Направете шејкови за слабеење Мои протеински пијалоци! КЕЈ -50 килограми рецепти со ниски хидрати, калкулатор за БМИ, без

„Правењето губење на тежината се тресе сами“ е многу дискутирана тема. Бидејќи овие диетални пијалоци всушност можат да бидат доста корисни при слабеење, затоа што можете да замените цел оброк со таков пијалок. За жал, многу од овие пијалоци се исто така доста скапи. Покрај тоа, ваквите шејкови често се базираат на протеини од соја Фитоестрогенисодржат Консумирани во големи количини, тие можат да имаат ефекти слични на естроген врз хормоналната рамнотежа. Додека барав алтернативи, наидов на блогот Abnahmparadies, кој воведува здрав и релативно ефтин шејк, кој лесно можете да го измешате. Состојките на овој шејк не само што обезбедуваат важни витамини и елементи во трагови, тие дури можат да промовираат и губење на маснотии!

Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .

слабеење

Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)

  • Мора да има здрави состојки!
  • Основата: протеин од коноп
  • Елементи во трагови во протеинот од коноп
  • Алтернатива: протеини од бадеми
  • Ладно фрлен мед за засладување
  • Јогурт за здравјето на цревата
  • Кокосово масло при слабеење
  • Цимет, поздрав од Ориентот
  • Направете шејкови за слабеење: преглед на состојките за диетален пијалок

Здравите состојки се задолжителни!

Ако треба да биде диетален пијалок, треба да содржи висококвалитетни и здрави состојки кои исто така не пречат во хормоналната рамнотежа. Пијалокот „направи сам“ содржи добри и хранливи состојки, чии предности подетално ќе ги претставам подолу.

Основата: протеин од коноп

Многу шејкови за слабеење се засноваат на протеини. Наместо да користат протеини од соја, блогерите за исхрана го пробаа Протеини од коноп- и го сакаше тоа. Добиени од семето на растението коноп, овие протеини се полни со здрави хранливи материи кои не ве зголемуваат, но се вклопуваат. Протеините од коноп му даваат на пијалокот свој типичен вкус на орев. Протеините од коноп не се добри само од аспект на вкус: Тие содржат 20 аминокиселини, вклучително и девет есенцијални кои телото не може да ги произведе самостојно. Исто така, содржи протеин од коноп магнезиум, што промовира физички перформанси. Ако за време на вашата диета се занимавате многу со спорт, потребен ви е магнезиум особено за да избегнете грчеви во нозете. За оние кои сакаат да изгубат тежина, интересно е и тоа што магнезиумот го стимулира производството на ензими кои деградираат маснотии. Покрај тоа, пијалокот има позитивен ефект врз нивото на шеќер во крвта, со што се избегнува ризикот од желба за храна.

Елементи во трагови во протеинот од коноп

Покрај магнезиум, протеинот од коноп содржи и други елементи во трагови како на пр Ironелезо и цинк. Ironелезото е важно за здрава крвна слика, додека цинкот обезбедува убава кожа и непроменет имунолошки систем. Последно, но не и најважно, ова работи кога самите губење на тежината се тресат Витамин Е. на протеини од коноп против слободни радикали.

Алтернатива: протеини од бадеми

Некои читатели дадоа повратна информација дека шејкот од коноп има премногу силен вкус за себе. Алтернативно, ако пијалокот има премногу вкус на вкус, можете Бадем протеин користете и со тоа да постигнете поблаг вкус.

Ладно фрлен мед за засладување

Секако, на шејкот му треба малку сладост за да биде пријатно да се пие. Блогерите го препорачуваат како здрав засладувач ладно исфрлен мед. За разлика од индустрискиот мед, тој не се загрева. Ова го прави повредно затоа што вредните состојки се задржуваат. И има тони витамини и минерали во медот како Витамини од групата Б, магнезиум и калиум. Оние содржани во мед Ензими имаат позитивен ефект врз варењето на храната. За разлика од шеќерот, медот прави нивото на шеќер во крвта да се зголемува полека. Theелбите што се јавуваат после премногу јадење не се појавуваат. Медот може да направи уште повеќе: го стимулира производството на серотонин и го крева расположението. Многу конвенционални шејкови за слабеење содржат мед во прав, кој се загрева силно за време на производството. За жал, овој процес уништува многу ензими, фитохемикалии и витамини.

Јогурт за здравје на цревата

Јогуртот е вреден дел од хранливиот диетален напиток бидејќи се издвојува преку својот пробиотски култури позитивно влијае на здравјето на цревата. И секој што сака да изгуби тежина има потреба од здраво црево. Кога станува збор за правење сопствени шејкови за слабеење, вистинските производи од јогурт направени од непастеризирано (загреано) млеко се најпогодни. Органскиот јогурт исто така не содржи траги од генетски инженеринг и кравите се хранат со трева, што има позитивно влијание врз вкусот. Ако сакате кефир, можете да користите кефир наместо јогурт, бидејќи содржи уште повеќе пробиотички култури.

Кокосово масло при слабеење

Наместо да користите масло што содржи полинезаситени масни киселини, шејкот со коноп доаѓа заедно со него Кокосово масло збогатен. Кокосовото масло се состои од 90 проценти заситени масни киселини. Кокосовото масло може да го стори тоа Регулирајте го нивото на шеќер во крвта. Многу нутриционисти веруваат дека кокосовото масло спречува рак и го поддржува варењето и имунитетниот систем. Многу луѓе кои јадат главно производи од бело брашно, а исто така грицкаат многу, за жал почесто со габични инфекции. Печурките се хранат со шеќер. Оние кои често имаат габични инфекции треба драстично да ја ограничат потрошувачката на шеќер и бело брашно. Кокосовото масло може многу добро да го поддржи процесот на заздравување, бидејќи позитивно влијае на цревната флора. Кокосовото масло може да го забави растот на габата Кандида.

Цимет, поздрав од Ориентот

Ориенталниот зачин не е вклучен само во диеталниот шејк поради неговиот вкус кога станува збор за „правење вкусни шејкови за слабеење дома“. цимет има позитивен ефект врз нивото на шеќер во крвта и дури може да го задржи ниското ниво на инсулин. Ниското ниво на инсулин за возврат значи дека хормонот за губење маснотии глукагон е присутен во повисоки концентрации. Не само преку овој механизам циметот ги напаѓа мастите. Зачинот го загрева телото и на тој начин исто така го стимулира метаболизмот. Не случајно циметот е толку популарен особено во студената сезона.

Направете шејкови за слабеење: преглед на состојките за диетален пијалок

Коноп протеин 50 грама
Алтернативно: протеини од бадеми 50 грама

Мед 15 грама, ладно вртење 1,5 лажички
Јогурт 40 грама, по можност органски,
алтернативно кефир 3 лажици
Кокосово масло 6 грама, нетретирани 2 лажички
Цимет 1 нотка
Вода рекламна либитум

Калории по порција 262
Цена по порција околу 1,34 евра

Нутриционистички вредности по порција:
Протеин: 27 грама
Јаглехидрати: 17 грама
Маснотии: 9 грама