија и зошто внесуваме храна ?
Нашата природа е поврзана со енергијата. Во училиште запознаваме одредени форми на енергија и како да ги опишеме. Истите правила важат за луѓето и за тоа како тие јадат како што ги учиме на училиште. Ако внесеме премногу енергија, ова се рефлектира во вишок тежина и го загрозуваме нашето здравје. Ако сакаме да се храниме здраво, брзо да ослабиме, да се ослободиме од вообичаените болести, не смееме да додаваме премногу енергија на нашето тело. Пред сè, не смееме да му даваме несварлива храна, бидејќи тој не може да го метаболизира ова и да го чува во форма на масни влошки.
Форми на енергија
Енергијата може да има многу форми истовремено. Ние знаеме кинетичка, потенцијална, хемиска или електрична енергија. Во класичната механика, енергијата на системот е неговата способност за работа. Повеќето луѓе во нашата култура можат да се однесуваат на тоа. Потребна ни е енергија за да можеме да работиме и токму оваа енергија ја земаме однадвор преку нашата храна. Цврстата и течна храна игра важна, но во никој случај единствена улога. Апсорбираме светлина и многу други супстанции преку нашата кожа и, последно, но не и најважно, кислород преку нашиот здив. Од хемиска гледна точка, ние ги претвораме овие супстанции во нашиот човечки систем и на тој начин генерираме форми на енергија што ни се потребни за да преживееме. Овој систем на производство на енергија е сложен процес на различни процеси кои се оптимално координирани.
Ослабете брзо - клуч за вашата тежина од соништата
Клучно е да се избере вистинската форма на енергија. Да се држиме до нашата цврста и течна храна, што е она што ги интересира повеќето луѓе прво кога зборуваме за исхраната. Ако сложениот процес на исхрана е нарушен само на едно место, потребната енергија повеќе не може да се добие. Може дури и да внесеме енергија во нашиот систем со диета со шишиња.
Добар пример е џвакањето. Затоа си посветив свој напис на џвакање, правилно џвакање. Дури и ако јадеме здрава храна, ако не ја џвакаме правилно и иницираме пред-варење, таа повеќе не може правилно да се метаболизира. Значи, може да биде дека храната, која по природа има висока енергетска вредност за нас, само што ни обезбедува многу малку енергија.
Кога сфатив дека енергијата што ни ја дава храната е најважниот критериум за здрава храна, дојдов до едноставни критериуми за проценка на мојата храна.
Јас ја оценував мојата храна според овие критериуми повеќе од 20 години и оттогаш полека се префрлив на храна што ги исполнува овие критериуми преку внимателност и разбирање. Според овие критериуми, можеме лесно да процениме за нашата храна со користење на сетилата и набудување и разбирање на знаците на нашето тело и ум. Ова е една од најважните основни вежби, не само кога ја менувам мојата исхрана, туку воопшто кога сакам да ги сменам работите во мојот живот.
И уште еден мал предизвик
Пред да промените нешто во вашата исхрана или однесување за да сакате брзо да изгубите тежина, прво мора да го набудувате ова. Само запишете како се чувствувате после јадење една недела.
- Дали сте енергични или уморни?
- Дали сте жедни?
- Почувствувајте го стомакот/цревата неколку часа после јадење
- ... само запиши се што чувствуваш
- ... и постојано прашувај се „Дали тоа сакам?“
Правилниот став и разбирањето се основа за промена на нешто и постигнување цели како што се брзо губење на тежината или добивање поголема енергија. Колку поблиску живееме или во нашата природа, толку повеќе ваква храна сè уште внесуваме. За време на моето 20-годишно негување од природата, дојдов до следниве заклучоци.
Но, не грижете се, за да имате корист од предностите на здравата диета со високи води 90/10, не мора да го свртите целиот живот наопаку и да се преселите на последниот агол на нашата цивилизација. Дури и мали чекори се доволни за да исчезнат вообичаените болести на цивилизацијата, за брзо слабеење или едноставно за да се добие подобра основна кондиција. Во нашата 4-недела програма ќе ви ги покажам првите и најважните чекори.