Нарачајте здрава храна Така ги заштедувате вашите придобивки
Овие алтернативи не ги убиваат вашите придобивки
Дојдов дома доцна во ноќта, фрижидерот е празен, а исто така и мојот стомак. Но, апсолутно ви треба нешто на вилушката?! Решението: Нарачајте полетување! Дали веднаш помислувате на пица, помфрит, хамбургери и слично? Па, направивте напорен тренинг бесплатно?! Не бе Можете исто така да го олесните порачајте здрава храна - само треба да знаете како! Откријте овде!
Нарачување здрава храна: Треба да обрнете внимание на ова
Нарачајте здрава храна никогаш нема да работи?! Зошто не? Секако, ако глупаво нарачате пица, хамбургери и слично од менито, тоа нема да успее ниту. Но, со неколку совети и трикови дефинитивно работи за да нарачате поздрава и навистина здрава храна!
1. Нема притисок од врсници
Само затоа што вашите пријатели, колеги и соработници. Нарачајте пица, помфрит и хамбургери, вие не сте принудени да јадете и нездрава храна. Направете свои работи и порачајте за што сте гладни вие и вашите придобивки. И кој знае, кога ќе комуницирате дека нарачувате здрави работи, можеби некои ќе одат со вас.
2. Изберете цели зрна
Многу ресторани и услуги за достава сега нудат опција за кора од пица, тестенини и багета да нарачате во верзија со цели зрна. Ако тоа работи, тогаш удрете го! Интегралните житарки се секогаш подобар избор од белото брашно.
3. Површината е секогаш погодна за фитнес
Никогаш не сте принудени да јадете масна салама, 4-сирење, холандска сос и така натаму пица и слично. Нарачајте се наместо зеленчук, пилешко, мисирка, туна и така натаму и заштедува доста калории и маснотии.
4. Избегнувајте стапица за маснотии со сирење
Говорејќи на маснотии ... особено со пица што можеш Нарачајте малку сирење или оставете го сирењето целосно. Невообичаено, но навистина вкусно!
5. Здрави гарнитури
Не мора да нарачате голема пица, сендвич или голем дел од тестенини. Ако се плашите да не бидете полни со мала или нормална порција, тогаш само порачајте дел од зеленчук или мала салата од страна - Без масни преливи и сосови, се разбира!
6. Бидете внимателни со сосови и преливи
Тоа нè носи на темата ... Лично, мислам дека и онака не е толку добро да треба да барате сè под дебел слој на облекување или сос. Можеби ќе ви се допадне на некои од вас, но исто така можете да нарачате помалку тука и да се уверите во тоа сосот и дополнителното облекување дојди Така, можете да се делите. Бидејќи сосовите и преливите често се подготвуваат со многу шеќер и маснотии. Или едноставно не порачувајте ништо и користете оцет и масло сами?!
7. Користете скара или пржена наместо печена и пржена
Печен и пржен е секогаш клучен збор за леб и многу маснотии! Најдоброто нешто да се направи е тогаш секогаш премногу скара и пржена, ова се послабите верзии на месо, риба и копродукции! Кога станува збор за суши, клучен збор „темпура“ е онаа масна стапица. Ова е како здравиот суши брзо станува навистина масна калориска бомба.
8. Прашува за порциите
Секој ресторан и секоја услуга за достава ќе можат да ви кажат дали порциите се мали, нормални или големи. Но, таквата индикација честопати е релативно непрецизна ако нема димензии на страницата. Но: Индикација за точната количина е ако и онака можете да нарачате неколку големини на порции. Потоа Подобро е да нарачате најмало од сите, а потоа да ја следите точката 5. И, ако има само една голема единица, тогаш зачувајте половина од неа за следниот ден. Времето ќе биде толку добро без разлика дали јадете или не!;)
9. Клиентот е крал - посакај желба
Дали треба да земете сè како што е на страницата? Кој ти ги кажува глупостите?! Клиентот е крал и може да имате сè како што сакате. На крајот на краиштата, вие плаќате за тоа. Наместо гради од салама мисирка, наместо сос на неа, дополнителен сос, сирење, наместо брокула наместо помфрит. Воопшто не е проблем - само треба да ја отворите устата и да кажете нешто!
