Направете сами смути - најдобри рецепти за смути CareElite
Смути се брзата алтернатива на оброците. Смутињата се меки, кремасти и, во зависност од рецептот, едно пред сè: вкусно! Денес целосно се посветуваме на заштедата на време на колкот од миксерот: смутито. Во оваа статија го разјаснуваме прашањето кога смутиите се навистина здрави и дали повеќе сакате сами да правите смути. Willе ви дадам совршено смути за секое време од денот и ќе ви покажам кои смути се совршени за детоксикација или слабеење. Исто така, ќе добиете препорака од мене за совршен миксер за смути и запознајте многу други рецепти за смути. Да почнеме!
Бидејќи овој пост е малку подолг од очекуваното, имам уште еден за вас Содржина Напишано за објавата за смути
Што е смути?
Смутито е идеално зајакнување на витамини за време на движење
На кратко, смути е целосно свежо и пире од овошје и зеленчук во комбинација со јогурт, млеко, чај, вода и многу други работи. Смути се мешаат во мешалка до саканата конзистентност. Идејата за смутито потекнува од САД. Првото смути се пиеше овде уште во 1970-тите и постепено се етаблираше во нашето секојдневие. Смути е идеално за секој што нема толку време наутро или кој генерално го започнува денот прилично бавно. Бидејќи смути е брзо направено и, со вистински рецепт, е исто така идеално за здрав појадок. Смутито препорачувам да го правите сами, бидејќи смути од супермаркет често содржат адитиви што не му се потребни на вашето тело. Доколку не можете да одолеете на смутито од супермаркетот, само погледнете набрзина што ...
- ... смутито нема додаден шеќер. (Бидејќи фруктозата во овошјето е сосема доволна!)
- ... смутито не содржи никакви конзерванси или адитиви.
- ... Смутито се состои од 100% овошје и е разредено со свежо исцедени сокови.
Смутито е здраво и брзо се прави
Смути може многу брзо да се меша. Кои овошја сакате да ги јадете? Пронајдете го вашето омилено овошје и фрлете го во мешалка. Во зависност од комбинацијата, може да добиете апсолутно супер смути. Бананата треба да биде основен дел од смутито поради нејзината конзистентност. Комбинирајте ја бананата со јаболка, спанаќ и јагоди, на пример? Или пробајте смуди од манго или грозје без семиња. Нема ограничувања во вашата фантазија кога станува збор за смути! Иако смути звучи супер здраво според нивниот состав, сепак треба да обрнете внимание на неколку работи, така што смутито ќе му го даде на вашето тело она што му треба.
Колку се здрави смути?
Користете ги овие сламки од не'рѓосувачки челик без пластика
Со сета радост на свежо, ладно смути, сепак треба да се запрашаме колку всушност се здрави смути ...
Бидејќи смути се состои од цели овошја, тие имаат значително поголем процент на природни и вредни состојки во споредба со соковите од супермаркетот. Хранливите материи во пијалаците ни помагаат да го зајакнеме имунитетот и да се разболуваме поретко. Но, не сите смути се исти. Бидејќи вашето смуди од супермаркет веќе изгуби многу важни витамини и хранливи материи за време на складирањето, поради што јасно можам да ви препорачам да направите смути сами во кујната. Бидејќи овошјето и зеленчукот губат неколку хранливи состојки кога сами си подготвувате смути, не треба целата потрошувачка на овошје и зеленчук да ја пренесувате на смуди. Комбинирајте го вашиот смути со свежо јаболко или друго овошје или едноставно пронајдете добра рамнотежа помеѓу смути и цели овошја. Бидејќи цели плодови се поситни и го намалуваат чувството на глад.
Колку смути се здрави на ден?
Најдобар миксер за смути за да направите сами
За навистина добри смути, секако, потребен ви е навистина добар миксер кој нема да се откаже по првите смути. Составив список на најдобри миксери (според односот цена-перформанси) за меки, вкусни смути за вас.
Ефтин миксер за смути за смути од 0,5 L
Достапен производител на смути од AEG
AEG PerfectMix SB 2500 мини мешалка: Овој миксер за смути AEG е висок околу 40 см и навистина заштедува простор. Блендерот работи добро, но има некои проблеми со моркови или друг тврд зеленчук и овошје. Сепак, миксерот е прекрасно лесен за чистење, самото шише за пиење е малку потешко. Визуелно безвременски, одлично се вклопува во секоја кујна. Може да го набавите миксерот или со неколку или со едно пластично шише за пиење. Ова едноставно се навртува на миксер и одите надвор. За жал, нема стаклени шишиња за овој миксер, па затоа би сакал да вложам уште неколку евра за миксер за смути. Може да го набавите миксерот AEG за 40 €, поради што овој миксер е добра инвестиција за почеток. Доколку имате треска од смути, дефинитивно треба да преминете на смути со стаклен сад.
