Нарушувања на акните Еве што треба да јадете за трајно да се ослободите од мозолчињата

За жал, оние со вакви проблеми мораат да бидат двојно повнимателни во исхраната, но особено каде и под кои услови ќе изберат да вежбаат.

ослободите

1. Елиминирајте ја храната што предизвикува вишок себум. За луѓето склони кон акни, внимателно следената диета може да донесе големи придобивки, може да подобри многу специфични лезии, може да ја контролира активноста на лојните жлезди. Затоа, препорачливо е да се откажете од слатките, поточно од храната со висок гликемиски индекс, бидејќи прекумерно ги стимулираат лојните жлезди. Треба да се посвети поголемо внимание на внесувањето на витамини (А, Ц, Е) од природни извори (моркови, спанаќ, магдонос, агруми, лубеница, лути пиперки, ореви, семиња, маслинки) за да се спречи вишокот хиперкератинизација и метеж.

2. Намалете го внесот на глутен. Многу помала потрошувачка на глутен може да ги смири акните со намалување на нивниот проинфламаторно дејство. Значи, особено ако има чувствителност или нетолеранција на глутен во личната историја на семејството, како и себороичен дерматитис, треба да се елиминираат или намален внес на брашно и житарици, богати со глутен.

3. Следуваат диети за детоксикација. Овие диети им помагаат на специјализираните органи на организмот во детоксикација на организмот да функционираат со оптимални параметри. Овие третмани треба да се следат само по совет и под надзор на нутриционист, бидејќи тие можат да влијаат на имунолошкиот систем или дури и да го нарушат метаболизмот. Акните исто така често се јавуваат како резултат на нетолеранција на храна или како резултат на напредна состојба на интоксикација на организмот поради преголема изложеност на сите видови токсини од надворешната или внатрешната средина.

Спортува! Спортот во умерени количини генерално обезбедува ребаланс на метаболизмот. Покрај тоа, редовното вежбање се спротивставува на стресот, уште еден инкриминирачки фактор во генерирање на акни, одржување на осип и себореја врз основа на клинички опсервации. Покрај тоа, присуството на акни за возврат предизвикува вознемиреност и депресија, а спортувањето има улога на ублажување на овие нарушувања. Сепак, треба да се напомене дека потењето како резултат на физички напор се чини дека го влошува осипот на акните, бидејќи хиперхидратацијата ги шири порите и го распаѓа појавувањето на воспалителни лезии.

Затоа, се претпочита да се практикуваат спортови на отворено или во добро проветрени, ладни простории. Од истите причини, пливањето се препорачува под одредени услови, или со мала фреквенција, кога лезиите се многу „активни“, или по можност во морска вода или езера со многу чиста вода, особено со почисто лице, како на дното на Кожата измешана со потење може да ги запуши порите, влошувајќи ги лезиите.