Направете ги децата дебели 7 совети за правилно ракување со Goldberg Fancy Cookies® - Блог со
Вашиот блокатор на АД е активиран
Вклучувањето на рекламирање е можност да ја направиме прекрасната содржина на оваа страница бесплатно достапна за вас. Затоа, ве молиме поддржете не и деактивирајте го вашиот блокатор на реклами. Многу благодарам!
Масни бисквити? Дали автоматски добивате тежина од колачињата кога ги јадете? Едно е сигурно: колачињата се вкусни, но содржат многу калории. Тие се достапни во 1.000 варијанти за секој вкус. Печењето заедно е исто така забавно. Но, како треба и би се однесувале вие како родител кога станува збор за јадење бисквити? Бидејќи мојот блог се однесува на колачиња, се посветив на оваа тема за вас. Составив 7 совети кои можат да ви помогнат да развиете свој став за оваа тема.
Деца и колачиња: рано пријателство
Кога и самата станав мајка, се обидував што е можно подолго да го воспитам моето дете без слатки. Но, тоа не траеше долго. Имаше многу слатки како подароци од околината помеѓу нив, на прослави, на празнични денови и на дневна грижа. Нема шанси трајно да ги чувате слатките од вашето дете! Ние и нашите деца не живееме на остров - барем повеќето не.
Да се помине низ животот без колачиња и слатки е едноставно нереално. Затоа е подобро да ги користите правилно и да развивате внатрешен став кон темата колачиња и слатки, како што би сакал да се справите сами. Моите 7 совети треба да ви дадат храна за размислување. Тие не тврдат дека се целосни.
Колачињата се бонбони
Брашно од цело пченично брашно или не, слатки со шеќер или мед. Колачињата се и ќе останат слатки! Како такви, тие не се замена за оброците и затоа треба да се консумираат само во умерени количини. Колачињата содржат многу енергија поради нивната висока содржина на шеќер и маснотии. На почетокот тоа не е во ред, бидејќи на децата им треба многу енергија за да растат и да ги извршуваат своите активности. Од која храна треба да ја добиете оваа енергија, сепак е нешто поразлично.
- Шарени украсени колачиња
- Колачиња со полнење крем
Ако внесот на енергија кај децата е трајно поголем од потрошувачката на енергија, може да се развие прекумерна тежина и подоцнежна дебелина. Сепак, ова не се случува само преку консумирање слатки како што се колачиња. Секој што доведува до премногу енергија на долг рок - без оглед на тоа која храна се користи - се зголемува. Прекумерната тежина и дебелината го фаворизираат развојот на дијабетес тип 2 (https://www.diabetesinformationsdienst-muenchen.de/service/faqs-haeufige-fragen/zuckerverzehr/index.html).
Колачињата не дебелеат автоматски. Нема храна што едноставно ја троши и доведува до зголемување на телесната тежина. Тоа има врска со премногу јадење или вежбање малку за потрошената енергија - земање лекови и болести настрана. Премногу енергија може да се снабди и преку калорични пијалоци. Ова често се заборава, но наводно здравите сокови можат да содржат и многу шеќер.
7 совети за чување бисквити на менито
Овие 7 совети треба да ви помогнат да размислите за неколку работи што влијаат на развојот на телесната тежина кај децата.
Совет 1: во умерени количини
Децата сакаат слатки! Дискутирајте со вашето дете за улогата на колачињата и другите слатки во нивната исхрана. Тие се дел од тоа, но само во мала мера и не пред јадење. Обрнете внимание на хранливите информации за бисквитите. Понекогаш сте изненадени колку калории навистина се колачињата. Малку од нив можат да обезбедат енергија колку што е целиот оброк. Затоа, внимавајте на изедената количина.
Совет 2: развијте здраво чувство на ситост
Децата не треба да јадат чинија чиста. Не грижете се дека вашето дете јаде премалку ако има нормална тежина. Нормално, здравите деца добиваат количина на храна што им е потребна, дури и ако имаат неколку дена помалку апетит. Вклучете го вашето дете во тоа колку сака на неговата чинија.
