Направете свој ѓумбир шут - 6 рецепти

Снимка од ѓумбир: совршен засилувач на имунитетот за силна одбрана

Снимките од ѓумбир имаат сè: Пијалоците направени со ѓумбир не само што го стимулираат метаболизмот - тие исто така можат да го зајакнат имунитетот.

Снимките од ѓумбир се вистинско тајно оружје во сезоната на грип, кога бактериите и вирусите демнат околу секој агол. Тие не само што можат да го зајакнат вашиот имунолошки систем, туку и да ве будат, па токму затоа тие се многу добра замена за утринското кафе. Секој што некогаш имал ѓумбир, ќе го цени позитивниот ефект врз телото и благосостојбата. Пијалоците направени од ѓумбир не само што можат да се подготвуваат со портокали и лимес, туку и со други состојки кои го зголемуваат имунитетот, како што е куркумата, што ги прави вистински зајакнувач на имунитетот.

Кои се снимките од ѓумбир?

Снимките од ѓумбир, познати и како ѓумбир, станаа неизоставен дел од студената сезона. Редовно пијани, тие можат да помогнат за природно зајакнување на имунолошкиот систем и на тој начин да се заштитат од вируси и бактерии.

Главната состојка на ѓумбирскиот ѓумбир е, како што сугерира името, ѓумбир, кој е познат по своите антиинфламаторни, затоплувачки ефекти и содржи многу есенцијални хранливи материи. Направен е со лимон, тој е еден од најдобрите пијалоци против настинка, кои се особено неконтролирани во зимските месеци.

Дури и ако ѓумбирот е познат по својата пиканција, тој има многу попријатен вкус од чили, бидејќи доаѓа со лесна белешка од цитрус и може да се подготви и на многу начини. Многу луѓе го користат првенствено за чај од ѓумбир, но тука голем дел од неговите високо ефективни состојки се губат преку топла вода, па затоа и снимките од ѓумбир се далеку подобра варијанта за подготовка на ѓумбирот особено нежно без да се изгубат вредните компоненти на коренот.

Ефект од истрел од ѓумбир: Како имунитетниот засилувач влијае на вашето здравје?

Снимките од ѓумбир се здрави, тоа сите го знаат. Но, како функционираат и што всушност ги прави ефикасно оружје против бактериите и вирусите?

Тоа може да биде поради составот на состојките што ги прават снимките од ѓумбир пијалок со големо влијание. Кадрите со ѓумбир немаат многу состојки, но го имаат сето тоа. Од една страна, снимките од ѓумбир се богати со антиинфламаторни состојки и, од друга страна, тие не само што носат многу хранливи материи, туку и антиоксиданти кои можат да ги заштитат нашите клетки од слободните радикали.

1-та состојка: ѓумбир

Gумбирот е главната компонента на шутот од ѓумбир, кој исто така му го дава името на пијалокот. Gумбирот е здрав, поради што не се користи само во снимки со ѓумбир, туку и како зачини во многу оброци. Gумбирот е познат по својата блага топлина, која е придружена со малку кисел вкус.

Супстанцијата ѓумбирол содржана во ѓумбир е одговорна за лутиот вкус, за кој се вели дека има антиинфламаторно, експекторантно и аналгетско дејство. Поради оваа причина, се вели дека ѓумбирот е особено ефикасен за настинки, болки во грлото и главоболки и помага при инфекции слични на грип.

Позитивно, ѓумбирот има и други ефикасни состојки, како на пр

Калциум,
калиум,
железо,
фосфор,
натриум,

што може да има позитивно влијание врз здравјето и благосостојбата.

2-та состојка: лимон и/или портокал

Втора важна компонента на шут од ѓумбир е лимонот, кој може алтернативно да се надополни со портокал или да се комбинира со портокал. Исто како ѓумбирот, сокот од лимон е подеднакво ефикасно тајно оружје против инфекции слични на грип, што честопати се пиеше жешко дури и во времето на баба.

Лимоните се особено богати со витамин Ц и исто така го содржат

Калциум,
калиум,
фосфат,
магнезиум,

да се зајакне имунолошкиот систем и да се направи нешто за рамнотежата на хранливите материи. Заради високиот процент на витамин Ц, се вели дека агрумите имаат антиинфламаторно дејство, што е особено важно за време на студената сезона.

3-та состојка: куркума

Подеднакво важна состојка - иако не апсолутно неопходна - е куркумата. Поради својата жолта боја, предизвикана од жолтото обојувачко средство куркумин, куркумата одамна е составен дел од кари. Сепак, куркумата може да направи нешто повеќе од тоа да изгледа само жолто. Затоа што е исто толку богато со

есенцијални масла,
железо,
магнезиум,
бакар,
манган,

кои не се добри само за имунитетниот систем, туку и за варењето на храната.

Треба да се нагласат антиинфламаторните својства, поради што куркумата главно се користи за воспалителни болести. Се верува дека активната состојка куркумин содржана во куркума може да се поврзе со разни ензими кои можат да предизвикаат воспаление во телото. Бидејќи куркумата ја инхибира функцијата на овие ензими, воспалителната реакција исто така може да се намали или инхибира.

