Напис за Нестле за храна за бебиња

Која е правилната исхрана на ученикот?

Во оваа фаза започнува период на максимален интелектуален и физички развој на вашето дете. Тоа е возраста на која тој го дели своето време помеѓу студијата и физичката активност.

За да помине со летачки бои, му треба диета соодветна на возраста. Поради оваа причина, ќе треба да ги испланирате оброците за да одржувате балансирана исхрана.

Планот за јадење за дете од 6-12 години треба да содржи:

Три главни оброци и две закуски;
Појадок секое утро;
Потрошувачка на овошје и зеленчук дневно;
Храна богата со растителни влакна (житарки и зеленчук);
Храна богата со железо за концентрација (посно месо, ореви, семиња, спанаќ, храна со додадено железо).

Ако вашето дете јаде во училишната кантина, мора да го земете предвид понуденото мени и да го надополните со храна што не е вклучена. Обидете се да го охрабрите вашето дете да излезе надвор и да си игра. Growе расте и ќе расте убаво ако одржувате рамнотежа помеѓу исхраната и физичката активност.

Како му помагате да порасне здраво?

појадокот е многу важен затоа што обезбедува енергија и хранливи материи потребни за да се започне силно денот;
апетитот на детето е добар показател за неговите енергетски потреби;
да се готви што е можно погенијално и шарено и да се вклучат децата во подготовката на оброкот, се зголемува желбата да се проба нова храна