Напрегање на мускулите

синоним

дефиниција

Под поимот „Напрегање на мускулите„(Технички израз: дистензија) се разбира во медицински жаргон како процес на истегнување на мускулите што го надминува вообичаеното ниво. Мускулниот истегнување како таков мора да се разликува од солза на мускулно влакно. Во вториот случај, мали солзи се развиваат во мускулните влакна и поврзаната акумулација на течност (формирање на едем).

Мускулен истегнување припаѓа на тоа Искинато тетиво и Мускулна солза до најчести повреди на мускулите, што може да се појави за време на вежбање. Мускулниот истегнување е оној најлесна форма од трите типа.

вовед

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

причини

Тест повреда на мускулите

Дали вашите мускули се болни? Имаш ли Искинати мускулни влакна или барем солза на мускулен пакет?
Одговор на ова 15 брзи прашања и дознајте повеќе за степенот на повреда на вашиот мускул и нејзината оптимална терапија.
Овде можете да одите директно на Тест повреда на мускулите

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Фактори на ризик

Покрај вистинскиот стрес (вид и интензитет), други фактори можат да играат одлучувачка улога во развојот на мускулното оптоварување. Најрелевантните фактори во овој контекст вклучуваат:

Без или премногу краток тренинг за загревање пред спортот

Вежбајте и покрај заморот или лошото здравје

исцрпени мускули поради недоволно време на регенерација

Недостаток на течности и/или хранливи материи (дефицит на електролит)

слабо опремени обувки

недоволна еластичност на мускулите

Симптоми

До типични симптоми на бројот на истегнување на мускулите непосредна, насилна до прободувачка болка, оток, модринка, Ограничување на движењето до неможност за движење во погодената област. Оваа болка обично се зголемува, така што откажана спортска активност мора да стане. На почетокот на истегнување на мускулите, сите движења обично можат да се извршат. Сепак, со текот на времето, погодениот мускул ќе работи само ограничен. Симптомите започнуваат со влечење во мускулите, што потоа се претвора во болка. Можете исто така да Мускулни грчеви се случуваат.

Важно е да имате демаркација Стврднување на мускулите (= Миогелоза). Миогелоза исто така се болни и исто така може да значат дека мора да ја прекинете вашата спортска активност. Напнати мускули се развиваат низ Прекумерна употреба и неправилна употреба и често се лесно опипливи како вистински јазли во мускулите. Сепак, тие се добри во едно третман со физиотерапија добро лекувано.

Најчесто, се јавува истегнување на мускулите

од внатрешната страна на бутот,
во мускулите на телето (истегнување на теле)
или во мускулите на бутот.

Можеби ќе ве интересира оваа тема: Болка како болни мускули - што може да биде тоа?

дијагноза

Дијагнозата на истегнување на мускулите се заснова на симптомите што ги чувствува Разговарајте со лекарот што посетува испаднат. Како дел од разговорот, на точен тек на несреќата и ги објасни поплаките. Потоа следи физички преглед.

Лекарот го проверува изгледот и функцијата на погодениот мускул. Јасни индикации за истегнување на мускулите се:

зголемување на болката,
нарушена функција на мускулите,
дополнителни Мускулни грчеви
и стврднување на мускулот.

Ако постои сомневање за истегнување на мускул, лекарот што посетува ќе го отвори погодениот мускул Нежност и мускулна тврдост почувствувај го Кога се дијагностицира мускулен истегнување, исто така се прави Функционална анализа, Ова појаснува како болката е поактивна и пасивна вирус, како и стресно однесување. Покрај тоа, се утврдува колку е голема загубата на сила како резултат на истегнување на мускулите.

Дијагностички тестови за слики како што се а Ултразвучен преглед или еден Магнетна резонанца може да дијагностицира само мускулен истегнување Ретки за употреба, тие се користат само кога вирусот треба да се оддели од искинато мускулно влакно. Бидејќи со истегнување, мускулните влакна не е јасно структурно оштетен и затоа не може да се направи видлив со оваа постапка.

терапија

Дел од терапијата е и тоа Спречување на истегнување на мускулите:

Некои фактори ја фаворизираат склоноста на мускулот да се кине:

Несоодветно загревање и недостаток на вежби за истегнување
Недоволна обука или Замор на мускулите со премалку и прекратки фази на закрепнување или со премногу единици за обука

Затоа, треба да се загреете соодветно пред секоја тренинг сесија и да му дадете на вашето тело доволно време да се опорави по сесијата.

Во случај на вирус, третманот е насочен кон отстранување на елиминирање на мускулната дисфункција и повторно опуштете го зафатениот мускул, ова исто така ги елиминира симптомите. Во секој случај: Непосреден почеток на терапијата. Ова значи: Треба веднаш да престанете со каква било спортска активност доколку се сомневате во истегнување на мускул.

Ако има мускулен истегнување, тогаш тоа е „Правило на ПЕЧ“ да се примени:

П. како што Пауза: Болната површина на телото треба да биде веднаш имобилизиран волја.
Е. како што мраз: Веднаш ставете мраз, проточна ладна вода или ладна облога на погодената област кул. Студот ги намалува крварењата и отоците. Никогаш не ставајте мраз директно на нив кожата но покријте ја погодената област со крпа за да не постои ризик од смрзнатини.
Ц. како што Компресија (Компресија на инж.): Следно треба да се изврши нанесување тесен завој со еластичен завој. Ова избегнува модринки, што може да доведе до понатамошни солзи во мускулите.
Х. како што Кота: Ако повредениот дел е подигнат, снабдувањето со крв се намалува. Ова исто така ја намалува болката и чувството на напнатост.

Покрај тоа, течноста што доаѓа од Крвни садови протекоа во околното ткиво полесно се транспортираат далеку.

Тест повреда на мускулите

Кога треба да се консултира лекар?

Доколку е присутен мускулен истегнување, секогаш мора да се консултирате со лекар ако добиената болка не се смири значително за краток временски период. Покрај тоа, ограничувањето на подвижноста и недостатокот на мускулна сила се показател за присуство на посериозна повреда.

Превенција (превенција)

Сумирајќи, може да се каже дека некои фактори ја промовираат склоноста на мускулот да се кине:

Несоодветно загревање и недостаток на вежби за истегнување
Недоволна обука или Замор на мускулите преку премногу малку и премногу кратки фази на закрепнување или преку премногу единици за обука

курс

Текот на мускулното оптеретување зависи од тоа како тешка претходната повреда беше, односно колку е силен мускул беше претерано растегнат. Во зависност од обемот и обемот, потребен е мускулен истегнување две до три недели, додека не заздрави.

прогноза

Во повеќето случаи, истегнување на мускулите ќе заздрави за период од една до две недели целосно. Меѓутоа, ако брзо започне соодветен третман (шема PECH), заболените пациенти ќе се чувствуваат кратко време по предизвикувачкиот настан значително намалување на поплаки. Како и да е, мускулот погоден од истегнување на мускул не треба да биде преоптоварен дури и откако болката ќе се смири. Генерално: Лесни активности се дозволени во овој период. Сепак, силното оптоварување на мускулите треба да се избегнува по секоја цена. Пред сè, по истегнување на мускулите, нема атлетско вежбање до целосно закрепнување

Вежбајте. Инаку, дури и некомплицирано истегнување на мускулите може брзо да се развие во солза на мускул или мускулно влакно. Ова за возврат може да доведе до развој на ткиво на лузни во рамките на погодениот мускул и трајно да ги ограничи перформансите.