Дали знаевте дека ѓумбир шутот може да го замени вашето утринско кафе? Витаминот Ц содржан во ѓумбир го зајакнува вашиот метаболизам исто како и кофеинот. Фактот дека снимките од ѓумбир би требало да помагаат при болки во мускулите поради нивните антиинфламаторни ефекти и ослободување од болка, исто така ги прави совршен пијалок после тренинг.

4-та состојка: јаболков оцет

Многу здравствени придобивки се припишуваат на јаболков оцет, поради што е исто така многу популарен за подготовка на снимки од ѓумбир. Јаболков оцет веќе бил ценет во времето на баба, бидејќи за киселиот пијалок, кој традиционално се меша со вода и мед, се вели дека го зајакнува имунитетот.

Пијалокот ферментиран од јаболков јаболко не само што носи свеж, кисел вкус, туку и многу есенцијални хранливи состојки, како на пр

витамин Ц.,
Витамини од групата Б.,
Бета каротен,
магнезиум,
калиум,
железо,

кои го претвораат вашиот ѓумбир шут во вистински витамински удар. Јаболков оцет го одржува константното ниво на шеќер во крвта, ве исполнува и затоа може да ве заштити од желби. Исто така, го стимулира варењето и согорувањето на мастите, што е голема предност при слабеење. Фактот дека пијалокот има антибактериско дејство е особено корисен кога сте настинати, така што ќе можете подобро да се заштитите од бактерии и вируси.

Како се подготвуваат снимки од ѓумбир?

За разлика од чајот од ѓумбир, снимките од ѓумбир се пијат ладни. Од една страна, ова има предност што подготовката на снимки од ѓумбир е исклучително лесна, а од друга страна, вредните состојки, особено витаминот Ц, се задржуваат.

Фактот дека снимките од ѓумбир содржат само неколку состојки, ги прави ефикасен пијалок што треба да го вметнете во вашата утринска рутина. Брзо се подготвуваат со мешалка и остануваат свежи во фрижидер околу четири до шест дена.

Иако острината на ѓумбирот е многу пријатна, новодојденците на почетокот можат да го сметаат за непријатно. Во овој случај, едноставно додадете малку повеќе сок од лимон или портокал на вашиот ѓумбир-шут и повторно ја намалите оваа пропорција ако сакате вашиот ѓумбир да биде снимен малку потопло. Ако сте малку чувствителни на зачинета храна, треба да го пиете ѓумбирскиот шут што е можно побавно и со мали голтки.

Подолу ви даваме неколку вкусни рецепти за шут од ѓумбир за да можете да подготвувате шут од ѓумбир секој ден.

1. ingerумбир шут со агава

2 до 3 лимони
Органски капки ѓумбир
80 до 100 милилитри сируп од агава

Исцедете ги лимоните и ставете ги во блендер со ѓумбир и сируп од агава, додадете сок од портокал (по можност од свежо исцеден портокал) и зачинете со ½ лажичка куркума во прав (по избор).

2. shotумбир шут со јаболков оцет

3-5 органски капки ѓумбир
2 лимони
15 ml органски јаболков оцет (со мајката)
1 портокал и 1 јаболко (по избор)
1 лажичка куркума во прав (или 50 грама куркума)

Излупете ги сите состојки и ставете ги во соковник. Ако користите куркума во прав и/или јаболков оцет, едноставно додајте ги и двата по цедењето.

3. shotумбир шут со дополнителна куркума

3-5 органски капки ѓумбир
60 грама куркума (или ½ лажичка куркума во прав)
1 лимон
50 милилитри вода
1 портокалово и/или 1 јаболко (по избор)

Излупете ги сите состојки и измешајте ги со моќен миксер. Shotумбирот може да го пиете каков што е или да го поминете низ сито пред употреба за да ги филтрирате компонентите на влакната доколку не ги сакате.

4. shotумбир шут со пиперка

1 лимон
1 портокал
3-5 органски капки ѓумбир
1 лажичка мед или сируп од ориз
1 нотка пиперка

Излупете ги состојките и добро измешајте. Кајенската пиперка правилно се загрева, па затоа е идеална за настинки! Алтернативно, можете да ги ставите состојките во соковник.

5. ingerумбир шут со грејпфрут

1 грејпфрут
1 портокал
3-5 органски капки ѓумбир
1 лажичка кокосово масло
½ лажичка куркума во прав (или 1 парче куркума)

Или сок или излупете ги состојките во мешалка и комбинирајте ги со кокосово масло.

6. shotумбир шут со калинка

2 портокали во крвта
1 вар (или лимон)
½ калинка
3-5 органски капки ѓумбир

Прво извадете ги семето од калинка и ставете ги во мешалка со излупен ѓумбир, вар и портокали од крв. Како и со другите снимки со ѓумбир, можете и да ги ставите во соковник ако сакате.

Снимките од ѓумбир се одличен начин да се заштитите од настинка за време на сезоната на грип или за подобро лекување и ублажување на симптомите. Со помош на капки ѓумбир, подготовката на шут од ѓумбир е детска игра. Сè што ви треба е свежо исцеден сок од лимон или портокал, кој можете да го зачините со други здрави состојки, како што е куркумата.