Наполнување гориво - печатена книга - Laон Ла Пума 978-6069132784
„Полнење гориво. 24-дневен план на исхрана за топење на маснотии, зголемување на нивото на тестостерон и зголемување на силата и издржливоста/гориво. План за јадење во текот на 24 дена за исфрлање на маснотии, зајакнување на тестостерон и јачина на издржливост и издржливост “е книгата што знае што сакаат мажите во однос на фитнесот, а истовремено нуди решенија за материјализирање на овие желби. Значи, ако сте маж и се трудите да држите диета, време е да го смените планот, бидејќи… мажите не држат диети, мажите прибегнуваат кон полнење гориво. И техниката се исплати: го намалува стомакот, ја враќа мускулната маса и го зголемува сексуалниот апетит.
Барем тоа е она што авторот на книгата, д-р Johnон Ла Пума, специјалист за интерна медицина, ко-основач на популарната видео серија ChefMD и нутриционист, постојано го нарече „еден од врвните лекари во Америка“, но и „тајно оружје“. од Волстрит журнал. Johnон Ла Пума е исто така првиот лекар кој предавал исхрана и готвење на медицинско училиште во САД, заедно со д-р Мајкл Роизен.
Што се однесува до книгата, Johnон Ла Пума вели дека нејзината идеја била инспирирана од нејзините пациенти и дека било привилегија да може да се напише. Новината на идејата за книгата произлегува од корицата, бидејќи е лесно да се разбере дека имаме работа со книга за слабеење упатена до мажи, со оглед на тоа што литературниот пазар е бомбардиран со секакви книги за слабеење и диети за кои се однесува публика пар екселанс женствена.
Слабејте, здебелете се!
Сегашниот план се роди со повторното откривање на авторот, дебел лекар, кој несовесно конзумирал ролни со јајца, крофни и пица на работа, достигнувајќи огромен стомак и видливи знаци на предвремено стареење. Кога станал свесен за патот по кој се движел, Johnон Ла Пума решил подобро да ја разбере храната и започнал час за готвење. Набргу потоа, таа се ослободи од стомакот, а знаците на предвремено стареење исчезнаа. Така Ла Пума стана добра пријателка, првиот лекар што заедно предаваше исхрана и готвење во медицинско училиште. Покрај тоа, тој ја измисли својата канцеларија, почнувајќи да ги учи на своите пациенти стратешки план за подобро здравје преку слабеење.
И бидејќи темата е стара - слабеење, но целната публика е понова - мажи, се очекуваше презентираниот метод и стилот на пишување на книгата да се разликуваат од сите диетални книги што сте ги прелистувале. до сега. Всушност, книгата не претставува диета, туку план за слабеење на мажите, заснован на три стратешки фактори за нив: метаболизам, менталитет и уникатни цели.
Што се однесува до стилот на пишување на книгата, таа е што е можно повеќе мажествена, текстуалниот блок е често фрагментиран со граници и задебелени букви што ќе го забрзаат темпото на читање, но исто така ќе го олеснат. Машките белешки претставуваат кратки и точни информации, стануваат корисна содржина за подобро разбирање на анатомијата и функционирањето на машкиот организам.
Тоа е затоа што, вели Johnон Ла Пума, кога станува збор за темата тежина, „мажите и жените се многу различни. Не само што мажите различно се однесуваат на храната, туку тие ја метаболизираат поинаку, носат различна тежина, складираат и согоруваат маснотии со различна брзина преку вежбање. Затоа, нормално е диета дизајнирана да им помогне на жените да не работат за мажи.
Осврнувајќи се на оваа тема, авторот го започнува својот „говор“ со кратко предавање за непожелниот машки стомак. Авторот ве учи правилно да го измерите, да утврдите за почеток дали вашиот е преголем и дали имате сите причини да започнете со работа. Сега, кога дознавте како се чувствувате, авторот ве плаши малку повеќе, објаснувајќи на пријателски начин за здравствените ризици од абдоминална маст во премногу големи количини. Во основа, абдоминалните маснотии предизвикуваат елаборатна катастрофа во вашето тело, генерирајќи секакви нерамнотежи и изложувајќи се на зголемен ризик за секаков вид на болести.
