Намалете ја тежината трајно - ФОКУС онлајн

Забележа грешка?

Еден проблем со слабеењето е што слабеењето е претежно привремено. „Само околу пет проценти од луѓето со прекумерна тежина ја одржуваат својата тежина пет години по диетата“, вели Јоханес Хебебранд.

Поради досегашниот низок терапевтски успех, научникот апелира на јавно прифаќање на дебелите луѓе: „Нашата тежина, како и големината на телото, е предмет на одредено ширење. Не сите луѓе со прекумерна тежина ќе успеат да станат потенки на долг рок “.

Диетите за несреќи не ги менуваат навиките

Долгорочното губење на тежината може да се промовира со програми за слабеење во траење од неколку месеци, кои ги нудат специјализирани институти, компании за здравствено осигурување и нутриционисти.

Диети за несреќи или ветувачки диети за чудо, од друга страна, не доведуваат до промена во однесувањето. Ефектот јо-јо често се јавува, а тежината е уште поголема после диетата отколку порано.

Дали знаете зошто диетите не ве прават тенки на долг рок? Не Потоа прочитајте го 12 факти за слабеење и каква врска има сето тоа со психологијата. Ние ве мотивираме 22 страници со едноставни и здрави решенија за слабеење.

Видео: Слабејте со диета со малку маснотии

Диетата со малку маснотии постигнува резултати со тестенини, пилешко и риба

страница
1
.
4-ти
5
6-ти

Седумте најдобри психолошки трикови

Вака навистина се држите до диетата

Германија мрсна

Алармантно: секој втор возрасен има прекумерна тежина

Опасна храна за гоење?

Стравот од маснотии не здебели

Многу благодарам! Вашиот коментар е испратен.

Во интерес на нашите корисници, го задржуваме правото да го провериме секој придонес пред објавувањето. Како регистриран корисник, автоматски ќе бидете известени по е-пошта кога вашиот коментар е активиран.

Модниот идеал на тенки, млади луѓе не е постигнат во пракса за повеќето луѓе. И, исто така, не се соодветни на возраста и здравјето. Лудиот ум од претходните години за среќа е завршен. Денес ви е „дозволено“ повторно да бидете бујна, а модот индустрија исто така го следеше примерот. Ако немате предиспозиција да бидете тенки, ниту гените или желбата за живот во аскетска дисциплина, не се слабеете. Јас сум пример. Откако престанав да пушам, добив добри 35 килограми, неповратни. Доживотно броење калории или тортура со вежбање не доаѓа предвид. Ниту би ми помогнало многу, тежината останува вклучена дури и ако не јадам ништо.

И 60-тите години се готвеа многу повеќе маснотии отколку денес. но луѓето беа тешко дебели! Денес е прекумерна понуда. на секој агол ќебап за пица и друга брза храна и едвај некоја вежба! Кога одам на базен, гледам деца кои се 70% премногу дебели. и сега никој не мора да доаѓа кај мене со гени! На мојата рехабилитација имаше и група пациенти со дебелина. Салата преку ден и XXL шницел со XXL помфрит навечер во градот. Вака работи зајакот и не на друг начин. Јас сум тоа што го јадам и, пред сè, во која количина! Јас исто така престанав да пушам пред 4 години и намалив околу 450kcal на ден! Добивка: 0,00 грама! Оние кои продолжуваат да јадат нормално добиваат на тежина затоа што Никон го движи метаболизмот.

Лагерфелд покажа како е: мирисот е доволно често да ве наполни или да ги пренасочи вашите мисли. Длабоко вдишете и мирисајте чаша Нутела и ќе се изненадите што нема желби. Секоја фунта минуваше низ уста - тоа значи дека сега револуционизирам на пазарот за слабеење: КОЈ FORЕ ВИ присилите да го проголтате? Не можете да вкусите ништо во грлото, во хранопроводот, во стомакот или во цревата, па зошто да ставите слатки таму? Ставете го во уста, цицајте и џвакајте како сакате, а потоа исплукајте го, готово! Неколку калории што ги проголтате со вашата плунка се дел од целата калориска бомба. Одвратно одвратно? Може да биде, но ефективна, едноставна математика.

