Најопасната храна за забите - ниска или масна
„Оваа храна влијае на нашата глеѓ на забот или на оралната pH вредност, што доведува до боење на забот, формирање на шуплини, забен камен, па дури и бактериска плака, што е прва фаза на периодонтитис“, вели стоматологот Јоана Негоита.
Алкохол - има улога на дезинфекција доколку се користи правилно. Миењето на устата содржи алкохол и енергично плакнење на устата една минута го елиминира ризикот од плаки. Сепак, за оние кои се навикнати на конзумирање алкохол често, дури и ако е во мала количина, ризикот од оштетување на забите е голем, но исто така не се засегнати само забите, туку и непцата и мукозната мембрана. Алкохолот предиспонира атрофија на оралната мукоза, како и цигарите. Така, повлекувањето на гингивата е почеста, а кариесот се јавува почесто.
Скроб - храна што содржи шеќер и скроб, односно дел од она што е наменето за јаглехидрати, исто така, храни бактерии во усната шуплина, кои за возврат произведуваат оние киселини кои ја напаѓаат забната глеѓ и ја оштетуваат. Но, не треба да се откажувате од производи со скроб, туку само внимавајте да се миете по секој оброк за време на кој консумирате ваква храна.
Енергетски пијалоци за спортисти - Со високо ниво на кофеин и други состојки како што се таурин, гуарана или гингсенг масовно влијаат на забната глеѓ. Многу од овие производи содржат 3 пати повеќе кофеин од Кока Кола, некои дури и пет пати повеќе. Така, може да се појави хипертензија или неправилен срцев ритам.
Кафе - малку ја менува плунковната pH вредност, но ја обојува емајлот, така што алкохоличарите кои не се навикнати да ги мијат забите веднаш по нејзиното консумирање, секогаш ќе имаат пожолтени заби. Сепак, кафето ја менува плунковната pH вредност и предиспонира забен камен.
Карамели, желеа, лепливи сирења, путер од кикирики - и сите други намирници што се лепат на забите се доста опасни за здравјето на забите.
Едноставните јаглехидрати (како бел леб и слатки) и високо преработената храна - лесно се претвораат во шеќер, што го промовира растот на бактериите, а многу високо преработена храна е исто така богата со шеќер. Во секој случај не би било добро да се претера, бидејќи тие не се ни здрави.
Чај - иако се смета за здрав пијалок, стоматолозите тврдат дека (особено црно) може да предизвика повеќе дамки, дури и од кафето.
Чипови, семиња, лешници, ф’стаци, гевреци и пуканки - содржат јаглени хидрати и шеќер, а во комбинација со микроби во устата предизвикуваат млечна киселина, со различен степен на ризик. Од нив, пуканките се најопасни. Причината: тие се силни и можат да ја оштетат емајлот. Лушпите од пуканки можат да одат под непцата и повеќе не можат да се вадат со четка за заби, а понекогаш дури и со конец.
Чоколадо - поради високата содржина на какао, тоа е уште една храна која со текот на времето ќе ја промени бојата на забите или ќе ги извалка. Покрај тоа, чоколадото доведува до расипување на забите поради големата количина шеќер.
Агруми - се многу здрави за нашето тело, но штетни за забите. Забната глеѓ е нападната особено од киселините содржани во цитрусите, со што се закиселува оралната pH вредност. Потрошувачката на агруми или природни сокови од овие плодови ја наведуваат нутриционистите, но стоматолозите истакнуваат дека, после јадење што ги содржи, мора да ги миете забите. Доколку немате паста за заби и четка за заби при рака, се препорачува да користите забен конец или миење на устата.
Коктели од мраз, без разлика дали се алкохолни или безалкохолни, исто така ги сензибилизираат забите. Многу ладни пијалоци доведуваат до пукнатини во забите. Специјалисти препорачуваат да се избегнуваат температурни разлики. На пример, ладни пијалоци не треба да се јадат по супи или друга топла храна.
Слатки - без разлика дали станува збор за бонбони или колачи, знаеме дека слатките се главниот непријател на здравите заби. Конзумирани во умерени количини, тие не претставуваат голема опасност за избелување на забите.
Јогурт - создава идеална средина за развој на бактериска плакета, давајќи и кисела pH вредност (со ферментација) и хранливи материи што им се потребни на бактериите кои ја формираат плаката за да растат. Ако содржи и слатки (џем, мед, шеќер, овошје), станува уште поштетно. Но, нутриционистите препорачуваат секојдневно консумирање јогурт за многу придобивки што ги носи во организмот, па затоа за да ги заштитите забите се препорачува да направите хигиена на устата после секој оброк.
Лекови - особено шумливи капсули. Не треба да претерувате со витамин Ц, шумлив аспирин и други таблети за џвакање. Апчиња за вшмукување и сирупи за кашлица често содржат големи количини шеќер. Ако сакате да спречите тоа да влијае на вашите заби и здравје, побарајте варијанти без шеќер, дури и ако имаат понепријатен вкус.
Сенф и други сосови (кечап, мајонез) - исто така ги напаѓаат забите, но мајонезот е помалку штетен од другите две сосови. И сенфот и кечапот имаат кисела pH вредност. Некои видови храна, како што е пицата, напаѓаат заби, особено ако се поврзани со цигари и газирани сокови. А, храната за брза храна богата со сосови е опасна за здравјето на устата.
Оцет - од салати, кисели краставички и сосови кои содржат оцет имаат многу кисела pH вредност, напаѓајќи го емајлот. При секоја потрошувачка на храна или пијалоци, емајлот претрпува мала деминерализација. Во истата категорија киселост како оцетот е и лимонот, а остатокот од агрумите е помалку кисел, но сепак штетен.
Кисели сокови - се особено опасни за забите, од кои некои ја обојуваат емајлот, како темна (бобинки, капини, цреши). Кисели сокови ја напаѓаат емајлот и со киселината што ја содржат и со големото количество шеќери. Така, во емајлот се создаваат микропукнатини во кои ќе навлезат бактериите од плунката, што се развива подоцна со формирање на забен кариес.
Цигари - влијаат и на сите елементи на усната шуплина, и на забите и на непцата и на оралната мукоза, атрофирајќи ја. Така, пушачите често развиваат кариес, забен забен камен, се истакнува бактериска плакета, ризикувајќи повлекување на гингивата со париетален кариес, пародонтална болест, атрофија на оралната мукоза, мукозна мембрана на јазикот и пупки за вкус, намалувајќи го вкусот. Ова е една од причините зошто оние кои одеднаш се откажуваат од цигарите имаат тенденција да јадат повеќе, бидејќи вкусот на храната одеднаш станува многу добар по откажувањето од цигарите.
Вино - е еден од најопасните пијалоци кога станува збор за бојата на забите. Не само црвеното, туку и белото вино може да ги оштети вашите заби.
совети:
• Измијте ги забите неколку минути откако јадете чипс, пуканки или гевреци или користете чепкалка за да отстраните остатоци што можат да останат околу забите. Остатоците од пуканки можат да предизвикаат празнини и проблеми со непцата.
• Пијте сок со слама за да избегнете максимално изложување на забите на фосфорна киселина. Друга препорака е да се пие сок што е можно поскоро и да не се остава неколку часа бидејќи, со тоа, се продолжува изложеноста на забите на киселина.