Во овој контекст, како охрабрувачки фактор, ви се дадени информациите дека храната е фактор одговорен за начинот на формирање и функционирање на вашето тело, врз кој се темелат сите биолошки и метаболички механизми во него. Значи, ако храната е виновна за висцералните маснотии со кои сте се занимавале, тогаш тоа значи дека решението за борба против тоа би било да ја смените вашата исхрана, но во секој случај, но земајќи ја предвид машката биологија.
Храната го саботира вашето здравје. Повратната информација започнува!
Laон Ла Пума ветува дека во текот на книгата ќе ви одржи лекција од која ќе научите: „како да создадете хормони за раст, неопходни за зголемување на мускулното ткиво и согорување на маснотии и како да создадете тестостерон додека спиете, како да го претворите фрустрирачкиот стрес во продуктивна, така што ќе одговорите наместо да реагирате “. И во исто време, „ќе го прегледате вашиот начин на размислување и ќе го ресетирате ендокриниот систем за да работи за вас, така што ќе согорувате калории во крвта, наместо да ги чувате како маснотии“.
Планот за полнење гориво на Johnон Ла Пума е дизајниран во три различни фази, при што авторот појасни дека последната фаза е онаа во која ќе останете цел живот за да уживате во резултатите добиени во првите две. Овие се:
Фаза 1: Брз почеток - 3 дена. Во оваа фаза ќе јадете за да го забрзате губењето на висцералните маснотии и да го регулирате метаболичкиот одговор на храната, објавувајќи војна на јаглехидратите.
Фаза 2: Зголемување на нивото на хормонот за раст и тестостеронот - 14 дена. Во оваа фаза, паралелно со строгата диета, ќе се примени минимизирање на изложеност на токсини и хемиски загадувачи поврзани со метаболички нарушувања како што се низок тестостерон и придружни зголемувања на естроген и естроген хормони кај мажите. Токсините се доживуваат како непријатели на фигурата, но пред сè на здравјето, авторот ве предупредува дека: „Theyе ве убијат, но прво ќе ве дебелеат“.
Фаза 3: максимизирање на енергијата - 7 дена. Оваа фаза е поврзана со преминот кон долгорочен стил на јадење, така што ова е време кога ќе научите како да учите етикети на храна, како рационално да уживате во вино или пиво за време на оброк итн. „Во оваа фаза ќе останете засекогаш“.
Авторот ќе ве води чекор по чекор низ сите три фази на диетата, давајќи ви дневни планови во менито и упатства за тоа каква храна да јадете и кои рецепти да ги пробате, но и со кои методи да ги подготвите. Покрај препораките во врска со строго исхраната, авторот ќе ви даде и вреден совет за одмор, физички вежби за вежбање, но и за оптимизирање на стресот.
На крајот на 24-дневната програма, ако ја следите правилно, авторот гарантира дека ќе можете:
• Ослободете се од стомачните масти кои се опасни и непријатни;
• Исклучете го уредот за конверзија на тестостерон-естроген кој работи во масното ткиво на стомакот;
• Се чувствувате поенергично, попривлечно и посилно;
• Да имате јасност што го освежува вашето размислување;
• Да видите како тонира мускулното ткиво и како исчезнува мекоста;
• Спијте како бебе и разбудете се како маж;
• Имајте поцврста ерекција и поголем апетит за секс;
• Откријте дека имате нови продуктивни навики - автоматско однесување за кое не мора да размислувате кога станува збор за храна, вежбање и спиење;
• Дишете подобро, помалку стрес и бидете попродуктивни.
Но, пред сè, вели авторот: „regе ја повратиш својата сила, енергија, будност и невиност. Getе се приближите до вашиот идеал и она што навистина сте “.
И ако го сакате сето ова, можеме само да ви посакаме успех во спроведувањето на овој план.!