Проверете го производителот на смути AEG сега
Врвни перформанси по добра цена со стаклен сад од 2 литри
Моќниот производител на смути од Philips
Блендер Philips HR2093/08: Овој миксер за смути од Philips има многу поголема моќ отколку неговиот мал брат од AEG. Опремено со многу функции, како што се IceCrush функција и пулсирачка функција за самочистење. Овој миксер за смути доаѓа со голем стаклен сад од 2 L. Пластиката е само нешто на основата и капакот. Со 900 вати, миксерот веќе има многу моќ, но сè уште не е идеален за сечкање на тврдо овошје и зеленчук, како што се моркови. Производителот на смути е прекрасно лесен за чистење и изгледа одлично во секоја кујна. Добивте кул дизајн и вистинска моќност со овој миксер за 90 €. Ова е многу добра изведба за релативно ниска цена.
Сеопфатен со вистинска моќност и кул дизајн
Сеирџија од Новис
Мултифункционален соковник Новос 65110220 Вита Соковник: Овој соковник Вита од Новис е комбинација на соковник и преса од цитрус и е совршен за смути. Во зависност од тврдоста на овошјето и зеленчукот, миксерот реагира со оптимална брзина на вртење. Со овој производител на смути, не се потребни пластични шишиња бидејќи смутито се внесува директно од производителот на смути. Блендерот има цитрус и центрифуга, и двете може да се користат самостојно. За вкупно нешто помалку од 500 €, овој миксер за смути е малку поскап, но обезбедува апсолутни врвни перформанси и лесно може да ги добие морковите мали. Идеален миксер за смути за секој што живее здраво и кој сака редовно да прави смути.
Според мое мислење, овие се моментално најдобрите мешалки за смути. Само коментирајте го овој пост ако ви недостасува врвен миксер за смути. 😊
Најдобри рецепти за смути за тој ден
Избегнувајте смути од супермаркет и само направете си сопствени смуди! Ако сами си направите смуди, смутито сè уште нема изгубено никакви хранливи состојки (на пр. Поради складирање во супермаркет) и можете да уживате во вашето здраво смути. Во овој пасус би сакал да ви дадам рачно неколку омилени рецепти за смути. Слободно објавете го вашето омилено смути и рецепт во коментарите подолу!
Најдобри смути со супер храна
Суперхраната е врвна храна што може да направи повеќе од вообичаената храна. Еве ги најдобрите рецепти за смути за супер храна што сами можете да ги направите.
Смути со кефир од морско леќа
Суперхраната на кефир е богата со протеини, ниацин, фолна киселина и витамини А, Д и некои витамини од групата Б. Кефир исто така содржи калциум, железо, магнезиум и јод за силни коски и здрав транспорт на хранливи материи во крвта. Комбинирајте го ова смуди со супер храна со целото овошје од морето, пченични трици и сирупот од агава и додадете малку кршен мраз. Навистина едноставно и супер вкусно смути за да си направите сами.
Вашиот рецепт за смути:
400мл кефир
5 лажици овошје од цела море
2 лажици сируп од агава
2 лажици пченични трици
½ грст мелен мраз
Смути со авокадо
Авокадото е исто така одлична супер храна за смути. Ова смути ви обезбедува здрави масти и многу витамини. Го зајакнува вашиот метаболизам и го поддржува вашиот имунолошки систем во борбата против странските супстанции. Смудито од авокадо е одлично и за слабеење. Комбинирајте ги авокадото со кефир, јогурт (природен јогурт со малку маснотии), вар и коријандер. Еве го предложениот рецепт за смути, кој со право можете да го наречете гранати со хранливи материи.
Вашиот рецепт за смути:
1 куп коријандер
2 авокадо
500мл кефир
1 вар
1 лажичка васаби пита
500 гр јогурт (природен јогурт со малку маснотии)
Прстофат сол + бибер
Најдобрите смути за детоксикација
Треба редовно да го детоксицирате вашето тело или цревата за да бидете целосно ефикасни и оптимално да ги користите хранливите материи што сте ги апсорбирале. Смути може да ви помогне во детоксикација. Пробајте комбинации со агруми, алги, кокосова вода или салати Епсом. Еве два предлога за навистина вкусни смути за детоксикација.
Смути од грејпфрут и спанаќ
За детоксикација или деацидификација, смутито секако може да биде малку покисело! Спанаќот е апсолутен снабдувач на хранливи материи и во комбинација со грејпфрут, ова смути е идеално за намалување на шеќерот во крвта и слабеење. Комбинирајте спанаќ и грејпфрут во вашето смути со магдонос, целер и половина лимон.
