Направете сами мусли Здрав појадок Wunderweib
Не сакате суво грозје? Ние ниту! И токму затоа сега правиме свои мусли - со сè што оди со него.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Најдобар рецепт за да ги намамите утринските терени надвор од кревет: а Домашна гранола. Крцкави ореви, свежо овошје и кадифе крем кварк - вака станувањето е забавно!
Ранобудниците се наградени и можат да зборуваат за а Домашна гранола што ги комбинира сите ваши омилени состојки. Без разлика дали сте за класичниот мусли на Bircher или изберете крцкав мусли - со нашите Рецепти за мусли за здрав појадок гарантирано ќе ве намамиме од кревет!
Мусли од просо и круша
Состојки (4 лица)
250 гр златно просо (излупени зрна просо), сол, 75 гр половини од јатка од орев, 2 стебленца нане, 2 мали круши (приближно 400 гр.), 500 гр дебело млеко, 1-2 лажички мед, мелен цимет
подготовка
1. Гответе го просото во солена вода на средна топлина 20-25 минути додека не се одржи ал денте. Печете ореви во тава без маснотии. Извадете, оставете да се излади и ситно исецкајте. Измијте го нането, исушете го и исечете ги листовите на ленти. Измијте ја и крушајте ја крушата и извадете ја јадрото. Исечете ја пулпата во мали коцки.
2. Исцедете го просото и исплакнете го под ладна вода. Измешајте ја урдата додека не се изедначи, додадете мед и цимет по вкус. Измешајте го просото, крушите и меленото млеко и наредете ги во чинии. Посипете со нане и послужете веднаш.
Мусли од кокос со егзотично овошје
Состојки (4 лица)
1 конзерва (400 мл) кокосово млеко, 1 папаја, 1 киви, 1 мало овошје каки или шарон, 200 гр кокос крцкави мусли, приближно 100 мл млеко, можеби малку мед
подготовка
1. Оставете го кокосовото млеко да зоврие кратко, промешајте додека не се изедначи и оставете да се излади. Излупете ја и преполовете ја папајата и извадете ги семето. Исечете ја пулпата на парчиња. Излупете, преполовете и исечете го кивито. Измијте ги persimmons, извадете го дршката и исечете ја пулпата на парчиња.
2. Непосредно пред сервирање, измешајте ги овошјето и мусли заедно и наредете ги во чинии. Додадете млеко и млеко од кокос. Медот има и добар вкус.
Мусли со портокали, јаворов сируп, ф'стаци и урда од портокал
Состојки (4 лица)
1 портокал, 125 гр кварк со малку маснотии, 1 лажица јаворов сируп, 1 гр јадра од фстаци, 200 гр крцкави снегулки од овес
подготовка
1. Излупете го портокалот, така што белата кожа е целосно отстранета. Отстранете ги филетите со остар нож помеѓу кожата што ги одделува. Стиснете го сокот од мембраните што ги одделуваат, соберете го во сад и измешајте го со кваркот и јаворовиот сируп. Исецкајте ги ф'стаците.
2. Измешајте снегулки од овес, кварк од портокал, ф'стаци и портокали и наредете ги во чинии.
Мусли со лешници, суви брусница, кајсии и суво грозје
Состојки (4 лица)
60 гр јадра од лешник, 80 гр суви кајсии, 400 гр грчки јогурт, 1 лажица мед, 200 гр крцкави снегулки од овес, 60 гр суво грозје, 40 гр суви брусница
подготовка
1. Излупете го портокалот, така што белата кожа е целосно отстранета. Отстранете ги филетите со остар нож помеѓу кожата што ги одделува. Исцедете го сокот од кожата што ја одделува, соберете ја во сад и измешајте ја со кваркот и јаворовиот сируп. Исецкајте ги ф'стаците.
2. Измешајте снегулки од овес, кварк од портокал, ф'стаци и портокали и наредете ги во чинии.
Мусли со кокосови снегулки, ананас, киви и кефир
Состојки (4 лица)
40 гр чипс од кокос, 2 киви, 250 гр ананас, 200 гр крцкави снегулки од овес, 200 гр кефир
подготовка
1. Печете кокос чипс во тава без маснотии 2-3 минути, извадете го. Излупете и исецкајте го кивито и ананасот и послужете го во чинии со овесна каша и кефир. Посипете со чипс од кокос и послужете веднаш.
Мусли со чоколадни чипови, кршливи и банана
Состојки (4 лица)
2 банани, 20 гр полномасно млечно чоколадо, 300 мл млеко, 20 гр сечкан лешник кршлив, 200 гр крцкави овесни снегулки
подготовка
1. Излупете ги бананите и исечете ги дијагонално на парчиња. Ситно исецкајте го чоколадото, послужете го во чинии со банани, млеко, кршливи и овесни снегулки.
Муслите против желби
Состојки (1 лице)
1/2 мало јаболко, 4 половини ореви, 2 лажици овесни снегулки, 1 лажица дилести снегулки, 1 лажица овесни трици, 1 лажичка ленено семе, 1 лажичка брусница, 125 гр природен јогурт
подготовка
1. Измијте го јаболкото, изрендајте го суво, јадро и четвртина. Исечете неколку тенки парчиња од една четвртина. Исечете го остатокот на мали парчиња. Грубо исецкајте ги половините од оревот.
2. Измешајте ги снегулките од овес, пишаните снегулки, трици од овес, семе од лен, брусница, половини од ореви и парчиња јаболка. Истурете јогурт во сад, истурете мусли и украсете со парчиња јаболка.
Мусли од манго и нектарин
Состојки (1 лице)
2 лажици овесна каша, 1 лажица сушен кокос, 125 гр јогурт со малку маснотии, 75 гр овошен сос од манго (или смути), 1 зрел нектарин
подготовка
1. Печете овесни снегулки и сушен кокос во тава без маснотии 3-4 минути, оставете да се излади.
2. Измешајте сос од јогурт и манго. Измијте го нектаринот, исушете го, исечете го на половина, извадете камен и исечете ја пулпата на клинови.
3. Во сад наредете ги нектаринот, јогуртот од манго и овесните снегулки.
Мусли од булгур со суви кајсии и цимет со кефир натопи
Состојки (1 лице)
50 гр суви кајсии, 100 мл сок од јаболко, 60 гр булгур, 125 гр кефир, 1 лажица шеќер, 1 лажица цимет, 1 лажичка ореви фстаци
подготовка
Потопете ги кајсиите во сок од јаболко преку ноќ. Измијте го булгурот, ставете го во тенџере со 200 мл вода. Оставете да зоврие, покријте го и варете приближно 15 минути на тивок оган. Исцедете го, исцедете го и оставете го да се излади. Исцедете ги кајсиите, фатете го сокот и промешајте во булгурот. Измешајте го кефирот со шеќер и цимет. Исецкајте ги ф'стаците. Послужете го булгурот со кефир и кајсии, посипете со ф'стаци.