Најнови написи - Масажи за враќање на видот
Денес ги открив овие вежби за очи кои навистина ми помагаат да видам појасно.
- Вежби за очи - Вежби кои ја подобруваат визијата Опуштете се на блогот
- Визија кои се проблемите
- Популарни рецепти за миопија
- Неверојатни решенија и методи за збогатување на видот
- Вежба за визија за астигматизам
Благодарение на него, многу луѓе ширум светот успеаја да го вратат видот и да се ослободат од очилата. Развиени вежби за масажа за враќање на видот Мирзакарим Норбеков нуди извонреден резултат во третманот на миопија, далекувидост и астигматизам.
Насмевката и помошта на пријател е како изгрејсонце после бура!
Сепак, не очекувајте лекување на болести како што се катаракта, глауком, атрофија на оптичкиот нерв и макулодистрофија. При примена на гимнастика за очи според методот на Норбеков, треба да одржувате подобрена положба на држење на телото по раѓањето на мускулите: рамената разделени и грбот исправен.
Вежба бр. Подигнете ги очите кон таванот, имајќи го предвид нивното движење во вертикална положба, нормално на таванот.
Се вчитува.
Поместете ги очите надесно, како да гледате низ десното уво. Осигурете се дека очните мускули не се пренапредени и обидете се да добиете што е можно поширока слика.
Редослед на движење на очите: долниот лев агол - горниот десен агол - долниот десен агол - горниот лев агол. Потоа повторете ја вежбата во обратен редослед. Потоа опуштете ги очите и трепките, трепкајте нежно и брзо.
Поместете ги очите според траекторијата како што е бројот 8 или симболот на бесконечност, вклучително и слика што е можно поголема. Движењата мора да бидат алтернативни: во една, а потоа во друга насока. На крајот од вежбата, исто така, треба да трепнете лесно и брзо.
Вежбата треба да се прави во тивка околина, така што ништо не го одвлекува вниманието. Насочете ги очите на врвот на носот.
Може да држите прст пред вас и да го гледате одблизу, приближувајќи го и подалеку од врвот на носот. После тоа, погледнете опуштено напред и обидете се да ги идентификувате предметите околу вас, но не мрдајте со очите.!
9 начини на кои можете да го подобрите видот
Потоа наизменично извршете ги следниве движења: Погледнете го врвот на носот, а потоа исправете го напред и странично, без да го поместите погледот. Погледнете го горниот дел од носот, потоа напред и странично.
Секој мускул што не го користите ослабува, истото важи и за мускулите на окото. Откријте неколку вежби за релаксација кои ќе го заштитат вашиот вид: 1.
Погледнете ја точката помеѓу веѓите, па повторно напред и на делови. Повторете ја оваа вежба неколку пати во секоја насока.
Најнови статии
Бидете сигурни дека преминот од една до друга точка е бавен, менувајќи ја вежбата со чести трепнувања. Потоа полека оддалечете ги прстите во хоризонтална насока: десното око останува фиксирано на прстот на десната рака, левото око на прстот на другата рака.
Не обидувајте се да ги одделите очите, само користете страничен поглед! Повторете ја оваа вежба неколку пати, без да заборавите да направите паузи. Обидете се да не го исечете растојанието: движењето мора да биде во форма на круг. Зголемете ја големината на часовникот од еден на друг тренинг. Повторете ја оваа вежба кревајќи го лицето кон небото со отворени очи.
Вежби за очи - Вежби кои ја подобруваат визијата
Потоа можете да ги повторите претходните две вежби, но со затворени очи. Оваа комбинација обезбедува масажа на леќата.
Норбеков препорачува вежбање на оваа гимнастика во три фази: првата - вежби со отворени очи, втората - вежби со затворени очи, третата - вежби со ум.