Вашиот рецепт за смути:
Бебешки спанаќ (120g)
1/2 куп магдонос
1 грејпфрут (прибл. 150 гр)
1-2 стебленца целер
Сок од половина лимон
150мл вода
Смути со алги и кеale
Повеќе детоксикација е скоро невозможно. Ова смути за детоксикација ја поддржува детоксикацијата на вашето тело веднаш. Комбинирајте го кеaleот со зелена салата, банани, авокадо, круша, кокосово масло и алги хлорела. Навистина вкусно и избалансирано, здраво смути за детоксикација за детоксикација на вашето тело. Користете го смутито за време на детоксикација наутро или навечер.
Вашиот рецепт за смути:
1 грст кеale
2 грла зелена салата ½ авокадо
1 круша
1 лажичка кокосово масло
1 лажиче хлорела
300 ml вода од кокос
Најдобрите смути за слабеење
Дали сакате да изгубите тежина и сепак ви треба совршено смуди за да ви помогне да ослабнете? Нема проблем. Намалете ја масната храна и проверете дали вашето смуди содржи помалку шеќер! Исто така, намалете ја фруктозата со зголемување на количината на зелен зеленчук во вашите смути. Еве два апсолутни врвни диетални смути!
Смути со банана и малина
Ова смути со мала содржина на фруктоза направено од банани, малини и спанаќ за бебиња се препорачува да ви помогне да изгубите неколку килограми. Може да очекувате околу 200 калории, што е многу, многу малку во споредба со многу други смути.
Вашиот рецепт за смути:
1 банана
125гр малини
150гр спанаќ бебе
2 лажички натопени семе од чиа
150мл вода
Смути со цвекло и ѓумбир
Ова смути е идеално за слабеење. Комбинирајте го со ѓумбир, бидејќи ѓумбирот го стимулира вашиот метаболизам и делува антивоспалително. Додадете и мал Пак-Чио! Еве го предложениот рецепт за диетално смути со цвекло!
Вашиот рецепт за смути:
1 цвекло
1 јаболко
1 морков
1 мал пак чои
5гр ѓумбир (излупен)
1 портокал
Ова се моите омилени рецепти за смути! Постојат илјадници комбинации 😊 Мој совет: Додадете го овој протеински прав во секое смути. Ова го прави смутито уште покремно и ви обезбедува важни протеини.
Смутитостите се вкусни и лесни!
Инспирација за смути може да најдете и на други блогови и веб-страници. Темата за смути е „само“ споредна тема за мене. Секако дека сè уште сум среќен што го ажурирав овој пост и со нетрпение ги очекувам вашите предлози во коментарите. Слободно објавете си свои омилени смути!
Со почит,
П.С .: Ако дојдовте овде и само кратко го размачкавте написот за смути: Смутито е природно здраво во вистинската комбинација и му дава на вашето тело многу важни хранливи материи. Од 5 препорачани дневни порции овошје и зеленчук, тие заменуваат максимум 2. Обидете се да пронајдете здрава мешавина од цели овошја и смути и не купувајте смуди во супермаркет, туку направете ги сами дома. Движете се нагоре малку и вие пронајдете ги најдобрите производители на смути за вашата кујна. Забавувај се! 😊
ППС.: Ако сè уште не живеете без пластика, проверете ги моите најдобри совети за живеење без пластика тука.
Можеби ќе ве интересира:
Кристоф Шулц
Јас сум Кристоф, научник за животна средина и автор - и тука во CareElite сум посветен на борбата против пластичниот отпад во животната средина, климатските промени и сите други големи еколошки проблеми на нашето време. Заедно со други, еколошки свесни блогери, сакам да ви дадам совети и трикови за природно здрав и, пред сè, одржлив живот. Ако сакате да продолжиме да работиме на CareElite со целата наша енергија, можете да ни испратите неколку таленти за нив Фрлање на технички подобрувања на веб-страницата, материјал за CleanUp и нови објави за едукативни блогови во нашата каса. Во секој случај - благодарам што сте таму!
Остави коментар откажете одговор
Бесплатна е-книга и курс!
Ако сакате, можете бесплатно да ја преземете мојата нова е-книга за веганството или да се претплатите на соодветниот курс за бесплатна е-пошта. Таму ќе научите сè за ЗОШТО и КАКО за веганскиот начин на живот ориентиран кон иднината.
Кој пишува тука?
Добредојдовте на CareElite. Јас сум Кристоф и го започнав проектот. Тука пишувам заедно со други посветени блогери за одржливост, заштита на животната средина и природно свесен живот. Во оваа статија повторно ќе ви се претставам лично.