Намалете тежина за забава брзо

Здраво(:
Значи, како што сугерира насловот, сакам да ослабам за забава.
Тоа е забава каде што ќе запознаам многу луѓе што ги познавам од порано. Единствениот проблем е што од последниот пат кога ги видов (пред добра година) добив околу 30 килограми (од 59 до околу 93).
Затоа не можам и не сакам да ме гледаат вака: $
Инаку, имам 1,70 и 16 години, а забавата ќе се одржи за нешто помалку од 2 месеци: /
Затоа, ако некој има идеја или совети за слабеење, ве молиме да го пријавите . (:

забава

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Спорт
Спортот е секогаш добар и особено кога сакате да изгубите тежина тоа е една од најважните работи, најдобриот спорт за издржливост како џогирање, можете заедно добро
Освен тоа, само јадете што е можно поздраво (без брза храна) и јадете во фиксни периоди ако е можно
Она што многу ми помогна за да не јадам премногу, јадам побавно! Wвакајте ја храната подолго и ставете го приборот за јадење настрана и одморете неколку секунди, бидејќи чувството да сте сити секогаш треба нешто пред да се постави
Добро е што сакате да изгубите тежина на здрав начин, не обидувајте се да се изгладнете не јадејќи, тоа помага само за кратко време и е многу лошо за организмот.

Д-р Ти можеш
Јас работев со д-р. Дукан промена на диетата од 23,1. до 23 април кг. отстранети. Оваа диета се состои од неколку фази. Покрај тоа, вие ја одржувате тежината навистина одлично ако не грицкавте како мене. Имав 88 кг (скоро) цел живот. на 1,70 и минатата година имав 65 кг. Потребно е долго време за телото да научи да ја одржува тежината, но јас сум убеден дека доколку би јаделе нормална и урамнотежена исхрана и да не грицкате толку многу како мене и да не бидете мрзливи како мене (кога станува збор за спорт) тогаш - како рече - може да ја држите оваа тежина! (Денес имам 76 кг.)
се најдобро и со среќа
Мартина