10. Врв & Флоп
Еве малку потсетување, кој популарен оброк има колку калории и колку маснотии и која би била подобрата алтернатива (на 100 гр оброк - за подобра споредба):
- Пица Quattro Formaggi или 4 сирење: 252 калории и 12 гр маснотии, подобро: Пршута за пица и фунги: 199 калории и 8 гр маснотии
- Шпагети карбонара: 208 калории и 13 гр маснотии, подобро: Пен Аррабиата: 136 калории и 2,5 гр маснотии
- Цезар салата: 274 калории и 23 гр маснотии, подобро: Грчка салата: 76 калории и 6 гр маснотии
- Донер ќебап: 171 калорија и 5 гр маснотии, подобро: Кеса за салата: 106 калории и 2 гр маснотии
- Темпура суши: 200 калории и 9 гр маснотии, подобро: Летен ролна: 80 калории и 2 гр маснотии
- Плескавица со сирење: 303 калории и 14 гр маснотии, подобро: едноставен хамбургер: 261 калорија и 11 гр маснотии
Нарачајте здрава храна од големиот сервис за достава
Многу продавници што ги знаете се регистрирани со големи услуги за испорака. Дали знаете: Повикајте ја услугата за испорака по ваш избор преку Интернет, знаејте ја насоката на оброкот, изберете продавница, изберете оброк и направете нарачка. Честопати сè уште имате простор за барања и промени. Еве брза проверка за да видите каде можете да најдете многу продавници каде што можете порачајте здрава храна може.
Лиферандо
Lieferando е класична услуга за испорака. Тој исто така има најдобро покритие за испорака. Дали ќе најдете нешто здраво во масата ресторани, продавници за храна и продавници, зависи од вас. Значи, тука можете најдобро да ги примените моите совети од горе.
Херој за испорака
Самиот Лиферхелд на својата веб-страница пишува дека не мора секогаш да е пица. Услугата за достава навистина има широк спектар на здрави продавници, ресторани и слично во својот багаж. Lieferheld не е чисто здрава услуга за испорака, но нема да ви биде тешко да најдете нешто разумно. Со едноставно филтрирање, ќе го добиете она што го барате.
Фудора
Специјализирани во вашиот град, има и многу мали специјални ресторани во Фудора, што ја зголемува здравствената стапка. Бидејќи многу специјални мали продавници значат и колк и благодарение на трендот на здрава храна, здрава храна.
Нарачајте здрава храна веднаш под аголот од вас
Она на што сте обрнале внимание при изборот на вашите оброци при нарачка со услугите за испорака, можете да го примените во пракса со вашите омилени Италијанци, Азијци, Турци и Ко зад аголот без услуга за достава. Можеби сте вие уште повеќе предности ако контактирате директно со нив, на пример, повикувајќи им. Затоа што дојди вашите желби и промени директно и тие можеби веќе те познаваат. Секоја продавница сака да има редовни клиенти, па затоа ќе се потрудат - конечно може да ја земете храната лично и да направите полжав ако е потребно. Со услуга за испорака помеѓу, тоа е повеќе безлично.
Што е со Мекдоналдс и Бургер Кинг?
Проклето директно?! Не мора да биде! Поздрава храна можете да добиете и во ДВЕ синџири за брза храна, најсоодветно - на лице место, но исто така можете да ги користите опциите за испорака на Мекдоналдс и Бургер Кинг. И двете можете да ги направите не соодветна храна за фитнес нарачајте, но со советите погоре можете да стигнете и таму за да ги зачувате вашите придобивки.
Мој совет: Тука ќе најдете и обвивки, салати, овошје, риба и зеленчук. Исто така станува поздраво, колку е вашата храна непреработена. Па можеби е поверојатно да се фати зелена салата и да се завиткува со зелена салата отколку лајсни и палачинки во плескавица.
