Намали го стомакот

исто така

имам прашање.

стомакот е мускул што може да се контрахира и прошири

како најдобро што тој „договори“ ?

Работата е во тоа, ако можете да јадете што сакате и да не се здебелите. се навикнувате на храната.

исто како кога пиете многу одеднаш -> исто така грешка .

па, кој е најдобриот начин да се направи тоа? јадењето помалку доведува до прејадување.

брзо? некако не можност?

повеќе на оваа тема Јади помалку можете да најдете овде: 7 совети: Јадете помалку и слабејте побрзо!

Ако јадете нешто што навистина ве исполнува, тоа ќе трае некое време.
Исто така е важно да јадете вистинската работа во вистинско време.
Јаглехидрати на пр. Не само пред спиење.
Ниту пиењето многу не е нездраво.
Ако имате желба да пиете многу, треба да се грижите дека не сте целосно дијабетичари.

Што се однесува до прекумерното јадење . мх немав проблем со тоа, на почетокот е тешко да ги намалите оброците, но всушност ако јадете полека, задоволни сте побрзо.

Бананите исто така имаат многу јаглехидрати и многу фруктоза.
Затоа, ниту тие не се толку здрави.

Можеби истражувате пред да ширите полувистини.

Тоа всушност не беше наменето, но сега мојот стомак е толку мал што сум целосно исполнет по само една четвртина од порција. -.-