06.01.15, 10:12 | Ангела Хоп | 1 одговор

Во денешно време сите се задираат за идеал за убавина што многу малку луѓе можат да го постигнат. Останатите се измачуваат со вежбање и глад со цел на половина пат да го постигнат овој идеал. Нема никаква врска со квалитетот на животот. Престанав да пушам пред 15 години и се здебелив 35 кг, мојата основна метаболизам е во подрумот и имам постојан ментален стрес. Да се биде дебел е поздрав од пушењето. Вели мојот лекар. Пробав многу диети. Но, никогаш не успеав трајно да ослабам. Ова исто така ми предизвикува стрес, затоа продолжувам да добивам тежина. Овој месец одам во група за дебелина во надеж дека ќе добијам на половина пат под 100 кг. Би бил среќен со тоа. И тогаш, со вишокот тежина, сум поздрав од маките на глад. Значи!

Има ново знаење зошто пушачите.

здебеле премногу често по запирање: неколку години функцијата на тироидната жлезда се намалува, а нивото на допамин се намалува, бидејќи никотинот/пушењето ги стимулира обајцата. Веднаш штом ТСХ е над 1,5-2, може да дојде до зголемување на телесната тежина, а недостаток на допамин предизвикува и чувство на глад. Па можеби може да ви помогнат јод/тироксин и начин на живот/диета што промовира допамин.

се научно застарени. Денес постои епигенетика, која вели: околината, начинот на живот и емоционалната состојба помагаат да се утврди кои гени се вклучени или исклучени. Не е одлучувачки само бројот на калории, туку и основната стапка на метаболизам, метаболичките перформанси и мускулната маса. Овде станува збор за стилот на јадење (повеќе протеини отколку јаглехидратите) и за хормоните и невротрансмитерите кои создаваат постојан глад кога се нерамнотежни. Дебелината е резултат на начин на живот кој не е соодветен на видот поради незнаење или навика, што потоа доведува до хронични нарушувања на супстанциите на гласникот. Методот LOGI, на пример, е клинички тестиран и беше во можност значително да го намали метаболниот синдром за само неколку недели.

Храна Кога ќе видите многу луѓе од 1-ви свет како тоа, добивате размножување. Најлошо е во костим за капење. Често сум сит кога ќе ги видам дебелите луѓе. Нешто не е во ред! Верувам дека виновна е прехранбената индустрија. Екстремно е во САД Америка, каде растат вистински чудовишта. Што да правам? Комисијата треба да размисли за ова. Не може да продолжи вака!

Сосема точни изјави во статијата. Дебелината (не умерена прекумерна тежина) главно се определува од гените, но исто така и од начинот на живот, што најмногу се должи на културата. Да, дури и чувството на глад, нагонот за движење и волјата се предодредени од гените во човечкото суштество. Но, не смее и не смее да се прифати ова како фатализам на судбината. Во умерени случаи, нешто може да се направи во врска со тоа. Во други случаи, тоа е навистина лична каузалност. Сепак, постојат и случаи во кои оваа предиспозиција не може целосно да се елиминира. Поради ова, луѓето се како што ги создал Господ Бог и затоа треба да бидат прифатени такви какви што се. Само одвратно кога компаниите за здравствено осигурување зборуваат за казни.

04/07/10, 12:52 часот | Хуфнагел Рајнхард

Радоста на животот исто така треба да биде фактор. Без оглед на тоа колку сте генетски предиспонирани, не треба да се измачувате и да се одрекувате од сè или да спортувате како лудо. И обратно, прекумерната тежина ја намалува радоста во животот на ист начин; Но, не треба да го правите жртвено јагне на здравствениот систем.

23.03.2009, 20:01 часот | Том

Дури и највитканите изговори мора да пропаднат поради овој увид. Предиспозиција и диспозиција може да го влошат зголемувањето на телесната тежина, но никогаш не може да биде директна причина. Не можете да го избегнете овој факт. Никој не шие посилно облека, никој не присилува да апсорбира повеќе енергија отколку што ви треба. Секој што „се чувствува пријатно“ со прекумерна тежина, не треба да се жали на последиците.

Секако, постојат здравствени или генетски фактори кои влијаат на зголемување/слабеење. Но, слабеењето никогаш не е всушност невозможно. Секако, потребна ви е добра доза на волја и упорност. Зборувам од моето искуство.