Нарачајте здрава храна од специјалист
Сакате здрава храна ... и добивате здрава храна. Се повеќе и повеќе ресторани, продавници за храна и продавници се специјализирани за здрава храна. Еве неколку добро познати продавници, каде што само вие порачајте здрава храна може!
јадење чистач
Веќе може да нарачате таму во неколку поголеми градови. „Етклвер“ направи своја работа да обезбеди здрава исхрана на цела Германија. Оброците ќе развиен заедно со нутриционистите а потоа и свежо подготвен. Eatclever исто така ветува дека сè ќе биде апсолутно свежо и внимателно подготвено и испорачано без никакви проблеми. Тие имаат високи стандарди за себе и за своите фитнес оброци. Проверува дали е точен и избира помеѓу малку јаглени хидрати, високо протеини, вегетаријанци, вегани, супи, салати, чинии, обвивки, кари и многу други оброци.
декан и Дејвид
Компанијата од Минхен нуди брза, здрава и супер свежа кујна од 2007 година. Според декан и Дејвид, се обработува само природна и храна богата со витамини веродостојно нема засилувачи на вкус, бои или конзерванси вклучуваат. Сè стигнува свежо во рестораните наутро и се обработува и се подготвува рачно во текот на денот. Патем, можете да најдете еден на страницата Нутриционистичка маса со калории на сите јадења. Јадењата, пред се салатите, смути и кари, може да се нарачаат и од разни услуги за достава. Каде има продавници од деканот и Дејвид, исто така можете да ги најдете на страницата.
Салата
Друштво на пријатели - така започнуваат добрите приказни, нели?! Салатата е веќе во името и кажува сè. Сите основачи на Салдчен делат страст за здрава и свежа храна, односно салати, амбалажи, печен компир и супи. А. Нутриционистичка табела и преглед на алергени може да се најде на страницата, за да можете да проверите сè и да филтрирате за вас и порачајте здрава храна.
FITTASTE & HelloFresh: Двете посебни
Постои и опција за нарачување готови артикли, кои потоа можете да ги нарачате на залиха дома имаат Подготвените оброци имаат лоша репутација кај вас? За жал, многу често со право. Овие двајца провајдери повторно ја надградуваат сликата за готова храна. Едноставно порачајте и сами Доставете здрава храна - Или подготвени за јадење или лесно да се готват сами!
ПОДОЛНО КОПЧЕ
Можете да нарачате здрави подготвени оброци на FITTASTE од Трир од 2014 година. Подготвување оброци на поинаков начин: Вие ја избирате вашата храна на страницата, таа е свежо зготвена за вас, спакувана и испратена до вас по пошта. А. Непрекинат ладен ланец, одржливо месо и риба, овошје и зеленчук често од органско земјоделство, висококвалитетни масла и сосови, без конзерванси и засилувачи на вкус, едноставно нарачајте целосна свежа и здрава храна за фитнес - според FITTASTE. Патем, имате и директен преглед на кое јадење има колку калории, протеини, јаглехидрати и колку маснотии. Можете исто така да ги изберете вашите јадења според целите - за слабеење, здраво живеење и градење мускули и филтрирање според безброј други критериуми.
Проверете дали оброците се вклопуваат во вашиот план на исхрана за губење на тежината или во планот за исхрана за градење мускули.
ЗдравоFresh
На HelloFresh не добивате готови менија, но можете нарачајте здрава храна преку Интернет. Повеќе не треба да размислувате што да јадете секој ден и повеќе не треба да одите да купувате за тоа. Сè што треба да направите е да застанете покрај шпоретот. Избирате број на луѓе за кои сакате да готвите на веб-страницата и колку рецепти сакате да имате неделно, т.е. колку често сакате да готвите. Тогаш ќе изберете една Кутија за готвење со рецепти по ваш избор надвор од тоа тогаш момци испраќа еднаш неделно станува. Сите состојки веќе се соодветно измерени, бесплатната испорака и кутиите се испраќаат низ цела Германија.
Мислам дека сега имате одличен преглед како и каде сте порачајте здрава храна може. Рацете горе - кој од вас порачува почесто отколку што готвите сами? Пишете ми!