Написи Здравје на курсот преку Интернет

Текст: Ања Спејтел

Здравата цревна флора е предуслов за имунитетниот систем и варењето да функционираат добро - а тоа е од клучно значење за нашето здравје.

Совети за сур
Овде можете да најдете дополнителни интересни информации за темата
Меѓународно здружение на лекари Меир

Постот може да заздрави. Многу научни студии покажаа дека паузата од јадење има позитивен ефект врз цела низа различни поплаки. Постот ги ублажува сите видови на нарушувања на болката, на пр. Ревматизам, остеоартритис, фибромијалгија и мигрена: Пациентите имаат потреба од помалку лекови против болки додека постат или може да сторат без нив целосно. Слична е состојбата и со дијабетисот: пациентите зависни од инсулин понекогаш можат да сторат без инјекции или апчиња по постот. Постот исто така може да ги ублажи алергиите, високиот крвен притисок, депресија, согорување и нарушувања на кожата - и секако безброј проблеми со варењето на храната, како што се синдром на нервозно дебело црево, наезда на кандида или постојан рамен стомак.

Фокусирајте се на бактериите. Цревата станува колонизирана со бактерии кратко по раѓањето. Веќе неколку години, современите методи на анализа ни овозможија подетално да го разгледаме цревниот микрокосмос: таму живеат сто трилиони микроби, тешки околу две килограми. Тие формираат врвна област на истражување и скоро секојдневно се додаваат нови резултати од студијата. „Денес е научно докажано дека цревната флора - бактериите што живеат во цревата, научно познати како микробиом - е неверојатно силно поврзана со целото тело“, вели Симон Фелдхаус, медицински директор на компетентниот центар „Парамед“ за комплементарна медицина во Баар. „Во цревата, на пример, се формираат хормони и други гласнички супстанции. 80 проценти од нашиот имунолошки систем е во цревата. Влијанието на „абдоминалниот мозок“ врз психата добива и важност. “ Благодарение на ова вмрежување на сите нивоа, практично нема здравствено нарушување во кое цревната рехабилитација не е од корист. „Цревото е центар на здравјето и треба многу почесто да се интегрира терапевтски“.

Шмауен - уметност на џвакањеИзобилно џвакање е неопходен со цел да се подготви храната механички, така што може да се распадне од бактериите во понатамошниот дигестивен систем. Само тогаш целиот организам ќе има корист од здравата храна. Покрај тоа, храната што не е смачкана е товар за желудникот и цревата и се јавуваат симптоми како што се ситост и надуеност.
Мали каснувања и сметајте колку често џвакате. Идеалот е да го „јадете“ секој залак 40 до 50 пати. Бидејќи храната треба да се претвори во целосно течна пулпа пред да се проголта.
Продолжи, дури и ако треба да успеете да џвакате само 15 пати на почетокот. Повеќето од нив ја голтаат храната скоро цела. Со постојана вежба, тие брзо ќе се зголемат и по околу три недели повеќе нема да можете да помагате, но темелно да го џвакате секој залак. Бидејќи само тогаш навистина ќе ја вкусите храната.
Одвојте време: Треба да се однесувате барем на половина час по оброк. Тоа значи да јадете полека и свесно да се фокусирате на тоа.
Како награда Вашето тело ви дава поголема виталност и радост!

Добри и лоши бактерии во цревата. При интестинална рехабилитација, бактериите што живеат во цревата се модифицираат, што има влијание врз целото лице. Во дигестивниот тракт, грубо разликуваме два вида на бактерии: гнилостни бактерии кои предизвикуваат болест (коли бактерии) и дигестивни бактерии кои го промовираат здравјето, на кои а. брои лактобактерии и бифидобактерии. Вашата здрава рамнотежа (15: 85) е нарушена од еднострана, тешка шеќерна или богата со конзерванси и диета со малку влакна. „Добрите“ лактобактерии и бифидобактерии исто така се користат при интестинална рехабилитација: „Ние не користиме само пробиотици, т.е. препарати направени од бактерии или нивни компоненти за да влијаат на цревната флора, но исто така и пребиотици како храна за бактериите“ вели Фелдхаус.

Обично, трет лек е исто така потребен за повторно нормализирање на животната средина во цревата. Бидејќи денес pH вредноста во цревата е премалку кисела кај повеќето луѓе, нагласува комплементарниот лек. Тоа енормно ги турка назад лакто-и бифидобактериите и ги храни гнилите бактерии. „Затоа, прво мора да се осигура дека цревната средина е префрлена назад во киселината“. За да го направи ова тој користи z. Б. млечна, лимонска, оцетна или хумова киселина. „Киселата цревна средина е едно од најважните барања за нашето здравје“, нагласува Фелдхаус. Создава оптимални услови за раст на позитивните цревни бактерии. На овој начин, микробите во цревата се регулираат доста добро во здрава рамнотежа “. Секој може да направи многу за ова и на тој начин да спречи развој на многу болести.

Совети за книги
• Адријан Шулте: „Јадење гомна !? Кога цревата станува проблем », Шкорпија Верлаг, 2017 година, фр. 26,90
• Јорн Рекел, Волфганг Бауер: «Болни црева - сè што е болно. Помогнете при холистичка терапија », Verlagshaus der Ärzte, 2016, Fr.21,90

---