Нарачајте пет фунти за пет дена од платената пошта за Харли Пастернак

Како да изгубите многу тежина на трепкање и никогаш да не ја вратите назад
Превод: Ирганг, Биргит

Слабејте и останете тенки како суперarsвездите
Гиру-фитнес-гуру на холивудските starsвезди покажува како може да изгубите неколку килограми брзо и насочено - истовремено прифаќајќи поздрав начин на живот и останувајќи витки.
Најтешката работа во врска со диетите е или започнување („Јас почнувам сега“) или траен успех (торпедиран од јо-јо ефектот). Оваа книга се осврнува на двете точки. „Пет фунти за пет дена“ овозможува да се ослободите од неколку вознемирувачки килограми брзо и насочено - но може да биде и почеток на не толку комплициран, но многу ... повеќе

Слабејте и останете витки како суперarsвездите

Гиру-фитнес-гуру на холивудските starsвезди покажува како може да изгубите неколку килограми брзо и насочено - истовремено прифаќајќи поздрав начин на живот и останувајќи витки.

Најтешката работа во врска со диетите е или започнување („Јас почнувам сега“) или траен успех (торпедиран од јо-јо ефектот). Оваа книга се осврнува на двете точки. „Пет килограми за пет дена“ овозможува да се ослободите од неколку досадни килограми брзо и насочено - но може да биде и почеток на не толку комплициран, но многу здрав и трајно ефикасен начин на живот. Се заснова на 5 стратегии: вежбање, исхрана, тренинг, 7 часа сон, релаксација. Харли Пастернак ги користи овие компоненти за да го создаде својот концепт за тенок
и здрав живот.

Детали за производот
книги4успех
Издавач: Берсенмедиен
Оригинален наслов: 5 фунти за 5 дена
Член бр. на издавачот: 39762
Број на страници: 365
Датум на објавување: 14 јануари 2016 година
Германски
Димензии: 216mm x 142mm x 25mm
Тежина: 460гр
ISBN-13: 9783864703089
ISBN-10: 3864703085
Број на предмет: 42884241

Пастернак, Харли
Харли Пастернак е најпродавана авторка и личен тренер во Yorkујорк Тајмс. Тој е магистер на науки за физиологија на вежбање и наука за исхрана. Меѓу неговите клиенти има суперarsвезди како Лејди Гага и Меган Фокс.

Ирганг, Биргит
Харли Пастернак е најпродавана авторка и личен тренер во Yorkујорк Тајмс. Тој е магистер по физиологија за вежбање и наука за исхрана. Меѓу неговите клиенти има суперarsвезди како Лејди Гага и Меган Фокс.

„Долу со килограмите - но навистина сега!

Ако не сте се откажале од потрагата по светиот грал на слабеење во фрустрација, се препорачува книгата „Пет фунти за пет дена“ од Харли Пастернак. Пастернак ветува револуционерен пристап, но тоа е токму она што нè поштедува: Нема нова Јужна плажа, Магична супа, Аткинс, Приткин или каква било диета. Наместо тоа, тој целосно ги игнорира сите овие лудории и наместо тоа, презентира научни наоди, спакувани во практични совети. Тој ни дава многу аха искуства. На пример, за она што е несомнено најпотценетата форма на активност, секојдневното движење. Но, ние исто така учиме зошто жените обично се многу погладни од мажите после вежбање (драги дами, добрата вест е: Вие навистина не можете да му помогнете!) И како го бојкотираме нашиот успех во слабеењето со електронски уреди.

Диета која не се чувствува како диета

Губењето на пет фунти за пет дена што го ветува насловот не е суштината на оваа книга. Тоа е само почеток на патувањето и треба да ве мотивира да продолжите низ брз успех. Планот од 5 дена може да се најде само во вториот дел од книгата. Откако ќе го прочитате првиот дел, вие навистина сакате да го испробате.

Веќе можеме да откриеме толку: Не мора да броите калории, да не мерите порции, нема да се чувствувате многу гладни и храната што ви е потребна ќе ја најдете во секој супермаркет. Не мора да се измачувате преку часови тренинзи. Оваа „диета“ е изводлива дури и за работните луѓе со 50-часовна недела. Тоа беше добрата вест. Лошото е што тоа не е само јадење и вежбање, туку вкупно пет навики кои се ставени на тест и треба да се променат.

Никогаш повеќе не џвакајте бесмислено морков

Значи, овој пат не е доволно да ја ставите оваа книга под перницата за да се разбудите следниот ден како витка бајка или добро обучен Адонис. Меѓутоа, ако сте од оние луѓе кои сериозно сакаат да ослабат, но никогаш повеќе не сакаат да џвакаат морков бесмислено само за да се фрлите назад во пицата со 3 сирења навечер, тогаш оваа книга е вистинската за вас.