Нарушена цревна флора предизвикува дополнителни килограми од корона
Короната многу се менува, вклучително и цревната флора - и тоа го отежнува враќањето на старата телесна тежина. Што можете да направите во врска со тоа, експертот за Фројндин, проф. Д-р. Михаела Акст-Гадерман
Корона фунти добиени? Цревната флора може да биде причина
Домашна канцеларија, домашно учење, домашно учење - Корона од суштината ја смени дневната рутина. Како резултат, нашиот опсег на движење се намали мерливо, додека внесот на калории е зголемен. Повеќе не трчаме по автобусот, скалиштата во канцелариите се сирачиња, а спортските сали, тениските терени и базените се или се затворени со недели. Проценето е дека новиот начин на живот ќе помогне околу 400 помалку потрошени калории на ден. Но, фрижидерот е секогаш на дофат. Готвењето и печењето е новиот начин да се излезе и алкохолот станува лојален придружник во време на криза. Според институтот за истражување на пазарот во Нирнберг GfK, помеѓу крајот на февруари и крајот на март, околу една третина продаде повеќе вино отколку во истиот период во 2019 година. Потрошувачката на џин и жито се зголеми со слична стапка. Според ГфК, зголемувањето на пивото е 11,5 проценти.
Не е ни чудо што се закануваат дополнителни фунти од корона. За Германија сеуште нема достапни бројки, но во Франција, во истражувањето на институтот за истражување на мислењето Ифоп, 58 проценти од жените и 56 проценти од мажите изјавиле дека Корона исто така предизвикала Криза на вага води. Во просек, тежината на жените се зголеми за 2,3 килограми. Мажите ставаат 2,7 фунти.
Но, нашиот нов начин на живот не само што троши помалку енергија и истовремено троши повеќе калории. Исто така цревната флора е засегната. И, тоа го отежнува враќањето на старата тежина што се чувствува добро. Но, ако го вклучите вашиот микробиом во вашата програма за фитнес, килограмите ќе се стопат побрзо.
Нарушената цревна флора го промовира златото на колкот
Но, каква врска има Корона со нашата цревна флора? Целосно многу!
Корона начин на живот и цревна флора
1. Ние посветуваме поголемо внимание на хигиената
Заштитните мерки во моментов се важни и корисни. Но, измијте ги или дезинфицирајте ги рацете, носете маска за лице, не гушкајте и бакнувајте никого - Социјалното дистанцирање е исто така микробно дистанцирање. Короната гарантира дека масовно се намалува природниот, здрав контакт со микробите. Можно е да се користат повеќе антибиотици во моментов - иако воопшто не помагаат против вируси. Според Федералниот завод за статистика, произведени се 26 проценти повеќе антибиотици (и веројатно исто така биле земени) во март 2020 година отколку во март 2019 година и 11 проценти повеќе отколку во февруари оваа година. Бројни студии сега многу добро ја докажуваат врската помеѓу употребата на антибиотици и зголемувањето на телесната тежина. Бидејќи и (неопходните) хигиенски мерки и (не секогаш неопходната) администрација на антибиотици долгорочно доведуваат до губење на биодиверзитетот во цревата. Сепак, оваа разновидност е важна со цел да се издржат проблемите со телесната тежина.
Што можеш да направиш? Зајакнете ја вашата цревна флора преку интестинална диета со многу пребиотички влакна и пробиотички бактерии. Пребиотици се вклучени во Кромид, зеленчук од праз, аспарагус, овесна каша и ленено семе.
Пробиотици испорача Кефир, јогурт и кисела зелка.
Добар додаток на храна со доволно голем број на бактерии (околу 15 до 20 милијарди бактерии на ден, на пример „За вас интестиналниот флора комплекс“) ја зајакнува цревната флора во време на ниски микроби.