Направете свој дезодоранс без алуминиум; толку лесно; s; здравје
Вашиот сопствен дезодоранс без алуминиум ве чини 50 центи и се прави за помалку од 5 минути. Здрав, ефтин и без мирис преку ден!
3 намирници што треба да се избегнуваат доколку сакате да изгубите тежина
Пијалоците како сода поп, сирупи и овошни сокови се целосно несоодветни за губење на тежината. Покрај високото количество шеќер, тие даваат и некои калории, што често не се зема предвид. Некои „пијалаци за велнес“, т.е. минерална вода со вкус, содржат и многу скриен шеќер.
Тешкотијата со овие пијалоци е што ги трошите овие калории потполно несвесно. Ако јадете здрав оброк богат со протеини со иста количина калории во споредба со инстант пораките, тоа би изгледало многу поразлично. Ова би ве наполнило и ќе ви помогне да изгубите тежина.
Сепак, зашеќерен пијалок нема да ве наполни и ќе внесете повеќе калории покрај овие. Кој пример на литарска сода бикарбона би бил топол, што сте потрошиле околу 400 дополнителни калории.
Наводно здрави овошни сокови се само малку подобри Форди. Иако содржат некои витамини, професионалниот Ре обезбедува скоро иста количина калории и шеќер како и лимонадите.
Ако уживате да пиете овошни сокови, разредете ги силно. За лимонади, треба да се префрлите во светлосна верзија или да ја одвикнете целосно. Внатре во друга статија веќе презентирав најдобро оценети 7 пијалоци за слабеење.
2) бонбони барови
Чоколадните шипки честопати се уживаат како брза закуска помеѓу оброците. Особено кога нивото на шеќер во крвта е ниско, нашите тела копнеат по храна со висок шеќер што е лесно достапна. Чоколадните шипки се токму тоа. Тие се исто така достапни насекаде, без разлика дали се во супермаркет, на бензинска пумпа или на киоск.
Сепак, комбинацијата на шеќер и маснотии не е добра идеја ако сакате да изгубите тежина. Од една страна, слатките шипки прават да сакате повеќе слатки, од друга страна обезбедуваат некои калории.
Конвенционалните чоколадни плочки обично обезбедуваат околу 200 парчиња експерти за калории (30 грама). И да бидеме искрени, овие решетки се малтерисани прилично брзо и нема да ве држат сити долго на лизгање. Понатаму, ова се и дополнителните калории што треба подобро да ги заштедите при слабеење.
Се разбира, не мора секогаш да одите без слатки закуски. Сепак, размислете дали поздравите опции не би биле подобри за вашата цел. Овие ве одржуваат сити, му обезбедуваат на вашето тело важни хранливи состојки и не ве искушуваат да прејадете.
Пробајте ги нашите шипки со киноа или овие вкусни млечни шипки Аминокиселини.
Инаку, оревите и овошјето се исто така многу соодветни како брза закуска. Но, бидете внимателни: јаткастите плодови содржат и некои калории, затоа јадете ги малку и со задоволство.
3) алкохол
Со околу 7 калории професионални грама, алкохолот е многу калорична хранлива материја. Ако пиете алкохол почесто, тоа може да го наруши рамнотежата на калориите.
Освен тоа, собата за итни случаи е исто така пречка при слабеење затоа што предизвикува жешка желба за храна на мрсна храна кај многу луѓе. Добар пример за ова е и ќебапот на пат кон дома од забава.
Тешкотијата при редовно консумирање алкохол не е главно недостаток на успех. Како што знаете, алкохолот е огромно штетен за вашето тело во големи количини. Ова е веќе докажано во бројни студии.
Можете да најдете повеќе на оваа тема и совети за тоа како да направите алкохолни пијалоци што е можно помалку калорични во текот на нашата статија за најдобрите пијалоци со пониски јаглени хидрати.