Направете јогурт сами

Домашен јогурт ужива стабилно растечка база на навивачи. Не без причина! Лесното Ужина меѓу нив е добредојден додаток на нашето мени во текот на целата година.

Треба да ги разбереме многуте позитивни својства на јогуртот како навестување, генерално, да го вклучиме како составен дел од нашата исхрана. Природниот јогурт ги содржи истите состојки како и млекото.

Вода, маснотии, минерали и витамини протеини. Фосфорот и калциумот ги зајакнуваат коските, калиумот и магнезиумот ја поддржуваат мускулната контракција. Кој под Нетолеранција на лактоза страда или самиот веганска диета, не мора без.

Колку би било одлично ако можеме сами да си го направиме јогуртот!

Гиру за фитнес знае како се прави тоа!;-)

Конфузија на ладилникот *

Не секој вид јогурт влијае позитивно на нашата благосостојба. Особено содржината на шеќер и разни состојки осигурете се дека понекогаш сте подобри во „уживањето“ готови производи откажан.

Ако сакате да знаете што има во јогурт, можете да го направите тоа сами! И фразата „едноставна“ всушност се применува овде.

* (Ефектот на пробиотиците е контроверзен)

Како млекото станува јогурт *

Што е потребно за да направите јогурт сами? *

150 мл природен јогурт

Основната состојка е Природен јогурт. Значи, всушност мора прво да купите јогурт, за потоа да го направите сами во поголеми количини. Јогуртот МОРА да содржи природно живи култури на јогурт. Препорачливо е да купите органски производ.

Алтернативно, можете да купите специјални прашоци (прав од јогурт во продавниците за здрава храна) или култури од јогурт познати од Хобитхек. Откако сами ќе направите јогурт, можете едноставно да користите дел од тоа за следната порција. Меѓутоа, по 7 пати, тоа е готово и мора повторно да купите природен јогурт.

1 литар млеко

Друга основна состојка е секако млекото. Сега нагласи! Слободно можеме да избереме млеко. Така можете да користите свежо млеко, млеко без лактоза и дури млеко од соја употреба Ако користите свежо или сурово млеко, мора да го доведете до вриење пред да го користите. Кога користите Свежо млеко (поголема содржина на маснотии) конзистентноста на јогуртот е поцврста.

Како сами да направите јогурт *

Постојат различни начини да се направи јогурт. Можете да работите со и без помагала.

Направете јогурт сами без алатки *

Потребен ви е еден контејнер, што може да собере точна количина млеко и природен јогурт. Млекото мора да има температура од приближно 38 ° C изложба. Оваа вредност мора да се одржува низ целиот процес на производство. Ставете го млекото во контејнерот и „вакцинираат„Нив со култури на јогурт. Звучи научно, нели? Инокулацијата едноставно значи дека имаме неколку лажици обичен јогурт нежно Истурете во млекото и дистрибуирајте рамномерно, мешајќи нежно. Тоа е тоа! Контејнерот можете да го покриете со чиста крпа и проверете дали контејнерот повеќе не е поместен. Сега ви треба прибл. 12 часа трпеливост!

Правење јогурт со помош на производител на јогурт *

Секако, паметниот, гуру за фитнес кој е здрав со здравје, користи генијална алатка. Има неколку Апарати за јогурт на пазарот. Вклучувајќи многумина каде што треба да наполните мали саксии. Сосема необично;-) По завршувањето, сепак имате предност што сте го разделиле јогуртот веднаш и може да го понесете со вас. По долго пребарување најдов машина со која работи еден Контејнерот поминува и го испорачува она што го ветува.

Едноставно ставете го јогуртот во контејнерот навечер, прелијте го со млеко, промешајте кратко и следното утро (по 8 часа) ставете го готовиот јогурт во фрижидер околу 1 час да се излади.

Јогуртот направен на овој начин може лабаво да го користите Чувајте го во фрижидер 3 до 4 дена.

Екстра-свеж и здрав јогурт: Без бои и конзерванси • Без.
Производител на јогурт за свеж јогурт без конзерванси, бои и вештачки.
Контејнер за јогурт што може да се отстрани (волумен 1 литар) со посебен капак • Многу економичен во.
За сите видови млеко: полномасно млеко, млеко со малку маснотии, млеко од соја, млеко без лактоза и многу повеќе •.
Вклучувајќи лажица јогурт, капак и германски упатства. Производител на јогурт - исто така релевантни или.

Ако преферирате јогурт во помали димензии Очила за порција бидејќи контејнерите можете веднаш да ги ставите во вашиот џеб, тие исто така наоѓаат добри решенија. 14 порции чаши од по 150 мл.

Практичен и компактен производител на јогурт со 14 порции чаши 150 мл за вкусно.
Идеално уживање за помеѓу - совршена големина на порција благодарение на чашите со јогурт со 150 ml.
Оптимален успех благодарение на постојаната температура (претходно поставена), лесно ракување преку-.
Лесно чистење на куќиштето со топла вода и влажна крпа исто така.
Обем на испорака: 1 производител на јогурт СЕВЕРИН, вклучено чаши од 14 порции, JG 3519, материјал.

Рецепти за јогурт *

Тешко дека постојат ограничувања во вашата фантазија! Самиот природен јогурт веќе има многу вкусен вкус. Колку е поголема содржината на маснотии во употребеното млеко, толку е понежниот и крем јогурт. Кој сака може да добие свежо или замрзнати плодови Измешајте или додадете јогурт душо, Ореви, овесна каша или здраво ленено семе зачини го.

Можете да додадете зеленчук на еден Пире од зеленчук обработете и додадете во јогуртот. Ако јогуртот е малку повеќе течен, затоа што користите млеко со малку маснотии, млеко без лактоза или млеко од соја, на пример, може да биде вкусно и пред се здрави пијалоци од јогурт направи.

Обидете се со следново:

500g јогурт
500 гр кварк со малку маснотии
250гр јагоди (БИО)
250гр јаболка (БИО)
½ банана (БИО)
2 лажици мед
50g мешавина од ореви

Кварк и нашиот природен јогурт заедно со 2 лажици мед со една Рачен блендер се промешува.
Од 250гр јагоди, на 250гр јаболка и ½ банана а Овошно пире создаваат Едноставно со тоа Рачен блендер Скршете правилно во посебен сад. Истурете го овошното пире преку јогуртот во средината на садот и со вилушка повлечете го образецот кон надвор.
Мешавина од ореви Грубо исецкајте и ставете го врз јогуртот како украс.

Заклучок *

Направете јогурт сами е ветер. Забавно е, знаете што јадете и сте целосно слободни да дизајнирате или подготвите јогурт. Конечно, на темата сами да направите јогурт, имам одличен Совет за книга за вас: