Напредок во само-оксигенацијата

Објавено од д-р. Артур Рахимов, алтернативен едукатор за здравство и автор
- Медицински прегледан од м-р Назилија Рахимова

Методот Бутејко за самостојно учење дел 2-Б

времето кога
Напредокот зависи од многу фактори. Општо, ако ученикот ги земе предвид сите промени во животниот стил, КП ќе се зголеми за 4-6 секунди неделно. Ова е можно преку првична употреба на обучувач за дишење „направи сам“. Само со вежби Бутејко, напредокот се движи помеѓу 2 и 4 секунди неделно.

Напредокот ќе зависи од различни фактори, од кои некои се надвор од ваша контрола. Ова вклучува:

1. Возраст. Помладо тело се прилагодува на метаболизмот и физиологијата побрзо отколку на постарото. На пример, децата можат да напредуваат од КП 5 сек на КП 60 во рок од 3-5 дена; Тинејџери за 2-3 недели; постарите луѓе можат да траат многу месеци.

2. Резерви на маснотии. Дебелината го забавува напредокот. Луѓето со прекумерна тежина првично губат телесната тежина за време на обука за дишење, развиваат повеќе енергија и се помалку гладни. Значи, напредокот првично останува во умерена рамка, но подоцна се развива нормално.

3. Вид и количина на лекови во минатото. Луѓето кои морале да земаат големи количини на лекови напредуваат побавно во ЦП.

Сигурно може да влијаете на други фактори:
- времето кога инвестирате во вежби за дишење (обично обучувач од Бутејко очекува да инвестирате 1 час)
- времето кога вложувате во спорт и вежбање (минимум 1 час, толку повеќе, подобро и само со назално дишење)
- Промена на не-погодни фактори на живот
- Дисциплина, одлучност и волја
- можност за откривање на скриени блокади и пречки
- Оптимизирање на вашите активности што произлегуваат од овие размислувања