Напишете дневник секој ден за 1 година - Центар за среќни луѓе Центар за среќни луѓе

Неколку моменти пред да започнам да ги пишувам овие редови на мојот лаптоп, пишував дневник запис 365 по ред. Резултат: напишете дневник за 1 година, секој ден. Без прекин. Вкупно, тоа се пет книги целосно напишани и скоро 600 страници од ракописен живот.

Зошто да напишеш дневник?

Едноставно е: мојот терапевт ми рече да го сторам ова.

И бидејќи тој ме познава многу добро и го слушам, излегов на 17 јануари 2018 година и купив тетратка за составот Leuchtturm Compostion и пенкало со фонтана Lamy vista. (Двете придружни врски). Неговата идеја беше веројатно дека треба да ја искористам за да ја фатам предизвикувачката 2018 година што ми претстои. Планот звучеше добро. Но, немав идеја како да го направам тоа, напиши дневник.

Тогаш зад Месечината ...

ДОБРО. Во дивите 90-ти, кога бев за loveубен во нешто помеѓу несреќен и целосно погрешен, тоа го направив. Неколку месеци, нередовно. И дефинитивно ужасно кичеста до мелодраматична. Се сетив на тоа. Инаку, сепак, немав искуство со „пишување дневник“.

„Пишувањето“ како такво, секако не ми е воопшто туѓо. Тоа беше многу јасно. Со многу години на поетски слем сцени и цела книга полна со приказни, не бев загрижен. Или можеби поради тоа. Раскажувачот во мене сакаше да знае: Каква структура би требало да има сето тоа? Дали ви треба конец? Дали има голи? И кој е всушност публиката?

Фрлање мозок како техника за пишување дневник

Сосема презаситен, го направив она што секогаш го правам кога ќе наидам на нешто што сакам да го сторам, но немам идеја како да го сторам тоа: само што започнувам и „играм“ како да го измислувам повторно. Погледнете ја и претходната статија: Како го измислив подкастот. И YouTube. За „да се биде креативен“.

Така, ставете пурпурен кертриџ во пенкалото за фонтана и одете. Значи, првиот влез е од 17.01.2018 во 6:27 часот затоа што прво секогаш одлучував да пишувам пред другите да станат. И така, мојот прв дневник започнува со зборовите

Добро, драг дневник. Сега немаме многу време.

Во исто време со првите записи, јас, наркоман за информации, започнав да ги ставам моите такси и да читам малку во мојот дневник. Не длабоко, но неколку написи. Како и кога луѓето пишуваат. На кого и за кого. Наскоро, по неколку дена, сфатив дека ја следам техниката на braindumping.

Дампинг на мозок не значи ништо друго освен едноставно отпишување со првата мисла што ќе ви падне на ум и само повторно запирање кога ќе ја достигнете поставената цел. Одредено време, дефиниран број на страници. Избрав барем едната страна. Мојот фонт е доволно мал, а линиите во светилникот се соодветно тесни. Во зависност од брзината на пишување, автоматски добивате минимум 10 минути дневник дневно.

Обично тоа е повеќе тогаш. Бидејќи фрлањето мозок е тоа што значи: вие само ги плукате мислите празни и многу наскоро започнува странично размислување. Рече Источен Вестфалијанец: Вие доаѓате од Хакскен во Штексен. И тогаш сте длабоко во една тема, а со тоа и во вашиот ум, подалеку отколку што некогаш сте помислувале на тоа студено, мрачно утро со премногу силното кафе.

Пишувањето како мил трага на мислата

Во одреден момент сфатив зошто пишувањето дневник, особено кога станува збор за фрлање мозок, е толку одлично за расчистување на мислите: Додека пишувате, ми доаѓа на ум една мисла, реченица. Во „нормалниот живот“ нешто друго доаѓа веднаш, без пауза. Пауза во текот на мислите. Некој зборува со вас, вашиот мобилен телефон звучи, носот ве чеша. Не кога пишуваш. Запишувањето на мислата трае време, кратко, но релевантно. Време кое мислата треба уште да ви се влезе во умот и да размислува до крај.

Ваш сопствен круг на столици

И тука дојдовме до целната група: Овие се сите различни делови на вашата личност. Вашиот „внатрешен семеен систем“. Вашиот „драг дневник“ не е ништо повеќе од голем круг столици со себе. Вашата свест, вашата потсвест, вашето его и сите други пријатели кои инаку висат незабележано во вашата дневна соба и често ви го отежнуваат животот.

Пишувањето дневник дава на она што се нарекува „ум“ доволно време да се размисли понатаму, можеби дури и до крај, заклучок. И толку често за да пронајдете вредна, профитабилна следна мисла за вас. И од сите овие мисли, дури и да го смените вашиот начин на размислување на среден рок.

Зошто секој ден?

Тоа е свесен, личен избор. Како прво, тоа ме предизвикува. На ниво што не сакам да го проширам овде. Но, и на друг, имено барем накратко да се занимавам со моите мисли. Да ви дадам мал простор. Без оглед колку е бурен и исполнет денот (наскоро ќе пишував подоцна во текот на денот. Често вечерта кога сите беа во кревет.)

Ова не секогаш резултира со пионерски записи. На неколку дена гласни и шарени и, пред сè, долги, имаше и записи долги само неколку реда. Но, никогаш не го скршив ланецот. И, исто така, кога всушност сакав да напишем само малку, планирани, слаби кратки пораки до мозокот, честопати претворени во неколку страници со вистински увид.

Навистина дојдете сами преку пишување

Повторно и повторно се приближував до себеси, до она што сум навистина. Најдов мисловни концепти и конструкции кои оттогаш ми помогнаа подобро да се разберам себеси и што го дефинира мојот живот и соодветно да реагирам на ситуациите. И добрата и малата и големата криза. Јас ги разработив и дефинирав моите основни животни вредности. Со месеци ги познавам столбовите на кои почива мојот живот, а со тоа и што треба да се негува и негува. (Би сакал да ги објаснам овие два аспекта „вредности“ и „столбови“ во блогот „Среќни луѓе“ што ќе започне наскоро.

Неколку совети за да започнете

Купете соодветна тетратка и пенкало со кои би сакале да напишете. Исто така маркер за обележување важни пасуси. Силно советувам да не го правите ова дигитално.
Станува збор за пишување. Не за уметноста и совршенството, Нобеловите награди или шарените кругови. Ова не е дело на векот или списание за куршуми, туку место на благосостојба за вашиот ум.
Не си кажувај дека не можеш да пишуваш. Ниту вие не велите „не сум доволно подготвен за во теретана“. Само започнете.
Поставете си остварлива цел. Една страница на ден е доволна. И, ако денот не го дозволи тоа, линија од време на време.
Пишувајте секој ден. Во зависност од брзината на пишување и целта, ова не трае повеќе од 10 до 15 минути. Секој има некаде толку многу време.
Ставете ги дневникот и пенкалото на постојано место. Тоа неизмерно го намалува прагот.
Направете табела со содржини во кои ги забележувате навистина важните придонеси за да можете подоцна да бркате подобро и можеби да ги идентификувате вкрстените врски.
Вреди за тебе Ти си одличен.

Ако имате какви било прашања во врска со „пишување дневник“. Или коментари. Или на друго место, сакате да кажете нешто за тоа, а потоа напишете го тука во коментарите. Или испратете ми е-пошта на [email protected]. Среќен сум за тоа и за тоа.

Авторите се бараа - пишуваа за Центарот за среќни луѓе Дали сакате да пишувате за блогот „Среќни луѓе“ како автор? Сите информации што ви требаат можете да ги најдете тука.