Дозволете му на вашето дете да престане да јаде кога е сито. Така учи да развива здраво чувство на ситост. Секој што честопати морал да ја испразнува својата чинија како дете, има тенденција подоцна да не може да го согледа своето чувство на исполнетост и генерално ја јаде чинијата (или вреќата) празна - дури и ако е веќе полна. Ако вашето дете упорно јаде премногу малку со оброци, проверете дали јаде премногу помеѓу или дали може да се смени изборот на храна. Исто така, не сакаме да јадеме сè (подеднакво со задоволство). Децата често сакаат да јадат ако им е дозволено да помогнат при подготовката. Понудете зеленчук и овошје апетитивно средено. Колачињата се дозволени најмногу мал десерт или попладне.
Совет 3: Не за удобност
Не користете колачиња (слатки и храна воопшто) со деца како „алатка за утеха“ или како „награда“! Децата учат дека храната им помага кога не се чувствуваат добро или дека е корисна. Кога ќе пораснат, тие често несвесно ја продолжуваат оваа шема. Ако се тажни, тие се тешат со храна или слатки и со тоа имаат поголем ризик да станат прекумерна тежина. Ако детето плаче, подобро утеши го со тоа што е близу. Наместо да ги наградувате со додатоци, наградете ги со пофалби, споделена активност или нешто друго.
Совет 4: делување
Бисквитите го имаат овој особено голем имот што обично го има во мали делови. Ова ги прави лесни за класифицирање. Дајте неколку на вашето дете и оставете ги другите.
Совет 5: време за слатки
Им помага на многу семејства ако има фиксно време за слатки, на пример само попладне, генерално не пред ручек, само за време на викендите или во одредени денови итн. Ова помага за децата да не бараат постојано слатки или наместо нив оброци наместо јадење. Погледнете како најдобро може да се спроведе за вас.
Совет 6: Не јадете додека гледате телевизија
Секој што јаде постојано додека гледа телевизија, не е свесен што јаде, ниту колку јаде. Телевизорот треба да биде исклучен додека јаде. Уживајте во бисквитите заедно и свесно.
Совет 7: вежбајте доволно
Исто како што има времиња за колачиња и други слатки, така и медиумите, на пример, треба да бидат ограничени. Вежбајте доволно. Нема фокус на перформансите. Само поминете време на свеж воздух, во градината, на игралиште или спортувајќи. Научете ги своите деца радоста од вежбање, дури и ако можеби не уживате сами да спортувате. Во непријатни врнежливи денови, тоа може да биде и посета на затворен базен, затворено игралиште или танцување во дневната соба на вашата омилена музика. Што и да помислите, главната работа е дека е забавно!
Заклучок
Печење колачиња заедно, украсување и потоа јадење е забавно. Овие 7 совети ќе им помогнат на децата да ги научат улогата на колачињата и слично во исхраната. Ако ги следите овие совети, колачињата нема автоматски да ве направат дебели. Можеби предлозите исто така ќе ви помогнат да размислите за сопственото однесување и да развиете поинаков пристап кон колачињата и другите слатки.
Обидете се да видите здрава исхрана како целина и да не се држите само до индивидуална храна. Сето тоа е во мешавина и здрава сорта. Колачињата се дозволени во умерени количини и не прават автоматски дебели. Се разбира, секогаш има исклучоци, на пример, кога децата обично треба да избегнуваат слатка храна од здравствени причини затоа што имаат основна болест. Советите не се однесуваат на овие деца. Моите совети се однесуваат на здрави, инаку деца со нормална тежина и општо ракување со слатка храна.
Печењето заедно е забавно и добредојдена промена дури и во дождливото време. Пробајте го вкусниот рецепт за варијанти на Snickerdoodles. Дури и малите деца можат да помогнат при печење тука.
Кои совети имате за нас како да ракуваме со колачиња? Напиши ми го во коментари! Споделете ја статијата со вашите пријатели.
Дозволете си да бидете инспирирани и откријте го вашето внатрешно дете додека печете и украсувате со колачињата „Фенси“ од Голдберг.