Намалете телесната тежина конечно со трик со состојки

Не можете да се држите до диети? Сè уште можете да изгубите тежина! Овде ќе научите како лесно можете да заштедите многу калории при нормално готвење.

телесната

Да се ​​олеснат јадењата или тортите и десертите со многу маснотии полесно е веројатно полесно отколку што мислите. Вие само ги разменувате состојките на гоење за состојките за слабеење - и можете да уживате со чиста совест. Еве четири основни правила:

1. Намалете ги мастите и шеќерот

Во рецептите за готвење, можете лесно да ја намалите одредената количина маснотии до 50 проценти без да влијаете на вкусот (пробајте го!). Покрај тоа, заменете ги путерот и кремот со полесни производи секогаш кога е можно (види табела).

Вие исто така можете едноставно да ја преполовите одредената количина шеќер. Ова резултира во само мало губење на вкусот, што лесно можете да го надоместите во десерти со вкусови како цимет, лимон или ванила.

Ако користите млеко со малку маснотии (1,5% маснотии) наместо полномасно млеко (3,5% маснотии) за пудинг итн., Заштедувате 4 g маснотии и 36 kcal на 200 ml.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.